Hvorfor du bør la barna dine spise godteri denne Halloween
Innholdsfortegnelse:
SCP-2480 An Unfinished Ritual | Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (September 2024)
Halloween er en favorittferie for barn, men fokuset på behandler kan stresse foreldre som bekymrer seg for barna sine. Men det trenger ikke å være en kamp. Dieter Katie Grubiak, som jobber med klienter i alle aldre (og praksis fra en intuitiv spising), gir noen tips for å gjøre årets Halloween morsomt og stressfritt.
Hvordan å spise godteri ansvarlig denne halloween
- Ikke misfornøyd sukkertøy:Ikke uttrykk for bekymring eller negativitet om candy eller kommentere hvordan usunn behandlerne er. Halloween er en flott mulighet til å sende meldingen om at det ikke er god mat eller dårlig mat. Folk som utvikler spiseforstyrrelser utvikler svært svart og hvit tenkning og stive kostholdsregler. Ved å tillate godteri og handler nøytral mot det, kan du stille tonen til at godteri er både ingenting å være redd for og ikke så spesiell. Forskning viser at barn som har lov til godteri, er mindre sannsynlig å overtale det.
- Ikke lure eller behandle på tom mage:Server barnet ditt med en balansert middag (inkludert alle de store matgruppene) før du sender dem ut for å lure eller behandle. Dette vil redusere sannsynligheten for at de vil overstuff seg med godteri.
- La barnet feire ferien: Deltakelse i "livet" er viktig. Ferier er en glad del av livet; Festlig mat og ikke-matfare bør ikke skamme ut av festligheter. Det er sunt å feire, så la barnet lure eller behandle og samle godteri. En godispose som bare har den riktige størrelsen - ikke for liten eller for stor - kan naturligvis oppmuntre til en følelse av "jeg har nok" ved slutten av natten. Å velge den store putevaret og ha lyst på det, kan føre til en følelse av aldri å få nok godteri. En ide er å lage en pose i størrelse og form av et gjennomsnittlig gresskar ved å sy sammen to stykker filt med en snor og lar barnet ditt dekorere det. Dette kan bare være hva diettmannen bestilte.
- Bruk Halloween som en mulighet for barnet ditt til å lære å selvregulere: Når barnet kommer hjem, ikke sett en grense på hvor mye de kan spise. La barnet gjøre navigasjonen. Instinktivt dumper de ofte candy ut og begynner å kategorisere hva de vil ha nå eller senere eller hva de vil gi til sin bror eller søster fordi de ikke egentlig vil ha det likevel. De kan også utpeke noen til regift. I løpet av de neste dagene, la barnet velge noe godteri på passende tidspunkt, som desserter og snacks.Denne naturlige prosessen er en del av spenningen og moro. Hvis du som foreldre forblir nøytral, vil candy fun vanligvis kjøre kurset over noen dager og uker. Å prøve å inneholde det kan oppmuntre til å gjemme og lyve om godteri. Begrensning skaper ofte ønsket om å spise mer. En "emosjonell ladning" blir satt på candy: det slutter å være bare godteri og blir et skam av skam. Denne fusjonen skaper fruktbar grunn for dyrking av en spiseforstyrrelse. Hvis du ikke investerer candy med denne kraften, er det sannsynlig at barnet etter noen dager vil glemme candy, da kan du sette det bort eller donere det.
- Lær barnet ditt for å lytte til egne kroppssignaler på sult og satiasjon: Du kan fortelle dem at du stoler på at kroppen din skal fortelle dem når de har fått nok godteri. Hvis de får mageverk, er det en læringsmulighet.
- Det er ikke bare Halloween lenger: Andre helligdager og bursdager vil komme gjennom hele året. Oppmuntre en lignende prosess med alle feirende matvarer. Tillat deres naturlige nærvær og ønsket de vekker for å matche spenningen rundt anledningen. Ikke kvel den naturlige strømmen. Du vil se at søtsaker vil ha et spesielt sted i barnets hjerte festet til gledefølelsen på riktig tidspunkt og sted. Ingen dysfunksjon kan komme fra det.
Halloween kan være en fantastisk mulighet til å hjelpe barn med å utvikle sine intuitive spiseevner.
kilder:
Her er hvorfor du burde være å gi barna dine chores nå
Tilordne oppgaver som vil lære barnet dine ferdighetene han trenger for å bli en ansvarlig, uavhengig voksen.
Hvorfor du bør spille brettspill med barna dine
Lær om fordelene med å spille brettspill med barna fra familiebinding til å hjelpe dem å lære om livets leksjoner.
Få barna dine til å høre første gang du snakker
Ikke la barnet ditt stille deg ut. Les hvordan du tar de beste trinnene neste gang barnet ditt ignorerer dine anvisninger.