Mental Health Awareness Charity kjører eller går
Innholdsfortegnelse:
- OutRun Angst 5k
- NAMIWalks
- Kjør for kvinner
- Mental Health Foundation Run Teams
- Et lokalt eller virtuelt løp
Mental Health Awareness | Comic Relief (September 2024)
Kjører er en fin måte å avlaste stress, lindre depresjon og fremme god helse. Hvilken bedre måte å støtte mental helse veldedighet enn å delta i en mental helse veldedighet løp eller gå?
Å gjøre det fremmer både din egen psykiske helse og initiativene til veldedighetsarrangementet. Enda bedre, hvis du lider av sosial angstlidelse (SAD), kan det være en sjanse til å jobbe med dine sosiale og ytre frykt. Før du vet det, kan du finne deg selv å kjøre en maraton som en del av et lag.
OutRun Angst 5k
OutRun Angst 5k støtter tenåringer med angstlidelser og er organisert av Angst in Teens, en nonprofit grunnlagt av Solome Tibebu da hun var 16 år gammel og lider av en alvorlig angstlidelse.
Organisasjonen tilbyr til og med sjansen til å starte en OutRun Angst 5k i ditt område ved hjelp av deres rase, hvis det ikke allerede er en nærhet der du kan delta.
2NAMIWalks
National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiserer NAMIWalks i mer enn 84 samfunn over hele USA hvert år. Tusenvis av borgere deltar, for å skaffe penger og bevissthet om behovet for behandling av psykisk lidelse. Vandrere kan registrere seg på nettet for å heve donasjoner for å støtte sin tur. Vandrere kan delta som individer, delta i lag eller skape nye lag, og til og med ta med hundene sine! Mens registreringen er gratis, oppfordres innsamlingen.
3Kjør for kvinner
Hvis du er i Canada (og kvinne), kan du delta i "Run for Women", et løp organisert av Shoppers Drug Mart. Dette løp er den første nasjonale alle kvinners og jenters løpende løpsserie, og alle løfter går for å støtte kvinners mental helse programmering i 12 byer: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Deltakere kan delta i 5K løp eller gå, 10K løp eller gå, eller 1K Little Steps Girls 'løp for jenter under 12 år.
Mental Health Foundation Run Teams
Hvis du er i Storbritannia, bør du vurdere å bli med i Mental Health Foundation Run Teams på en av hendelsene der de deltar, inkludert Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon og Scottish Half Marathon.
Enten du er en nybegynner eller en erfaren runner, vil de tilby støtte for å få deg gjennom løp. I tillegg, hvis du ikke kjører, er det gjennom Mental Health Foundation du kan til og med delta i andre typer hendelser som sykling, trekking, te og snakk og fallskjermhopping.
5Et lokalt eller virtuelt løp
Hvis du ikke er heldig å ha en av de større landsdækkende løpene som er tilgjengelige i ditt område, kan du prøve å finne en mindre lokal 5K eller gå for å støtte mental helse i ditt område. Det er mange av disse individuelt sponsede hendelsene i USA og i andre land, så du er nødt til å finne noe som passer deg.
Hvis du fortsatt har skrudd opp noe, kan du vurdere enten et virtuelt løp (hvor du kjører på ditt sted, men delta "nesten" i et løp på et annet sted) eller ta en tur ut av å delta i et større løp i en by du Jeg har alltid ønsket å besøke.
Lag en plan for å delta på en tur eller løp for å støtte psykisk helse. Ikke bare vil du øke din kondisjon og redusere stress, men du vil også skaffe penger for en god sak. Hvis du ikke finner en løp i ditt område, tenk utenfor boksen.
4 måter å hindre chafing når du går eller kjører
Lær hvordan du forebygger smertefull chafing når du går, løper eller trener. Svette og friksjon forårsaker råare på lårene, armhulene og skrittet.
Kjører en halv maraton før du kjører en full
Kjører en halvmaraton før du prøver å kjøre en full maraton en god idé? Mange trening er nødvendig før du prøver en full maraton.
Overraskende tegn på søvnløshet avslører dårlig søvnårsaker
Søvnløshet kan ha overraskende tegn og årsaker, inkludert: angst, depresjon, selvmordstanker, manglende evne til å lure, trøtthet og racing tanker.