Low Carb Dieting og William Banting
Innholdsfortegnelse:
- Banting dietten forklart
- Opplevelsen av Banting
- Banting vs Atkins og Paleo Diet
- Fremtiden for Banting
iPhone 11 Pro Max vs. Galaxy Note 10+ Drop Test (September 2024)
Low-carb dietter er ikke noe nytt, men hvis vi går langt tilbake, over et århundre siden, kan vi finne opphavsmannen. William Banting (1796-1878), startet et lite karbo diett etter hans lege etter at han hadde slått med fedme. Banting er samtidig en person, en diett og et verb. Banting er vanligvis kreditert med authoring og fremme den første publiserte versjonen av et lavt karbohydrat diett, etter at han har kurert seg med fedme med dietten. Han skrev et hefte kalt "Letter on Corpulence", som ble ekstremt populært, til det punktet hvor "banting" var et begrep for slanking, med et tilhørende verb, "å bide". Banting ser en gjenoppblomstring i interesse, men på noen usannsynlige steder. Ikke desto mindre, her er det du trenger å vite om banting og fremtiden i lav carb diett plass.
Banting dietten forklart
Kostholdet Banting foreslo vil være kjent for alle som følger et lavt karbohydrat diett i dag, og legger vekt på kjøtt, grønnsaker og frukt og unngår sukker og stivelse. William Banting var en undertaker av handel. Han sies å være en fjern slektning til Fredrick Banting, som vant Nobelprisen for oppdagelsen av insulin, en merkelig tilfeldighet for å si mildt med koblingen av lavkarb dietter til kampen mot diabetes, sykdommen for insulinsvikt.
Opplevelsen av Banting
Nylig har ordet "Banting" blitt populært igjen, spesielt i Sør-Afrika, hovedsakelig på grunn av arbeidet til Dr. Tim Noakes, forfatter av Real Meal Revolution, og professor i utøvevitenskap og idrettsmedisin, forsker, idrettsutøver og talsmann for lavkarbohydrat / høyfetttilnærming til helse. I Sør-Afrika finner du restauranter som bruker Banting-navnet, for eksempel Banting Cafe. Forbindelsen mellom Banting og Noakes kan imidlertid være ubegrunnet. Banting foreslo ikke en høyt fett diett i motsetning til Noakes, så deres avtale om lavt karbohydrat kan være smal i beste fall. Etiketten har likevel sittende fast.
Banting vs Atkins og Paleo Diet
Paleo dietten er konsekvent sammenlignet med banting, men de to er veldig forskjellige i at paleo er mindre en diett og mer en spise livsstil som å være vegetarianer eller pescatarian. De som spiser paleo teller ikke karbohydrater eller fokuserer på hvor mye fett eller karbohydrater er i en mat fra et tallsynspunkt. Paleo unngår visse matvarer direkte. Med hensyn til Atkins påpeker Noakes at Atkins er et høyt proteinholdig kosthold, hvor Banting er et høyt fettholdig kosthold, med moderat proteininntak. Banting er ikke personlig som Atkins er heller, selv om de har faser som ligner Atkins-planen.
Fremtiden for Banting
Som banting fortsetter å få traction med folk i alle aldre, er det sikkert å fortsette sin gjenoppblomstring som en retningslinje for lav carb dietter. Hvis du vurderer banting, må du ikke bare utdanne deg selv med boken og andre materialer, men se legen din før du begynner med ny diett. Du kan finne legen din innsikt i kostholdet, men også om din egen helse som vil hjelpe deg med å ta en informert beslutning om hvordan du kan spise sunt for kroppen din.
Går fra Low Carb Dieting til en livsstil
Å være på en diett betyr at du kan gå av den dietten. En måte å spise på er for livet. Hvis lavkarbon fungerer for deg, lær hvordan du gjør den overgangen.
Oversikt over Low Carb og Low Fat Dukan Diet
Lær om Dukan-dietten, inkludert fordeler, ulemper og matvarer som er tillatt i de ulike faser av dette lavkarbo- og fettfattige dietten.
Jamba Juice Nutrition-Low Calorie og Low Carb Choices
Hva er den sunneste Jamba Juice smoothie? Lær mer om kosthold og næringsfakta for Jamba Juice og lær hva du skal bestille hvis du vil gå ned i vekt.