ACL Knee Ligament Skade hos kvinnelige idrettsutøvere
Innholdsfortegnelse:
- Hva forårsaker en ACL-skade?
- Hvorfor har kvinner høyere risiko for ACL-skade?
- ACL skade forebyggende tips
Disse mennene er blitt så feministiske at de nesten er kvinner (September 2024)
Kvinnelige idrettsutøvere ser ut til å ha større risiko for å pådra seg kneskade, særlig en fremre korsbåndsekst, enn mannlige idrettsutøvere.
Forskere har flere teorier om de spesifikke faktorene bak kvinnens økte risiko, men disse teoriene er fremdeles bare det - teorier. Til tross for ikke å vite nøyaktig hva som får kvinner til å lide flere ACL-skader, har mange kvinners sportsprogrammer implementert ACL-skadeforebyggende programmer for sine kvinnelige idrettsutøvere. Hittil har disse forebyggingsprogrammene vist positive resultater og synes å hjelpe idrettsutøvere redusere risikoen for en rekke kneskade.
Hva forårsaker en ACL-skade?
ACL-skader er vanlige i sport som involverer plutselige retningsvinklinger, for eksempel fotball og fotball. De fleste knærskader er ikke forårsaket av direkte traumer eller kontakt; de oppstår under en plutselig vridningsbevegelse, for eksempel når en idretts føtter er plantet godt og knær og torso plutselig vrir i motsatt retning. Dette skjer ofte når du lander fra et hopp, svinger eller mangler et trinn.
Hvorfor har kvinner høyere risiko for ACL-skade?
Forskere som har utført studier på faktorer som fører til ACL-skade hos kvinnelige idrettsutøvere har foreslått flere teorier om hvorfor kvinner opprettholder nesten ti ganger antall ACL-skader som mannlige idrettsutøvere. De øverste teoriene inkluderer følgende:
- Q-vinkelen
- Den mest åpenbare anatomiske forskjellen mellom menn og kvinner som kan føre til ACL-skader er et bredere bekken hos kvinner enn menn. Denne forskjellen resulterer i en bredere "Q-vinkel" eller quadriceps vinkel. Dette er vinkelen hvor lårbenet (øvre benben) møter tibia (benbenet). Det antas at denne økende vinkelen legger mer stress på en kvinnes kneledd, noe som gjør den mindre stabil enn en mans kneledd.
- Anatomi av knæleddet
- Kvinner har en tendens til å ha mye mindre overflatearealer i kneleddet, inkludert de to avrundede endene av lårbenet som kalles lårbenkondylene. Plassen mellom disse kondylene, den femorale hakk, er plassen der ACL forbinder lårbenet til tibia. Noen forskere spekulerer på at den lille plassen til en kvinners femorale hakk kan være mer sannsynlig å forårsake forstyrrelser av ligamentet og til slutt resultere i en ACL-tåre.
- Biomekanikk og bevegelsesmønstre
- Studier har gjentatte ganger vist at kvinner generelt har mye forskjellige bevegelsesmønstre i kneledd enn menn. Når de lander fra hopp, hekker og svinger, har kvinner en tendens til å rulle kneet innover litt og pronate foten, noe som også kan føre til en ACL-skade.
- Neuromuskulære faktorer
- Noen forskningsresultater har vist en markert forskjell i nevromuskulær kontroll hos kvinner når de lander hopp. Disse studiene indikerer at gjennomsnittlig kvinnelig idrettsutøver har mindre hofte- og kneveksjon enn gjennomsnittlig mannlig utøver, noe som kan føre til høyere stress eller belastning på ACL.
- En annen teori som noen ganger nevnt inkluderer muskeltrening og ligamentstyrke. Mens tretthet kan påvirke noen, føler noen at kvinner er mer sannsynlig å lide muskelmasse enn tidligere menn. Når musklene som stabiliserer kneet tretthet, blir spenningen og bevegelseskraften overført til leddbåndene. Fordi leddbånd av kvinner pleier å være mindre og svakere sammenlignet med en manns, er kvinner mer utsatt for en høyere grad av ligamentskade.
- hormoner
- Data-sammenhengende hormonelle forskjeller mellom menn og kvinner er ikke konsekvente, men det er en teori om at forskjellige konsentrasjoner av østrogen og progesteron kan påvirke ligamentstyrken og stivheten, noe som påvirker ligamentskader hos kvinner. Mye mer forskning må gjøres for å si dette med viss sikkerhet.
Til tross for disse teoriene, kan vi ikke med sikkerhet si hva som ligger bak den økte risikoen for ACL-tårer hos kvinner. Det kan være en kombinasjon av disse tingene eller noe som ennå ikke er identifisert.
ACL skade forebyggende tips
Flere ACL-forebyggingsprogrammer har vist seg å redusere risikoen for ACL-skader hos kvinnelige idrettsutøvere. Slike programmer inkluderer treningsøvelser som krever balanse, kraft og smidighet. Plyometriske øvelser, inkludert hoppe- og balanseøvelser, bidrar til å forbedre kvinnens neuromuskulære kondisjonering og muskulære reaksjoner. Disse faktorene har vist seg å redusere kvinners risiko for ACL-skade på samme nivå som en manns.
Bunnlinjen for både menn og kvinner som deltar i start-og-stopp og sportsfelt er å øve kompetent trening for å unngå skader, inkludert ACL-tårer.
American Academy of Orthopedic Surgeons, tre studier undersøker årsaker, forebygging av ACL-skader hos kvinner, nyhetsartikler, 26. februar 2005.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Griffin LY, et al. "Noncontact Anterior Cruciate Ligament Injuries: Risikofaktorer og forebyggende strategier" J. Am. Acad. Orto. Surg., Mai / juni 2000; 8: 141-150.
- Hewett TE, et al. "Effekten av nevromuskulær trening på forekomsten av kneskade hos kvinnelige idrettsutøvere: En prospektiv studie." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
- Santa Monica Ortopedisk og Idrettsmedisinsk Forskningsstiftelse, ACL Injury Prevention Project.
- Slauterbeck J et al. "ACL-skader hos kvinner: Hvorfor kjønnsforskjellene og hvordan reduserer vi det?" Ortopedi I dag 23: 1, juli 2003.
Q-vinkelen og skaderne hos kvinner-idrettsutøvere
Et bredere bekken og økt Q-vinkel har vært knyttet til større risiko for knesmerter, ACL-skader og patellofemoral smertsyndrom hos kvinnelige idrettsutøvere.
Hvordan idrettsutøvere kan fikse metabolsk skade i kroppen deres
Metabolsk skade har blitt et problem for idrettsutøvere og aktive voksne. Hva kan gjøres for å forbedre en svekket eller redusert metabolisme?
Ulnar Collateral Ligament Skader i idrettsutøvere
Tommy John kirurgi for albue smerter blir stadig mer vanlig som en behandling for baseballskader. Lær om denne store operasjonen.