Gurkemeie for smertestillende: kan det hjelpe?
Innholdsfortegnelse:
- Hvordan fungerer gurkemeie?
- Forskning på gurkemeie og smerte
- Er Gurkemeie trygt å bruke?
- Skal du bruke gurkemeie?
Behandling med gurkemeie og honning for leddsmerter (September 2024)
Når det gjelder taming smerte, kan et naturlig middel kjent som gurkemeie hjelpe deg med å finne lindring. Tilgjengelig i tilleggsform inneholder ekstrakter fra gurkemeie stammer forbindelser som kan ha smertereduserende egenskaper.
Kanskje mest kjent som en viktig ingrediens i karrypulver, har gurkemeie lenge vært brukt i Ayurveda tilnærminger for å behandle et bredt spekter av helseproblemer.
Disse inkluderer en rekke smerterelaterte forhold, samt problemer som tretthet og respiratoriske problemer.
Hvordan fungerer gurkemeie?
Noen ganger referert til som indisk saffran inneholder gurkemeie en forbindelse som heter curcumin. Forskning viser at curcumin kan redusere betennelse, noe som kan bidra til å lindre smerte.
Det skal bemerkes at de fleste av studiene som tester smertelindrende effekter av gurkemeie, har fokusert på behandling av slitasjegikt og / eller revmatoid artritt. Du kan lære mer om å bruke gurkemeie for å behandle leddgiktssmerter her.
Forskning på gurkemeie og smerte
Hittil er bevis for gurkemeie effektivitet i beroligende ikke-artritt-relaterte former for smerte svært begrenset. Dessuten kommer det meste av dette beviset fra relativt små studier eller laboratorieforskning. Her er en titt på funnene fra flere av disse studiene:
Premenstruell Syndrom (PMS)
Curcumin kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomer forbundet med premenstruelt syndrom (PMS), ifølge en studie publisert i Komplementære terapier i medisin i 2015.
Disse symptomene inkluderer flere former for smerte, som ryggsmerter, hodepine, ømme i brystet og magesmerter.
For studien ble 70 kvinner med PMS delt inn i to grupper. En gruppe mottok to kapsler curcumin daglig i syv dager før menstruasjon og i tre dager etter menstruasjon i tre påfølgende sykluser, mens den andre gruppen fikk placebo i samme tidsperiode.
Ved studiens slutt viste de som ga gurkemeieforbindelsen en større reduksjon i alvorlighetsgraden av PMS-symptomer.
Dental smerte
I en studie publisert i Journal of Oral Rehabilitation i 2018 fant forskerne at curcumin kan bidra til å lindre smerten forbundet med postkirurgisk fjerning av påvirket tredje molarer (dvs. "visdomstenner"). Studien involverte 90 deltakere, hver av dem fikk enten curcumin eller mefenaminsyre (et ikke-steroide antiinflammatorisk legemiddel) etter å ha blitt operert. Når de to gruppene ble sammenlignet, ble de gitt kurcumin funnet å ha opplevd betydelig mindre smerte enn de som ble behandlet med mefenaminsyre.
sene~~POS=TRUNC
Curcumin viser løfte i behandling av senebetennelse, en smertefull tilstand som er preget av betennelse eller irritasjon av en sene. Det er funnet av en studie publisert i Journal of Biological Chemistry i 2011, for hvilke forskere undersøkte curcumins effekter på humane seneceller. Resultatene viste at curcumin kan avverge smerte ved å forhindre aktivering av visse inflammatoriske molekyler.
Er Gurkemeie trygt å bruke?
Selv om gurkemeie generelt anses som trygt, er det noen bekymringer for at høye doser gurkemeie (eller bruk av gurkemeie på lang sikt) kan utløse gastrointestinale problemer, som kvalme, svimmelhet og diaré.
Videre kan bruk av gurkemeie forverre galleblæreproblemer, redusere blodpropp og / eller føre til farlig lavt blodsukker i mennesker med diabetes.
Hvis du har en kronisk helsetilstand (eller hvis du planlegger å gjennomgå kirurgi), er det viktig å snakke med legen din før du bruker gurkemeietilskudd.
Skal du bruke gurkemeie?
Mer forskning er nødvendig før gurkemeie kan anbefales for enhver form for smertelindring. Det er imidlertid mulig at inkludert gurkemeie i kostholdet ditt kan ha en positiv innvirkning på din generelle helse. For det formål kan gurkemeie øke trivsel ved å tilby antioksidantfordeler, i tillegg til å bremse betennelse.
For å øke inntaket av gurkemeie uten å bruke kosttilskudd, prøv å legge karrypulver til rørefries, supper og grønnsaker. Du kan også spise gurkemeie i te form.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Buhrmann C, Mobasheri A, Busch F, Aldinger C, Stahlmann R, Montaseri A, Shakibaei M. Curcumin modulerer atomfaktor kappaB (NF-kappaB) -mediert betennelse i humane tenocytter in vitro: rolle fosfatidylinositol 3-kinase / Akt-vei. J Biol Chem. 2011 aug 12; 286 (32): 28556-66. DOI: 10,1074 / jbc.M111.256180.
- Gupta SC, Patchva S, Koh W, Aggarwal BB. Discovery av curcumin, en komponent av gyllen krydder, og dets mirakuløse biologiske aktiviteter. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2012 Mar; 39 (3): 283-99. DOI: 10.1111 / j.1440-1681.2011.05648.x.
- Khayat S, Fanaei H, Kheirkhah M, Moghadam ZB, Kasaeian A, Javadimehr M. Curcumin demper alvorlighetsgraden av premenstrual syndrom symptomer: En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie. Komplement Ther Med. 2015 juni; 23 (3): 318-24. DOI: 10,1016 / j.ctim.2015.04.001.
- Maulina T, Diana H, Cahyanto A, Amaliya A. Effekten av curcumin ved håndtering av akutt betennelsessmerte ved postkirurgisk fjerning av berørte tredje molarpasienter: En randomisert, kontrollert studie. J Oral Rehabil. 2018 juni 16. DOI: 10.1111 / joor.12679.
- Gupta SC, Kismali G, Aggarwal BB. Curcumin, en del av gurkemeie: fra gård til apotek. Biofactors. 2013 Jan-Feb; 39 (1): 2-13. DOI: 10.1002 / biof.1079.
L-Theanine Fordeler og bruk - kan det hjelpe angst og søvn?
En aminosyre som finnes naturlig i grønn te, sies theanine å tilby en rekke fordeler. Utforsk hvordan det kan hjelpe med angst, søvn og mer.
Hvordan kan Aleve hjelpe dine smertestillende symptomer?
Aleve er en over-the-counter smertestillende medisinering. Finn ut hvordan det kan hjelpe med symptomene dine og om det er riktig for deg.
Gurkemeie for Alzheimers sykdom - kan det hjelpe?
Lær om hvordan forbrukende gurkemeie kan bidra til å fremme hjernens helse og bekjempe Alzheimers sykdom.