Naturlig tilnærming til kolonkreftforebygging
Innholdsfortegnelse:
- Naturlige rettsmidler for forebygging av kolonkreft
- Andre tilnærminger til forebygging
- NSAID og forebygging av kolonkreft
- Årsaker til kolonkreft
- Kolon Cancer Symptomer
- Alternativ medisin og kolonkreftforebygging
Why Meat is the Best Worst Thing in the World ? (September 2024)
Det finnes en rekke måter å forebygge tykktarmskreft. I tillegg til å motta medisinske tester som bidrar til å oppdage sykdommen tidlig, kan du gjøre livsstilsendringer for å redusere risikoen for kolonkreft.
Naturlige rettsmidler for forebygging av kolonkreft
Til dags dato har få naturlige rettsmidler eller alternative terapier blitt funnet å spille en betydelig rolle i forebygging av tyktarmskreft. Imidlertid foreslår foreløpig forskning at følgende stoffer kan bidra til å redusere tykktarmskreftrisiko til en viss grad. Her er en titt på noen viktige studiefunn:
1) D-vitamin
Høye blodnivåer av vitamin D kan være knyttet til lavere risiko for tykktarmskreft, ifølge en studie fra 2010. Analysere data på 1.248 personer med kolorektal kreft og samme antall friske individer, forskere fastslått at de med de høyeste nivåene av vitamin D hadde en 40% redusert risiko for tykktarmskreft sammenlignet med de med de laveste nivåene.
Mer om vitamin D.
2) Folat
Å sørge for at du spiser nok folat (et vitamin B som finnes i matvarer som spinat, asparges og fortified cereals) kan redusere risikoen for tykktarmskreft, ifølge en 2005-meta-analyse av 16 tidligere publiserte studier. Anbefalt daglig inntak av folat er 400 mcg for de fleste voksne. Gravide kvinner bør konsumere 600 mcg daglig, mens ammende kvinner skal konsumere 500 mcg daglig.
3) Quercetin
I laboratorietester på cellekulturer har forskere vist at quercetin kan bidra til å forhindre tykkelsen av kolonkreft. Dessuten fant en befolkningsbasert studie fra 2010 på 672 personer at diettinntak av quercetin kan knyttes til redusert risiko for kolonkreft.
En antioxidant tilgjengelig i tilskudd form, er quercetin naturlig funnet i matvarer som epler, løk og bær.
4) te
Hvit te kan bidra til å hemme veksten av avvikende krypter (en forløper for tykktarmskreft), ifølge en dyrestudie som ble utgitt i 2001.
Grønn te har også blitt funnet å bekjempe tykktarmskreft i dyrebasert forskning og testrørstudier. Imidlertid er de tilgjengelige vitenskapelige dataene utilstrekkelige til å konkludere med at enhver type te kan forhindre tykktarmskreft hos mennesker.
Andre tilnærminger til forebygging
For å redusere risikoen for tykktarmskreft, prøv disse strategiene anbefalt av American Cancer Society:
1) Screening
De fleste bør starte regelmessig kolon kreft screening i en alder av 50 år. Imidlertid bør de med en familiehistorie av kolonkreft (eller med andre risikofaktorer for sykdommen) konsultere legen om å starte screening før 50 år.
2) Sunt kosthold
Å spise fem eller flere porsjoner av en rekke frukt og grønnsaker hver dag, å velge helkorn over bearbeidede korn, og kutte på bearbeidet og rødt kjøtt, kan bidra til å forhindre tykktarmskreft.
3) Trening
For å forebygge tykktarmskreft, sikte på minst 30 minutters trening på fem eller flere dager i uken. Å få minst 45 minutter med moderat eller kraftig aktivitet fem eller flere ganger ukentlig kan ytterligere redusere risikoen for tykktarmskreft.
4) Begrensning av alkoholinntaket
I tillegg til å unngå røyking, bør du begrense alkoholinntaket til ikke mer enn en drink per dag for kvinner eller to drinker per dag for menn.
NSAID og forebygging av kolonkreft
En rekke studier tyder på at mennesker som regelmessig bruker aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs), har lavere risiko for tykktarmskreft. Men siden NSAIDs kan forårsake alvorlige bivirkninger (inkludert blødning fra irritasjon i magen), er det viktig å konsultere legen din før du tar disse legemidlene regelmessig. Faktisk bemerker American Cancer Society at "eksperter ikke anbefaler NSAID som en kreftforebyggingsstrategi for personer med gjennomsnittlig risiko for å utvikle kolorektal kreft."
Årsaker til kolonkreft
I de fleste tilfeller begynner tykktarmskreft med dannelsen av presancerøse vekst (polypper) som blir kreftige over tid. Selv om årsaken til kolonkreft er ukjent, kan følgende øke risikoen for sykdommen:
- Å være over 60 år
- En familiehistorie av kolonkreft
- En personlig historie med brystkreft
- Tilstedeværelsen av inflammatorisk tarmsykdom (som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt)
- Type 2 diabetes
- Tilstedeværelsen av kreft andre steder i kroppen
- En diett høy i rød eller bearbeidet kjøtt
- Mangel på fysisk aktivitet
- Røyking sigaretter
- Drikker alkohol
Kolon Cancer Symptomer
Selv om tykktarmskreft ofte ikke produserer noen symptomer, kan noen med kolonkreft oppleve følgende:
- En endring i tarmvaner (som diaré eller forstoppelse)
- Vedvarende magesmerter eller ubehag
- Tenderness i underlivet
- Ektal blødning eller blodig avføring
- Tarmobstruksjon
- Smale avføring
- Uforklarlig vekttap
- Uforklarlig anemi
- Utmattelse
Hvis du oppdager noen symptomer på kolonkreft, kontakt legen din så snart som mulig.
Alternativ medisin og kolonkreftforebygging
På grunn av mangel på vitenskap bak deres tykktarmskreft-effekter, er det viktig å ikke stole utelukkende på noen av de ovennevnte naturlige rettsmidler som et middel for å forebygge tykktarmskreft. Hvis du vurderer å bruke naturlige rettsmidler, sørg for å konsultere legen din først.Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
All-naturlig tilnærming til vekttap
Alternativ medisin gir mange naturlige tilnærminger til vekttap. Lær om mat, kosttilskudd, sinn / kropp teknikker, og mer å gå ned i vekt.
Kosthold og en naturlig tilnærming til svangerskapssykdom
Hva er graviditetsdiabetes? Få scoop på rettsmidler som blir studert for denne tilstanden, for eksempel diett modifikasjoner og vitamin D.
Naturlig tilnærming til angina behandling
Hva er angina? Finn ut om naturlige rettsmidler og behandlinger som kan bidra til å lindre smerten i angina.