15 måter for bullied barn å ta tilbake sin makt
Innholdsfortegnelse:
- Ta kontroll over tankene dine og din holdning
- Husk at tankene dine er din virkelighet
- Se etter leksjonen i situasjonen
- Vær takknemlig i enhver situasjon, inkludert mobbing
- Tillat deg å være sint
- Unngå drama, sladder og rykter
- Ta deg ut av Harms måte
- Fokus på fremtiden
- Husk at ikke alle vil like deg og det er ok
- Ta en nærmere titt på vennskapene dine
- Verdiansvar
- Stopp å gjøre eller godta unnskyldninger
- Finn en måte å helbrede
- Gi opp ønsket om hevn og fokus på tilgivelse i stedet
- Husk at du kan føle deg ensom, men du er aldri helt alene
Calling All Cars: Highlights of 1934 / San Quentin Prison Break / Dr. Nitro (September 2024)
Når et barn blir mobbet, vil han selvfølgelig føle at livet hans er ute av kontroll.Tross alt er det svært lite han kan gjøre for å gjøre noen som han eller behandle ham annerledes. Men fellen de fleste ofre for mobbing faller inn, er å anta at de er helt maktløse i situasjonen.
Selv om det er sant at intervensjon av lærere, administratorer eller foreldre er nødvendig for å gjøre mobbingen opphørt, har et mål om mobbing fortsatt kontroll over sin reaksjon og trenger ikke å omfavne offertanking. I stedet, hvis han fokuserer på å ta tilbake kraften i sitt liv, vil hans helbredelse fra mobbing bevege seg i et mye raskere tempo.
Her er 15 strategier barnet ditt kan bruke til å gjenvinne en følelse av kontroll over livet hans. Vær sikker på at du påminner ham om disse sannhetene.
Ta kontroll over tankene dine og din holdning
Påminn barnet ditt om at hans holdning ikke kommer fra hans forhold, men i stedet for hvordan han tolker hans forhold. Mens mobbingen kan være ansvarlig for mobbing, er han ikke ansvarlig for barnets holdning.
Husk at barnet ditt har ansvaret for hvordan han reagerer på mobbingen. Oppfordre ham til å ta fullt ansvar for sine følelser og hans utsikter. Hvis han er i stand til å forbli positiv til tross for hans omstendigheter, vil mobbingen ha mindre innflytelse.
Husk at tankene dine er din virkelighet
De fleste barna skjønner ikke at hvordan de ser en situasjon, er i siste instans hvordan de vil føle seg om det også. Med andre ord, hvis de bor på ydmykelsen for å bli mobbet, vil de føle seg ydmyket.
Men hvis de tenker på hvordan de brukte selvforsvar eller hvordan de tok stilling til mobbingen, vil de føle seg bemyndiget. Nøkkelen er å få barnet ditt til å reframe hvordan han tenker på mobbing. Få ham til å fokusere på det positive og å unngå å bo på det negative.
Se etter leksjonen i situasjonen
Uansett hva som skjer, er det alltid noe som kan læres av en dårlig situasjon. Det kan ikke være klart for barnet ditt først, men til slutt bør han se tilbake og se hva han lærte å bli mobbet.
For eksempel innså han at han er mer motstandsdyktig enn han trodde? Eller kanskje han oppdaget stemmen sin og lærte å være mer selvsikker. Nøkkelen er at han finner noe han lærte til tross for smerten.
Vær takknemlig i enhver situasjon, inkludert mobbing
Dette kan høres ut som gal råd, men hvis du får barnet ditt til å fokusere å være takknemlig, vil mobbingen ikke virke så viktig for ham. På den annen side, hvis han lar sine problemer med bullyen å konsumere sine tanker, vil han glemme alt han må takke for. Påminn barnet ditt om at han fortsatt kan finne måter å nyte livet selv om ting ikke går.
Tillat deg å være sint
For mange ganger når barna blir mobbet, sparer de sine følelser. Påminn barnet ditt om at han har all rett til å være sint. Det som skjer med ham er feil, og det skal stoppe.
Pass på at han tar skritt for å holde deg og lærerne i løkken om hva som skjer, men oppfordrer ham til å bruke sin sinne og hans klager om situasjonen på en produktiv måte. Mens han bør erkjenne sin vrede, må målet være å gjenkjenne det og deretter fortsette.
Unngå drama, sladder og rykter
Hvis barnet ditt vil være positivt om sin situasjon, bør han unngå folk som trives på drama, sladder og rykter. Gi råd til ham for å unngå enhver som er nysgjerrig på situasjonen hans og ønsker å høre hva som skjer.
Mesteparten av tiden, er disse barna bare ute etter en saftig historie og er ikke interessert i å hjelpe barnet ditt. Oppfordre ham til å stramme sin vennekrets til de han kan stole på, og som er forpliktet til å stå hos ham.
Ta deg ut av Harms måte
Påminn barnet ditt om at hvis han vil ta kontroll over situasjonen, må han være proaktiv og ikke reaktiv. Med andre ord må han sette sammen en plan som reduserer sannsynligheten for å bli målrettet igjen.
Dette kan inkludere unngår mobbing hot spots eller å ha en venn tur med ham i salene. Det kan også bety at du får hjelp av skolens administratorer i å flytte skapet eller endre timeplanen. Og hvis han opplever cyberbullying, kan han kanskje endre kontoer, passord eller blokkere alle som mobber ham online. Et annet alternativ er å unngå å bruke sosiale medier. Påminn ham om at det aldri er en god ide å gjerne lese de negative tingene folk sier.
