Kan en Apple en dag holde ... Vekt bort?
Taco Bell Caramel Apple Freeze + Mysterious PR Unboxing (September 2024)
Epler er en kjærlig frukt og med god grunn - de er sprø, bærbare og helt deilig. Men kan de også være gode for vekttap?
Her er en roundup av grunner til at noen eksperter sier at epler kan holde seg av vekten:
- Epler inneholder en god mengde fiber som er kjent for å øke følelser av fylde. Spesielt er kostfiberpektinet funnet i epler blitt vist å øke mattheten. Og jo mer fulle du føler, desto mindre sannsynlig er du å overvære.
- Epler er lite kalorier - et middels eple har ca 100 kalorier. Mer fylde + færre kalorier = bra for vekttap.
- En studie fant et vekttap for å spise tre epler (eller pærer) per dag. Frukten syntes å redusere blodsukkernivået, og bidro til at kroppen sloss med uønsket vekt.
Jeg elsker epler, og jeg sier ikke bare det for å overbevise deg om å spise dem.De pakker en hel del tilfredshet for noe som bare har rundt 100 kalorier. Og sammenlignet med en 100-kalori servering av potetgull eller en annen pakket snack, finner jeg epler som fylles veldig godt. Deres søthet bekjemper faktisk dessertbehov også.
Og siden epler er bærbare og ikke trenger konstant kjøling, sørger de for en god beredskapsmat eller kontormøte. Og hva har nødstilfeller, kontorklammer og smarte dessertrettelser til felles? De kan hjelpe deg med å unngå mer fattende matvarer. Så om det er et vitenskapelig forhold mellom epleforbruket og vekttap, er de definitivt en diettvennlig matbit.Her er noen måltid og snack ideer for deg å prøve og nyte:
5 grunner til at du ikke kan holde fast i et treningsprogram
Det er enkelt å trene. Det gjør det igjen og igjen som kan være vanskelig. Finn ut 5 vanlige grunner du ikke kan holde deg til et treningsprogram.
Hvordan kan jeg holde barnet mitt i hennes barneseng om natten?
Lær om strategiene for småbarn som har lært å klatre ut av sine barnesenger om natten, og hvordan å holde småbarnene trygge i deres barneseng.
Har en Apple en dag å holde demens unna?
Er epler bare smakfulle snacks, eller kan de spille en viktig rolle i hjernen vår? Lær om hvordan epler kan eller ikke forbedrer hukommelsen og hjernens helse.