Årsaker til morgenstivhet fra leddgikt
Innholdsfortegnelse:
Å føle seg stiv når du først våkner om morgenen er et vanlig problem forbundet med leddgikt. Morgenstivhet får deg til å skade hele tiden når du kommer ut av sengen. Når du tar de første skrittene dine, sverger dine ledd og muskler så mye, du vil krype tilbake i senga. Faktisk kan morgenstivhet være den mest alvorlige smerten du føler hele dagen, og det kan forringe eller forstyrre evnen til å fungere og utføre rutinemessige oppgaver og aktiviteter i dagliglivet.
Å være oppmerksom på varigheten av din morgenstivhet (hvor lenge det varer) hjelper både deg og legen din å bestemme hvordan du skal håndtere det. Morgenstivhet som varer mer enn en time - og i noen tilfeller opptil flere timer - er karakteristisk for revmatoid artritt eller andre inflammatoriske typer leddgikt. Morgenstivhet som er mindre forlenget (vanligvis en halv time eller mindre) er mer sannsynlig å være slitasjegikt eller en annen ikke-inflammatorisk, muskuloskeletale tilstand. Til tross for å ha regelmessig behandling, er morgenstivhet et vedvarende problem for mange mennesker med leddgikt.
Årsaker til morgenstivhet?
En teori om årsaken til morgenstivhet er referert til som gelfenomenet. Gelfenomenet betyr i hovedsak at stivhet utvikler seg etter lange perioder med sittende eller inaktivitet. Dette er karakteristisk for ikke-inflammatoriske tilstander.
Noen forskere merker at stivheten i morgen er et sirkadisk symptom som ikke er fullstendig forstått. Noen mistenker at det kan være utilstrekkelig kortisol som slippes ut i kroppen om natten for å kompensere forhøyede proinflammatoriske cytokiner, som for eksempel IL-6. Men å våkne opp midt på natten for å ta kortikosteroider eller andre antiinflammatoriske medisiner for å redusere betennelsen, ville være ubeleilig og ikke uten egne bivirkninger.
Tips for å håndtere morgenstivhet
Det har faktisk vært en utviklet prednison tablett med modifisert frigivelse. Tatt på ca. kl. 22.00, leverer tabletten en dose prednison til kroppen ca. 4 timer senere, noe som anses som den beste tiden til å undertrykke IL-6. Noen kliniske studier har antydet at dette er den beste måten å styre morgenstivhet på. Legemidlet - kalt Lodotra i Europa, hvor det ble godkjent før USAs godkjenning - virket bra i studier. FDA godkjente det i 2012 under navnet Rayos.
Hvis du har inflammatorisk leddgikt, omfatter administrerende morgenstivhet å jobbe med legen din for å kontrollere betennelsen. Uansett hvilken type leddgikt du har, her er noen tips som kan hjelpe:
- Sov i en posisjon som støtter leddene dine.
- Pass på at soverommet ditt eller søvnmiljøet er varmt. Oppkall en behagelig temperatur på termostaten og bruk varmeklær og elektriske tepper for ekstra varme.
- Før du går ut av sengen, gjør enkle strekkøvelser i sengen til å glatte seg opp.
- Når du først står opp, ta en varm dusj. Stående under varmt vann vil slappe av deg.
- Gjør noen flere øvelser når musklene dine begynner å løsne seg.
- Lettere sagt enn gjort, men når du går i seng, gi slipp på arbeid, stress eller eventuelle problemer. Bevisst planlegger å unnslippe stress for å redusere spenningen og la kroppen din slappe av før du sovner.
- Om mulig, forsink aktiviteten din til senere på dagen. Hvis du jobber, bør du vurdere å be om en senere starttid.
Et ord fra DipHealth
Morgenstivhet påvirker nivået av frustrasjon, arbeidsevne og livskvalitet. Tenk på det i mindre skala. Hvordan føler du deg når du våkner med alvorlig tannverk? Tenk deg det samme ubehag i hele kroppen din. Du ville gjøre noe for å få det til å stoppe, ikke sant? Du må fortsette med din daglige rutine. Tenk deg også, om dette skjedde dag etter dag.
Gjør alt du trenger for å redusere morgenstivheten. Prøv forskjellige ting for å se hva som passer best for deg. Diskuter det med legen din. Selv en liten innsats (for eksempel å holde seg varm, mosjon, soveposisjon) går langt. Hvis morgenstivhet er et stort problem for deg, må du kanskje vurdere endringer i medisineringstimen din.
Mulige årsaker til felles smerte utover leddgikt
Felles smerte kan være forårsaket av leddgikt, men det er andre mulige årsaker som må vurderes. Riktig behandling avhenger av å identifisere årsaken.
10 grunner til utilstrekkelig lindring fra leddgikt smerte
Hvis du opplever utilstrekkelig lindring fra leddgikt, er det 10 mulige grunner til at det kan være tilfelle.
Årsaker og symptomer på leddgikt
Personer med leddgikt kan oppleve en flare opp av symptomer som kan utløses av mange forskjellige ting, avhengig av hvilken type leddgikt du har.