Hvordan Graviditet påvirker din fremtidige helse
Innholdsfortegnelse:
Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters (September 2024)
Hver mors livmor gir et sjeldent syn på og innflytelse over helsen til fremtidige generasjoner. Hvordan det? Vel, vær oppmerksom på at egget som dannet deg, utviklet seg i mors mors mormors liv. Ja virkelig. Bare mull det over for øyeblikket, og vi kommer tilbake til det.
Livmor med en (lang) utsikt
Graviditet har store implikasjoner for fremtidig helse på måter som ikke er relatert til akutte infeksjonsfarer.
Vi er sikker på at du allerede visste at det som skjer under graviditeten påvirker helsen til både en mor og en baby på mange måter. Men visste du at mors kosthold under graviditeten introduserer smaker til babyen via blodbanen, og har en tidlig innflytelse på barnets fremtidige smakpreferanser? At innflytelsen fortsetter og øker under amming; forbindelser fra mors kosthold overføres direkte til babyens gane via morsmelk, og spiller en rolle for å bestemme hvilke matvarer som er kjent og dermed foretrukket.
For moren er graviditet en svært viktig fysiologisk stressor som kan uttrykke seg på mange forskjellige måter. Kvinner med risikofaktorer for diabetes, og spesielt de som får for mye vekt under svangerskapet, kan utvikle svangerskapssyke diabetes, noe som er en sterk prediktor for type 2-diabetes senere. En mor som tar medisiner før de blir gravid, må kanskje stoppe dem for å unngå skadelige effekter på embryoet. Og de dårlige effektene av graviditet på immunsystemfunksjonen kan gjøre alt fra allergier mot autoimmun sykdom bedre eller verre.
Enda tydeligere er innflytelsen av de ni måneders graviditet på helsen til den nyfødte. Det som kan være mindre åpenbart er at mors helse er en sterk innflytelse på miljøet i livmor. Høyere insulinnivåer i mors blod, for eksempel på grunn av økt vektøkning og insulinresistens, endrer det hormonelle miljøet hvor babyen utvikler seg, og øker risikoen for fremtidig fedme og type 2 diabetes hos babyen.
Disse effektene er sterke og viktige, og et sterkt argument for å praktisere grunnleggende for en sunn livsstil under graviditet spesielt. Men saken blir sterkere med en vurdering av epigenetikk.
Epigenetikk 101
Tro det eller ei, det meste av eiendommen i våre kromosomer er ikke opptatt av gener. Vi pleide å tro at all den plassen i vårt genom var ubrukelig som ledig masse mellom nabolag. Men vi vet nå at rommet mellom gener er alt annet enn søppel.Det er den epigenome.
Epigenomet er delen av våre kromosomer som forteller gener om verden de lever i, og hva de skal gjøre med det. Du kan tenke på gener som fabrikkarbeidere på en forsamlingslinje, og epigenomet er det verklige kontoret. Ledelsen lærer om endring av inventar og forhold, og kan tilpasse aktivitetene og prioritetene til forsamlingslinjen tilsvarende. Arbeiderne er de samme arbeiderne, og de er alltid der - men hva de gjør endrer seg med instruksjonene de er utstedt.
På samme måte er våre gener de samme gener, og de er alltid der. Hva de gjør, endres imidlertid med instruksjonene de mottar fra epigenomet. Epigenomet er i sin tur påvirket av våre miljømessige eksponeringer, både rundt oss og i oss, med livsstilspraksis blant de mektigste.
Hva er beviset? Vel, betrakt at en livsstilsintervensjon hos menn med tidlig stadium av prostatakreft, som nevnt i en studie fra 2008, dramatisk avslått aktiviteten til noen 500 kreftfremmende gener, og dramatisk slått opp aktiviteten til rundt 50 kreft suppressor gener. Hva epigenomet forteller oss er at med sjeldne unntak er DNA ikke skjebne.
