Slow Cooker trakk svinekjøtt Street Tacos
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensbytter og variasjoner
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
CRUNK KITCHEN Ep. 3: SPAM (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 254 Fett 14g karbohydrater 16g Protein 15g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 10 (1 taco hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 254 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 14g | 18% |
Mettet fett 5g | 25% |
kolesterol 49 mg | 16% |
natrium 691mg | 30% |
Totalt karbohydrat 16g | 6% |
Kostfiber 1g | 4% |
Total sukker 6g | |
Inkluderer 4g tilsatt sukker | 8% |
Protein 15g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 66 mg | 5% |
Iron 2mg | 11% |
Kalium 413 mg | 9% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Langsom matlaging tar svinekjøtt til et guddommelig nivå. Det blir super smakfullt med en gurkemeie krydret gni og øm når det smelter i en tomatbasert honning, eplecidereddike og Dijon sennepsaus.
Hjernen boost i denne parabolen kommer fra den indiske spice gurkemeie, med sine kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. Gurkemeie har blitt funnet å avverge betennelse i kroppen. Det bidrar godt til hjernens helse også. I tillegg tilbyr vitamin C, kalium og folsyre i tomatpasta hjernen din gunstige næringsstoffer.
Rå eplecider eddik er en potent tonic. Den er fullpakket med probiotika-de gode bakteriene! Eddiken gir sausen en herlig sur smak, som er balansert pent av søttet av rå honning. Det er en delectable, no-brainer parabolen.
ingredienser
- 3 pounds benfri svinekrok, fett trimmet og kuttet i 4 stk
- 2 ss ferskt revet eller tørket gurkemeie rot
- 2 ts kosher salt
- 1 ss hvitløkspulver
- 2 ss røkt paprika
- 1 ss ferskt malt svart pepper
- 2 ss tomatpuré
- 1/2 kopp rå eple cider eddik
- 1/2 kopp vann
- 1/4 kopp Worcestershire saus
- 2 ss rå honning
- 1 ss Dijon sennep
- 10 myke "gratin" taco skaller
- 1 kopp strimlet romint salat (valgfritt)
- 1 stor jalapeno, tynt skiver, membraner og frø fjernet (valgfritt)
- 1/2 stor avokado, tynt skiver (valgfritt)
- 1/2 kopp fettfattig gresk yoghurt (valgfritt)
- 1 stor lime, kvartet og juiced (valgfritt)
Forberedelse
- Plasser gurkemeie, salt, hvitløkspulver, paprika og sort pepper inn i en stor bolle. Rør sammen og legg til svinbitene. Gni alle sider med krydderblandingen.
- I en annen bolle, legg til tomatpuré, eddik, vann, Worcestershire saus, honning og sennep. Rør til godt blandet.
- Legg de gnistede svinekjøttbitene i bollen av tregkokeren. Hell væskeblandingen på toppen. Sikre sakte lokket på toppen og start komfyren. Cook til den angitte tiden på komfyren din (vanligvis 4 til 6 timer for utbenet kjøtt).
- Når tilberedningen er ferdig, åpner du komfyren og fjerner kjøttet på et skjærebrett. Med to gafler, trekk forsiktig svinekjøttet fra hverandre. Legg kjøttet på taco skallene.
- Hvis ønskelig, legg til akkompagnement, som salat, jalapenos, vanlig yoghurt, avokado og limejuice på toppen av hver.
Ingrediensbytter og variasjoner
Bruk svin mørbrad i stedet for skulder for å lene ut denne oppskriften, eller sørg for å trimme alt synlig fett fra kjøttet.
Ytterligere påfyll som ville legge til smak og tekstur er koriander, strimlet ost, julenjard jicama, gulrøtter, rødbeter og / eller radiser.
For en helkorns vri, bruk små, myke hele hvete eller mais tortillas.
Matlaging og serveringstips
Hvis du har en trykkkomfyr, kan du lage dette på halv tid. Men med en treg kok kan du sette den og glemme den.
Serveres varm. Kjøl rester i opptil tre dager; oppvarmes i mikrobølgeovnen i 45 sekunder til et minutt eller på stekeovnen i 5 minutter.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Svinekjøtt Ernæring, kalorier og helsemessige fordeler
Sammenlign svinekjøttnæring for forskjellige kutt og se hvordan svinekotelettkaloriene endres basert på forberedelsesmetode. Rask tips og sunne svinekjøttoppskrifter.
Lav Carb Oppskrifter Med Svinekjøtt Og Oksekjøtt
Prøv disse low-carb hovedretter laget med biff eller svinekjøtt, fra ungarsk goulash i crockpot til lett vegetabilsk biffsuppe.
Easy Slow Cooker Pinto Bønner
Langsomme pinto-bønner er en god kilde til fiber- og planteprotein, og de er så enkle å lage. Spekteret av krydder i denne oppskriften øker dem.