Hvorfor risikovurdering er sunnere enn å spille det trygt
Innholdsfortegnelse:
“180” Movie (September 2024)
Når du stopper barna fra å ta risikoen, tar du en egen risiko - med barnets helse. Barn vokser og lærer seg når de har tillatelse og muligheter de trenger for å ta risiko: Å klatre høyt, å vandre selvstendig, for å bruke voksne verktøy, å sykle nedover bakken så fort som mulig.
Selv om det er naturlig å holde barnet ditt trygt, kan sjansen for skader faktisk være verdt det, i bytte for følelsesmessig og fysisk tillit. Forskning viser at det store flertallet av skader barna opprettholder under risikabelt utendørs lek er små og krever lite eller ingen medisinsk behandling.
Risikoopptak fremmer fysisk helse
Mest risikabelt spill og oppførsel involverer i det minste noen fysisk aktivitet, enten det går i skole eller parken alene, klatrer et tre eller prøver nye skateboard-triks. Å tillate eller motvirke risikoer kan redusere mengden fysisk aktivitet barnet ditt får. Og det store flertallet av barna får ikke de 60 minuttene av det daglige aktive spillet (minimum!) Som de trenger. En studie fant at når foreldrene begrenset barnas uavhengige, utendørs lek, fikk barna omtrent halvparten av den fysiske aktiviteten som deres jevnaldrende som ikke hadde noen begrensning.
Ta en titt på de typer risikofylte oppføringene som ble identifisert av en barns utviklingsforsker (som observerte barn på lekeplasser i tre forskjellige land for å lage denne listen):
- Spill på høyder
- Spill med høye hastigheter
- Spill med farlige verktøy
- Spill i nærheten av farlige elementer (som vann eller brann)
- Rough-and-tumble play (som bryting)
- Vandrende alene vekk fra voksen tilsyn
Ja, de fleste av dem skal utfordre og styrke barnas muskler, bein, hjerter og lunger, og det er en god ting. Er spenningen med høyde eller hastighet det som trengs for å få barnet ditt til å flytte (og bevege seg i lengre perioder)? Ta imot det med både friluftsliv, som på lekeplassen eller på en sykkel, og organisert sport, for eksempel ski, skøyter eller kampsport.
Risikovurdering øker følelsesmessig helse
For å få tillit må barna prøve store, skummelte ting. De trenger å se at selv om de feiler, kan de prøve igjen. Til slutt vil de mestre en ny ferdighet. Og det føles veldig bra. At mestring er mer meningsfylt hvis innsatsene er høyere - hvis det er større risiko for svikt (eller til og med skade).
De fleste barna prøver ikke umiddelbart å takle det største, scariest hinderet de kan finne. I stedet fortsetter de gradvis og fremmer høyere og høyere opp en klatringstruktur eller et tre som de føler seg mer sikre, for eksempel.Det kan ta dager eller måneder. Barn reduserer faktisk sin egen risiko, instinktivt. De overvinne sin frykt, litt om gangen. Dette betyr å utøve persistens og motstandskraft også; store viktige livsferdigheter som vi alle vil at barna våre skal ha.
Når barna beveger seg raskt og bytter posisjon mye når de svinger høyt på en sving eller dunker opp og ned fra apenbarene, kan begge atferdene de foreldrene ser som risikabelt, de utvikler sitt vestibulære system. Og overraskende, det systemet hjelper barna med å regulere sine følelser og til og med være oppmerksom på skolen.
Spilleplasser som muliggjør risikabelt spill, fremmer sosiale interaksjoner, for eksempel ett barn som oppmuntrer eller hjelper andre. Og gratis, risikovillig spill betyr kreativitet og problemløsning også. Hva er den beste måten å komme seg opp og over en stor stein? Hvor kan vi finne noen store pinner, og hva kan vi gjøre eller gjøre med dem?
Så neste gang barnet ditt setter seg for å dingle opp ned fra en tregrense eller sykkel ut av synet: Ta et dypt pust og la ham gjøre det. Det er bra for hans helse.
Er søppel sunnere enn brød?
Wraps er myke flatbreads som brukes til å lage smørbrød, og noen forbrukere tror de er sunnere enn brød. Lær forskjellen mellom dem.
Er høyfruktosekornsirup sunnere enn sukker?
Høy fruktose mais sirup og vanlig sukker er svært lik i deres kjemiske sminke, men noen tror at vanlig sukker er bedre for helsen din.
Salat Toppers bedre og sunnere enn croutons
Er du lei av croutoner? Finn åtte kalorier med lavt kaloriinnhold for sunne salatpålegg, inkludert bacon.