Neer's Test for å se om du har Rotator Manchet Impingement
Innholdsfortegnelse:
- Utfører Neer's Test
- Neers test er positiv. Hva nå?
- Fysioterapi for skulderpåvirkning
- Et ord fra DipHealth
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (September 2024)
Neers test er en skulder spesiell test for å vurdere om skulderbelastning kan forårsake smerte og begrenset skulderbevegelse. Legen din eller fysioterapeut kan utføre Neers test som en del av din omfattende skulderundersøkelse.
Hvis du har skulder smerte, kan du forstå hvordan smerten kan begrense din evne til å heve armen overhead og bruke armen normalt. Du kan føle smerte når du løfter armen ut til siden, en tilstand som kalles en smertefull bue.
Det er mange årsaker til skulder smerte. Disse kan omfatte frossen skulder, rotator mansjett impingement eller tåre, labrumtrev, bursitt eller leddgikt. Du kan også føle skulder smerte som kommer fra en klemt nerve i nakken din.
Legen din kan henvise deg til en fysioterapeut for å hjelpe deg med å håndtere skulder smerte. Han eller hun kan utføre spesielle tester på skulderen for å fastslå årsaken til smerten din. Resultatene av hans undersøkelse og tester kan hjelpe deg med å behandle din skuldersmerte.
Neers test er en spesiell test for skulderen din. Det bestemmer om rotator mansjettbelastning forårsaker smerte.
Utfører Neer's Test
For å utføre Neers test må du rekruttere en venn eller et familiemedlem for å hjelpe deg. Slik gjør du det:
- Sitt komfortabelt på en stol.
- Få din partner til å øke armen med skulder smerte opp foran deg og overhead så langt som mulig.
- Når armen er helt opphøyet, må du få din partner til å presse armen opp enda lenger. Han burde bruke en hånd på armen og den andre hånden støtter skulderbladet.
- Når armen er hevet overhead og presset til grensen, blir plassen der rotator mansjetten sener og skulderbursa (kalt sub-acromial plass), mindre.
- Hvis smerte oppstår i skulderen din, anses Neers test som positiv, noe som betyr at skulderssmerten din sannsynligvis er forårsaket av angrep av sener eller bursa i skulderen.
Etter at vennen din har testet din smertefulle skulder, er det en god ide å teste din smertefulle skulder, bare for å få en ide om hva en "normal" Neers test føles.
Neers test er positiv. Hva nå?
Hvis du har utført Neers test og det indikerer at du har skulderpåvirkning, er det best for deg å besøke legen din. Han eller hun kan henvise deg til en fysioterapeut for å avgjøre hvorfor strukturer i skulderen blir klemt.
Neers test forteller bare PT hvis du har skulderbelastning; det forteller ikke terapeuten hvilken struktur i skulderen din blir klemt. Er det din skulderbursa? Rotator mansjett? Din biceps sene? Videre undersøkelse av skuldermobilitet og styrke er nødvendig for å danne et komplett bilde av skuldertilstanden din.
Fysioterapi for skulderpåvirkning
Noen ganger kan tap av bevegelsesområde (ROM) forårsake skulderbelastning. Din fysioterapeut kan foreskrive ROM-øvelser for skulderen din. Du kan også ha nytte av å bruke et skulderhjulssystem for å gjenopprette smertefri skulderbevegelsesområde.
Hvis svakhet i rotator mansjettmuskulaturen er en årsak til skulderbelastningen, vil din terapeut sannsynligvis foreskrive spesifikke rotator mansjettøvelser og scapular styrke øvelser for å forbedre stabiliteten på skulderen din.
Din fysioterapeut kan også velge å bruke terapeutiske modaliteter for å håndtere skulderbelastningen. Disse behandlingene tjener til å forsterke skulderreformen og kan redusere smerte og betennelse i skulderen. Terapeutiske modaliteter bør ikke være bare behandling som du mottar i løpet av fysisk terapi økter.
Hvis du har sett en fysioterapeut for skulderpåvirkning, og smerten din fortsetter, kan du trenge mer invasive behandlinger som kortisoninjeksjoner. Skulderoperasjon, kalt sub-akromial dekompresjon, kan være nødvendig for å få full, smertefri mobilitet tilbake i skulderen.
Hvis du har skulderssmerter, kan du dra nytte av å utføre spesielle tester på skulderen for å fastslå årsaken til smerten din. Neers test er en slik test som du kan gjøre for å se om rotator mansjett er en årsak til smerten din. Hvis det er, kan du finne riktig behandling for skulderen din.
Et ord fra DipHealth
Du kan utføre Neers test alene, men bare en utdannet og kvalifisert helsepersonell kan fullt ut forstå betydningen av visse tester og tiltak for skulderen. Det er alltid en god ide å sjekke inn hos legen din før du utfører spesifikke øvelser eller manøvrer med skuldrene dine.
- Dele
- flip
- e-post
- Tekst
12 tips for å gå når du har dårlige kne
Dårlige knær kan dra nytte av å gå. Lær hvordan det hjelper leddene dine, inkludert 12 tips om sko, innlegg, overflater, øvelser og hvordan du kommer i gang.
Spørsmål å spørre deg selv når du har symptomer på overgangsalder
Hvis du lurer på om du kunne være i de tidlige stadier av overgangsalderen, les om noen av spørsmålene å spørre deg selv.
Øvelser for å styrke Rotator Manchet Muskler
Lær tre enkle øvelser som vil hjelpe deg å styrke rotator mansjett muskler. Å besøke en fysioterapeut er viktig å starte disse oppgavene.