Fokus på fremtiden
Noen ganger er det lett å bli kvist av hva som skjer i her og nå og å miste fokus på det store bildet. Påminn barnet ditt om at ungdomsskolen og videregående skole er små blåser i livet. Oppfordre ham til å fokusere på å sette mål og arbeide mot ting som egentlig betyr noe i stedet for å la seg suges inn i de negative følelsene som mobbing kan forårsake.
Husk at ikke alle vil like deg og det er ok
Fortell barnet ditt om ikke å kaste bort sin tid og energi, og prøver å tilfredsstille alle eller forsøke å gjøre folk som han. I stedet fokusere på å ha integritet, være en god venn og gjenværende autentisk. Hvis barnet ditt fokuserer på å bli en bedre person enn å prøve å få godkjenning fra andre, vil vennskap og relasjoner skje naturlig. Å forsøke å tilpasse seg eller forandre for å passe forventningene til andre er aldri svaret.
Husk også på at selv om en mobb er rettet mot ham, betyr det ikke at det er noe galt med ham. Mobbing handler om mobbens dårlige valg. Det er ikke en indikator på at det er noe galt med offeret.
Ta en nærmere titt på vennskapene dine
Det er et gammelt ordtak at folk blir som de som de tilbringer mest tid med.Oppfordre barnet ditt til å tenke på menneskene i livet som får mesteparten av sin tid og oppmerksomhet. Fortell ham å tenke på hvordan de vennene får ham til å føle seg. Spør om hans venner støtter ham, om han kan stole på dem og om han kan stole på dem. Deretter, fortell ham å luke ut vennene som ikke har sin beste interesse i tankene.
Verdiansvar
Hvis barnet ditt sitter fast i en skinne av å skylde andre om hvordan han føler seg eller sin ulykkelighet, overlever han kontrollen over sitt liv. Men hvis barnet ditt lærer å holde seg ansvarlig for sine følelser og holde bully ansvarlig for mobbing, vil han føle seg mer i kontroll over sitt liv. Denne ansvarligheten bygger også tillit og en sterk følelse av selvtillit. Og han lærer å akseptere ansvar for de tingene han har makt til å forandre seg.
Stopp å gjøre eller godta unnskyldninger
Alle har sagt noe vondt, gjort dårlig valg, eller engasjert i usunn oppførsel. Nøkkelen er at de tar ansvar for disse valgene.
Hvis barnet ditt har en venn som er en mobbe, men ikke er villig til å gjenkjenne det, oppfordrer han til å slutte å gjøre unnskyldninger for sin venns dårlige oppførsel. Sunn venner anerkjenner sin dårlige oppførsel og aksepterer ansvaret for deres handlinger. Bullies og slemme jenter gjør det ikke.
Hvis barnet ditt har noen sånn i livet, må de kutte bånd og fortsette. Å akseptere unnskyldninger for dårlig oppførsel gjør det mulig for personen å fortsette å behandle barnet ditt urettferdig.
Finn en måte å helbrede
Ditt barn kan ha glede av ekstern rådgiver i noen mobbingsituasjoner. Pass på å snakke med barnets barnelege for anbefalinger om rådgivere som håndterer mobbingsproblemer. Det er ingen skam å få litt ekstra hjelp. Ingen kommer til voksenliv uten å ha noen problemer som må adresseres og sorteres ut og rådgivere er opplært for å hjelpe med disse problemene. Dessuten er mange barn som har blitt mobbet i kamp med depresjon og angst. Disse problemene håndteres ofte best av en profesjonell.
Gi opp ønsket om hevn og fokus på tilgivelse i stedet
Selv om det ofte er et naturlig ønske for barna å ha hevn for å bli skadet eller ydmyket, er det aldri en god ide. Påminn barnet ditt om at hevn aldri vil få ham til å føle seg bedre. I stedet oppfordrer han til å fokusere på å tilgi mobben.
Men vær tålmodig - tilgivelse er en beslutning som tar tid. Det betyr ikke at barnet ditt unnskylder mobbens handlinger, og det må heller ikke glemme hva som skjedde. I stedet gir tilgivelse ham til å slutte å bo på hva som skjedde og å gå videre.
Husk at du kan føle deg ensom, men du er aldri helt alene
Mobbing fører ofte til at mobbede barn føler seg alene, håpløse og sårbare. Mens disse er normale reaksjoner på mobbing, trenger barnet ditt å vite at han ikke er virkelig alene. Påminn ham om at han har din støtte og hans venners støtte.
Det er viktig at han skjønner dette. For mange ganger tror barn som er mobbet løgnene som blir begått av mobben, og til slutt vurderer drastiske alternativer til situasjoner som kutting eller selvmord. Gjør det du kan for å lindre følelser av ensomhet og vær sikker på at du er tilgjengelig for å høre når som helst han vil laste ut.
5 måter å lette tilbake smerte under graviditet
Ryggsmerter er et vanlig problem hos gravide kvinner. Her er noen ideer for å finne lindring av graviditetsrelaterte lumbale ryggproblemer.
Få barn til å elske mat som elsker dem tilbake
Smaksprøver er tilpasningsdyktige, og det er mulig å hjelpe barna dine til å nyte mer næringsrik mat for å forbedre helsen.
Tilbake til arbeid etter en skade tilbake
Tilbake til jobb etter en ryggskade? Finn ut hvordan du snakker med arbeidsgiveren om innkvartering til arbeidsstasjonen din som kan hjelpe deg med å holde helbredelse.