Kosthold og en naturlig tilnærming til svangerskapssykdom
Innholdsfortegnelse:
Why Meat is the Best Worst Thing in the World ? (September 2024)
Enkelte livsstilsendringer kan bidra til å beskytte mot svangerskapssykdommer, en type diabetes som starter eller blir diagnostisert første gang under svangerskapet. Utfall i tre til åtte av hver 100 gravide kvinner i USA, kan svangerskapssykdom øke risikoen for å ha en stor baby og trenger en keisersnitt ved levering (samt øke risikoen for å utvikle type 2-diabetes senere i livet).
I tillegg til å motta regelmessig fødselspleie, kan du kanskje øke ditt forsvar mot svangerskapssykdom ved å gjøre endringer i ditt daglige diett. En gjennomgang publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2018 fant man for eksempel at livsstilsendringer, inkludert sunne spisesteder, fysisk aktivitet og selvoppfølging av blodsukkernivå, var det eneste tiltaket som viste mulige helseproblemer for kvinner og deres babyer.
Kosthold
Det er noen bevis på at bedre diett kan gi noen beskyttelse mot tilstanden. Ifølge en gjennomgang publisert i Diabetesforskning og klinisk praksis, for eksempel, diett og fysisk aktivitetstiltak som er utformet for å redusere svangerskapssykdommen, synes å være mer effektive enn standardomsorg, men det bør ikke være en "one size fits all" tilnærming til disse tiltakene.
I en annen rapport analyserte forskere tidligere forsøk på ulike typer dietter og fant at de fleste dietter, med unntak av dietter høyt i umettede eller monoumettede fettsyrer, forbedret fastende glukose nivåer i forhold til standard gestasjonsvektråd. En annen gjennomgang fant også noen bevis som tyder på at det ikke er noen åpenbar forskjell for kvinner som får lavt sammenlignet med moderate til høye glykemiske indeksdietanbefalinger.
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diett har blitt funnet å optimal redusere fastende glukose nivåer når det ikke ble gitt svangerskapsvektrådgivning, og en annen vurdering konkluderte med at diett som ligner Middelhavet eller DASH-diettene, var forbundet med lavere risiko for svangerskapsdiabetes.
Inkludert matvarer rik på vitamin E og sink, hvis kostholdet ditt for tiden er lite i disse næringsstoffene, kan være til nytte. I en studie publisert i Klinisk ernæringsforskning I 2017 sammenlignet forskere for eksempel antioksidantinntak og -nivåer hos gravide kvinner, og fant at total antioksidantkapasitet var lavere hos kvinner med svangerskapsdiabetes, muligens relatert til deres lavere inntak av vitamin E og sink.
Vitamin d
Å kjøre lavt på D-vitamin kan øke risikoen for svangerskapsdiabetes, ifølge en studie av 171 gravide kvinner (inkludert 57 med graviditetsdiabetes). Blant de som utviklet graviditetsdiabetes, var vitamin D-nivåene betydelig lavere (sammenlignet med studiemedlemmer som var fri for graviditetsdiabetes).
I tillegg fant en 2016 forskningsundersøkelse av 20 tidligere publiserte observasjonsstudier at lave D-vitaminivåer var forbundet med økt risiko for svangerskapssykdom.
I en rapport utgitt i 2018 analyserte forskere data fra fem tidligere publiserte studier (som involverte 310 kvinner med svangerskapsdiabetes) og fant at tilskudd med D-vitamin kan føre til en forbedring av ulike tiltak av helse hos mor og barn. Imidlertid undersøkes fortsatt bruk av vitamin D-tilskudd som et middel til å redusere svangerskapet i svangerskapet eller behandle tilstanden.
Advarsler
I en gjennomgang oppdaget forskere at livsstilsintervensjoner kan øke antall arbeidsinnledninger.
En studie publisert i PLOS One i 2017 ble det fastslått at fastende glukosenivåer hos gravide økte med dietter høyt i umettede eller monoumettede fettsyrer. Forskere er forsiktige med at den konvensjonelle kostholds anbefalingen for svangerskapet diabetes har vært å strengt begrense karbohydrater. Kvinner erstatter ofte fett for karbohydrater, noe som i noen tilfeller kan utilsiktet forverre insulinresistensen. Dessuten kan begrensning av karbohydrater føre til mødres angst hos noen kvinner.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd er stort sett uregulert. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men hvis du tenker på å endre på kostholdet ditt eller vurderer å ta et kosttilskudd, må du først konsultere legen din.
Et ord fra DipHealth
Hvis du vurderer bruken av noen form for naturlig behandling for å håndtere eller forhindre svangerskapssykehus, snakk med legen din om å velge en behandling som passer best for helsebehovet. Fordi svangerskapsdiabetes kan forårsake en rekke alvorlige komplikasjoner (som økt risiko for høyt blodtrykk under graviditet og lavt blodsukker eller sykdom hos nyfødte), er det viktig å jobbe tett med legen din når du behandler denne tilstanden. Ditt behandlingsprogram vil fokusere på å holde blodsukkeret i sjakk under graviditeten og sørge for at fosteret er sunt, noe som kan omfatte å gjøre endringer i kostholdet ditt, trene regelmessig og i noen tilfeller ved bruk av foreskrevet diabetesmedisin eller insulinbehandling.
Det viktigste trinnet i bekjempelse av svangerskapssykdom begynner tidlig fødselspleie og ser legen din for regelmessige prenatalbesøk.Du bør også være oppmerksom på risikofaktorer for graviditetsdiabetes (inkludert afrikansk eller spansk forfedre, familiehistorie for diabetes, fedme og eldre enn 25 når de er gravid) og pass på symptomer på svangerskapssykebryst (inkludert tretthet, uklare visjoner, hyppige infeksjoner, og økt tørst).
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder-
National Diabetes Information Clearinghouse. Svangerskapsdiabetes. NIH-publikasjon nr. 06-5129. April 2006.
-
Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, van Dam RM, Bralley A, Williams MA. Maternal Plasma 25-Hydroxyvitamin D Konsentrasjoner og Risikoen for Gestational Diabetes Mellitus. PLOS One. 2008; 3 (11): e3753.
-
Martis R, Crowther CA, Shepherd E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. Behandlinger for kvinner med svangerskapet diabetes mellitus: En oversikt over Cochrane systematiske vurderinger. Cochrane Database Syst Rev. 2018, august 14; 8: CD012327.
-
Parast VM, Paknahad Z. Antioxidant Status og Risiko for Gestational Diabetes Mellitus: En Case-Control Study. Clin Nutr Res. 2017 apr; 6 (2): 81-88.
-
Bennett CJ, Walker RE, Blumfield ML, et al. Intervensjoner som er utformet for å redusere overdreven gestasjonsvekt, kan redusere forekomsten av svangerskapet diabetes mellitus: En systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte kontrollerte studier. Diabetes Res Clin Pract. 2018 jul; 141: 69-79.
All-naturlig tilnærming til vekttap
Alternativ medisin gir mange naturlige tilnærminger til vekttap. Lær om mat, kosttilskudd, sinn / kropp teknikker, og mer å gå ned i vekt.
Naturlig tilnærming til angina behandling
Hva er angina? Finn ut om naturlige rettsmidler og behandlinger som kan bidra til å lindre smerten i angina.
Naturlig tilnærming til kolonkreftforebygging
Finn ut om naturlige rettsmidler som kan bidra til å forhindre tykktarmskreft, som folat, vitamin D, quercetin og te.