Gjøre kryssordene hindre demens?
Innholdsfortegnelse:
Baby Shark (Trap Remix) (September 2024)
Gratulerer ofte til å være bra for hjernen vår. De holder oss mentalt aktive og utfordrer oss. Men er det sant at gåter forhindrer demens eller til og med forbedre minnet?
Hva forskning sier
Forskning gjennomført i sykehjem i 2011 viste at puslespill kombinert med fysisk aktivitet, praktiserende aktiviteter i dagliglivet og et åndelig element (som sang av en salme eller diskusjon om lykke) forhindret en nedgang i beboernes kognitive evner i tolv måneder. De andre beboerne fikk omsorg som vanlig og viste en kognitiv tilbakegang over tolv måneder.
En annen forskningsstudie involvert 448 deltakere som bodde i samfunnet (ikke et anlegg) og var kognitivt intakt ved studiestart. Forskerne målt deltakernees kognitive funksjon hver 12-18 måneder og bemerket hyppigheten av å gjøre kryssord. Forskere fastslått at de som ofte utviklet demens, ut av deltakere som til slutt utviklet demens, viste en mye lavere nedgang i minnet. I gjennomsnitt ga kryssord et to og et halvt års forsinkelse i minnesnedgang sammenlignet med de som ikke gjorde kryssord.
En tredje studie fant at det å gjøre kryssord sammen med flere andre mentale aktiviteter som lesing, brettspill, spillekort, musikkinstrumenter og andre hobbyer, var forbundet med redusert risiko for demens.
Men ikke alle undersøkelser støtter å gjøre kryssord. En studie sammenlignet med å fullføre datastyrte kryssord - spesielt de som ikke går videre til et vanskeligere nivå - til et strukturert datastyrt kognitivt treningsprogram. Studien fant at den kognitive treningsgruppen opprettholdt eller til og med forbedret sin kognitive funksjon i løpet av et år, mens korsordsprosjektet gikk ned.
Bunnlinjen
Hold deg mentalt aktiv. Det er litt støtte i forskning på kryssord, men det større temaet bak det er å fortsette å utfordre deg selv mentalt for å redusere risikoen for demens.
- Dele
- flip
- e-post
- Tekst
- American Journal of Alzheimers sykdom og annen demens. 2010 august; 25 (5): 432-438. Engasjement i lesing og hobbyer og risiko for hendelse demens: The MoVIES Project.
- BMC Medicine 2011, 9: 129. Ikke-farmakologisk, multikomponent gruppebehandling hos pasienter med degenerativ demens: en 12-måneders randomisert, kontrollert studie.
- Journal of the International Neuropsychological Society. 2011 nov; 17 (6): 1006-13. Forening av korsordsprosjekt med minnesnedgang hos personer som utvikler demens.
- Neurology. Volum 73, side 356-361, august 2009. Kognitive aktiviteter Forsinkelse Begynnelse av minnet i personer som utvikler demens.
- Neurology. 15. september 2009 vol. 73 nr. 11 854-861. Fritidsaktiviteter og risikoen for eldre demens: Resultater fra trebystudiet.
- PLOS ONE. Publisert: 01.05.2013. En tilfeldig kontrollert prøve av kognitiv trening ved hjelp av en visuell hastighet for behandlingsintervensjon i middelalder og eldre voksne.
Velge de beste øreproppene for å hindre svømmerens øre
Ørepropper kan være en effektiv måte å hindre svømmeres øre på, men bare hvis du velger de riktige.
Tips for å hindre svømmerens øret og når du skal søke hjelp
Tatt i betraktning et hjemmemedisin for svømmers øre? Les denne artikkelen for å finne ut hva som fungerer og hva som ikke gjør det.
Tips for å hindre svømmerens øre og når du skal søke hjelp
Tatt i betraktning et hjemmemedisin for svømmers øre? Les denne artikkelen for å finne ut hva som fungerer og hva som ikke gjør det.