Naturlige behandlinger som kan hjelpe TMJ
Innholdsfortegnelse:
Botox og Skinbooster behandling ved øjnene (September 2024)
TMJ syndrom er en forstyrrelse av temporomandibulær ledd, strukturen som forbinder kjeften til siden av skallen din. Også kjent som TMD eller TMJ, kan tilstanden forårsake smerte å utstråle gjennom ansiktet, kjeften og nakken. Ofte forverres av å tygge eller gni, TMJ syndrom kan også utløse kjeve stivhet eller smertefull klikk i kjeften. I noen tilfeller endrer TMJ-syndromet til og med den måten dine øvre og nedre tenner passer sammen.
TMJ-syndrom er vanligvis forårsaket av tannsliping, stress og atferdsfaktorer som overdreven tuggummi. Gikt og traumer i kjeften kan også resultere i TMJ syndrom.
Sammen med kjeve sårhet, stivhet, og klikke eller popping, TMJ symptomer inkluderer øre og nakke smerte, hodepine, og problemer med å åpne munnen helt.
Naturlige behandlinger for TMJ
Så langt mangler vitenskapelig støtte til kravet om at et naturlig middel kan behandle TMJ. Her er tre populære naturlige tilnærminger:
Akupunktur: Ved å sette tynne nåler inn i spesifikke punkter på kroppen din, prøver akupunkturspraksis å stimulere strømmen av energi gjennom hele systemet. Forskning viser at den gamle kinesiske terapien kan fremme frigivelsen av endorfiner, som er hjernekjemikalier kjent for å lette smerte.
For TMJ-syndrom kan akupunktørene sette inn nåler rundt øret og kjeften, så vel som i nærheten av albuene, knærne, storetåen og andre områder. Selv om antall akupunktursesseringer som er nødvendige for å behandle TMJ, kan variere fra pasient til pasient (avhengig av faktorer som symptomintensitet), kan resultatene være bemerkelsesverdig langvarig. I en svensk studie publisert i 2008, fant forskere at flertallet av TMJ-pasienter som hadde fått akupunktur 18-20 år tidligere, opplevde en varig forbedring av symptomene deres.
biofeedback: Gjennom biofeedback-trening kan du lære å kontrollere muskelspenningen og andre kroppsprosesser som vanligvis er ufrivillige (for eksempel hjertefrekvens og puste). Spesielt nyttig for behandling av stressrelaterte tilstander, biofeedback kan lære TMJ-pasienter å stoppe ubevisst avstivende deres kjeve muskler. Ved å holde kjeve musklene avslappet, kan du til slutt tømme TMJ smerte.
Det finnes flere forskjellige typer biofeedback, men en teknikk som kalles elektromyografi (EMG) brukes spesielt til å måle muskelspenningen. I en studie i 2006 hadde TMJ-pasienter som gjennomgikk seks uker med EMG biofeedback-økter, betydelig lavere smertenivåer og færre legers besøk enn de som bare mottok tannpleie for deres lidelse.
Massasjeterapi: Regelmessig besøk til en massasje terapeut kan frigjøre muskelspenning i kjeven din, samt bidra til å senke det generelle stresset som ber om TMJ-smerte. Men å utføre en enkel selvmassasje kan også gå langt i beroligende ømhet. Faktisk fant en studie i 2007 at massasje (sammen med varm og kald terapi) ga den største smertelindringen blant vanlig praktiserte selvomsorgsstrategier for TMJ-behandling.
Når du opplever en TMJ-relatert vondt, masser du kjevemuskulaturen med små, sirkulære bevegelser i minst to eller tre minutter. For ekstra lettelse, prøv å massere med en våt, varm vaskeklut.
Bruke Natural Remedies for TMJ
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale noe naturlig middel for TMJ. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke noen form for alternativ medisin, må du først konsultere legen din for å diskutere potensielle farer og fordeler.
Kan massasje terapi hjelpe til å lindre TMJ smerte?
Hvis du lider av TMJ syndrom (en vanlig tilstand som forårsaker kjeve sårhet), kan massasje hjelpe smerten din.
Kan naturlige rettsmidler for Crohns sykdom hjelpe?
En kronisk tilstand som kan forårsake kaos på fordøyelsessystemet, kan Crohns sykdom bedre kontrolleres med naturlige rettsmidler.
Åreknuter - naturlige rettsmidler som kan hjelpe
Få scoop på naturlige rettsmidler som kan hjelpe åreknuter, som inkluderer hestkastanje ekstrakt og druefrø ekstrakt.