Hibiskuste: Helsemessige fordeler du kanskje ikke vet om
Innholdsfortegnelse:
- Fordelene med Hibiscuste: Kan det virkelig hjelpe?
- 1) høyt blodtrykk
- 2) Diabetes
- 3) høyt kolesterol
- Mulige bivirkninger
- Takeaway
Gladsnekker`n 12-20 Fordelene med Nordbohus. Hvordan bli forhandler? (September 2024)
Hibiskuste er laget av blomstene fra hibiscusplantan (Hibiscus sabdariffa). Rik på phytonutrients, er rubinrødt urtete også en god kilde til vitamin C. Selv om få studier har testet fordelene med hibiskus, tyder tidlig forskning på at hibiskuste kan tilby antioksidanteffekter og øke hjerte-og karsykdommen.
Fordelene med Hibiscuste: Kan det virkelig hjelpe?
Her er en titt på viktige funn fra den tilgjengelige forskningen om fordelene med hibiskus:
1) høyt blodtrykk
Drikke hibiskus te daglig kan være til nytte for mennesker med høyt blodtrykk, ifølge rapport utgitt i Journal of Hypertension i 2015. For rapporten har forskerne formet fem tidligere publiserte kliniske studier som undersøker effekten av hibiskus på blodtrykk. Resultatene viste at hibiskus senket både systolisk blodtrykk (det øverste antallet i blodtrykksavlesning) og diastolisk blodtrykk (bunnnummeret i en blodtrykksavlesning).
I en 2010 forskningsrapport publisert i phytomedicine, forskere gjennomgåtte fire kliniske forsøk på bruk av hibiscuste i behandling av høyt blodtrykk. Mens hvert forsøk viste at hibiskus kan bidra til å senke blodtrykket, var forsiktighetsforfatterne oppmerksom på at tre av de fire studiene var av dårlig kvalitet.
2) Diabetes
Hibiskuste kan gi noen helsemessige fordeler for personer med type 2 diabetes. I en 2009 studie fra Journal of Alternative and Complementary Medicine, for eksempel forskere tildelt 60 diabetes pasienter å drikke hibiscus te eller svart te to ganger daglig i en måned. Når man ser på data om de 53 personer som fullførte studien, fant studiens forfattere at medlemmer av hibiskusgruppen hadde en betydelig økning i HDL ("godt") kolesterol og en signifikant reduksjon i totalt kolesterol og LDL ("dårlig") kolesterol.
I en 2009 studie fra Journal of Human Hypertension, i mellomtiden oppdaget forskerne at daglig forbruk av hibiskuste kan bidra til å senke blodtrykket hos mennesker med type 2 diabetes.
3) høyt kolesterol
Selv om hibiskuste noen ganger fremmes for å holde høyt kolesterolnivå i kontroll, publiseres en forskningsrevisjon i Journal of Ethnopharmacology i 2013 foreslår at det kanskje ikke hjelper.
Forskere analyserte seks tidligere publiserte studier (involvert totalt 474 deltakere) på effekten av hibiskus på blodlipider, og fant at det ikke klarte å gi en signifikant effekt på totalt kolesterol, HDL-kolesterol, LDL-kolesterol og triglyserider.
Mulige bivirkninger
Hibiskuste ble funnet å inneholde aluminium, jern, kalium, mangan, nikkel, sink, bor, magnesium og fosfor, ifølge en studie publisert i Mat kjemi i løpet av 2013. Overforbruk kan ha bivirkninger, og enkelte mennesker (som gravide eller ammende kvinner og barn) må kanskje unngå det helt.
Som andre urtete kan hibiskuste forstyrre reseptbelagte og over-the-counter medisiner og kosttilskudd.
Hvis du vurderer hibiscuste for enhver helsetilstand, må du først konsultere legen din. Selvbehandling av en tilstand (som høyt blodtrykk) og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Takeaway
En deilig, allsidig drikk som kan sippes varm eller gjøres til en iste, hibiscuste inneholder et antall helsemessige stoffer (inkludert anthocyaniner), slik at det kan være litt mildt å drikke det noen ganger. Selv om tidlig forskning tyder på at hibiskuste kan gi fordeler for mennesker med forhold som høyt blodtrykk, er det nødvendig med store forsøk før det kan anbefales til enhver tilstand.
DISCLAIMER: Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for råd gitt av lege eller annen helsepersonell. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, interaksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Snakk alltid med legen din før du bruker tillegg eller alternativ medisin.
Om eggløsning: 6 ting du kanskje ikke vet, men bør!
Hva vet du om eggløsning? Her er 6 eggløsningsfakta som hver kvinne burde vite (spesielt hvis hun vil bli gravid.)
Vitamin C - Helsemessige fordeler du kanskje ikke vet om
Få nedgang på de helbredende fordelene med vitamin C-kosttilskudd. Oppdag bivirkninger og tips om bruk av dem for forkjølelse, kreftforebygging og mer.
Eleuthero helsemessige fordeler du kanskje ikke vet om
Hva er eleuthero? Hva er fordelene med å bruke det? Hvordan sammenligner det med koreansk eller panax ginseng? Hva er de mulige bivirkningene og bekymringene?