I langt større grad er middag skjebne. Ikke bare middag, selvfølgelig, men hele spekteret av livsstilspraksis: diettkvalitet (et kosthold som vektlegger minimalt bearbeidede grønnsaker, frukt, fullkorn, bønner, linser, nøtter, frø, bærekraftig fisk og vann når tørst); fysisk aktivitet (en rutinemessig del av hver dag); unngå giftstoffer som tobakk; sove (få nok hver natt, omtrent syv til åtte timer); håndtering av stress; og nyter kjærlige forhold.
Dette bringer oss tilbake til eggene i våre bestemødre 'livmor. Når en babypike utvikler seg i mors livmor, utvikler hennes eggstokker seg i kroppen sin, selvfølgelig. Alle eggene hun vil produsere i hennes levetid, er fullt dannet i de eggstokkene før hun blir født. Og de eggene representerer halvparten av det genetiske komplementet til fremtidige barn hun måtte ha. Så, som nevnt ovenfor, eggene som fikk deg og meg til å bli dannet i modermornees mors liv, fordi det var der våre mødre utviklet seg - og i eggene deres, eggstokkene deres, og i eggstokkene deres, eggene.
Det vi nå vet er at de epigenetiske kontrollene i eggets kromosomer er formet av det miljøet de utvikler (nemlig våre bestemødres livmoder). Hvis morens mormor hadde dårlig helse under graviditeten - hvis hun fikk for mye vekt, røkt, spiste dårlig, ble forferdelig stresset eller utviklet svangerskapsdiabetes - det kan vel påvirke vår livs helsefarer, selv nå.
Den gode nyheten for oss er at vår egen atferd og livsstilspraksis kan tilbakestille våre epigenetiske kontroller, så mye kraft ligger hos oss. Men for dagens formål, la oss erkjenne: Til en viss grad vil den omsorgen som hver bestemor tar seg av seg selv under graviditeten, gjenspeiles gjennom sine døtre og over en rekkevidde av flere generasjoner.
Ringer alle fedre
Med alt dette snakk om mødre, bestemødre og døtre, vil jeg være veldig klar over noen andre ord som helt bør være en del av denne diskusjonen: familier; husholdninger; fedre; og menn.
For det første er det selvfølgelig også et epigenom i sædets kromosomer, og hver fars helse og livsstil påvirker dem.
Men selv om vi fokuserer på graviditet utelukkende, bør vi merke seg at sunn levekår under graviditeten er en familieaffære. Det er styrke i enhet i en husstand, og alle medlemmer kan bidra til å oppnå den beste velkomsten for nyfødte ved å praktisere helse sammen.
En spesiell melding til hver far, fra denne far til fem: Mange gutter er for tøffe, uvitende eller sta til å tenke på å ta vare på egen helse. Men la oss erkjenne at å beskytte de vi elsker fra rådende farer, er tidskrevne "fyr" ting! Og i disse dager er disse farene mye mer sannsynlig å være fedme og diabetes enn løver og tigre og bjørner.
Den eneste pålitelige måten å beskytte helsen til de du elsker er å øve deg selv og dele det. Jeg ber alle fedre om å se på graviditet som den ideelle tiden til å gjøre akkurat det, og komme inn i spillet.
Kraft og ansvar
Vi vet alle adage, høflighet av Edderkopp mann: Med stor makt kommer stort ansvar.
Graviditet gir muligheten til å påvirke helsen til flere generasjoner direkte ved å etablere epigenomets innstillinger. Med den store kraften kommer alle familiens ansvar til å ta godt vare på fremtiden, og de de kommer til å elske mest, ved å ta så godt vare på seg selv.
Planeten Jordens helse er din helse
Vår eneste sanne helse er helsen til planeten vår. Hvis vi tar vare på og pleier det, tar vi i sin tur omsorg for og pleier oss selv og vår fremtid.
Hvordan fruktos påvirker kropp og helse
Ikke la sin lave glykemiske indeks lure deg fruktose-tunge dietter kan føre til mange helseproblemer som høyt kolesterol, fedme og diabetes. Lære mer.
Hvordan påvirker Tittel X Reproduktiv helse?
Tittel X hjelper til med å gi personer med lav inntekt med familieplanlegging og tilhørende forebyggende helsetjenester. Hvor begynte det, og hva gjør det?