Hva er Fottur vs Walking Off-Road?
Innholdsfortegnelse:
- Vandring vs. Walking
- Vandrere vs Walkers
- Opplæring for Vandring og Trekking
- Prøv å være en turist på National Trails Day
- Et ord fra DipHealth
Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters (September 2024)
Linjen mellom fotturer og turgåing er uskarpt når du går av fortauet. Mens begge aktivitetene utforskes til fots, identifiserer mange seg som bare en vandrere eller bare en walker. Se forskjellene mellom disse to aktivitetene og hva de har til felles.
Vandring vs. Walking
Det er mange elementer som folk bruker til å bedømme om de vandrer eller bare går.
- Vandrere går på naturstier, mens vandrere går på overflatebetong, asfalt, grus eller sand.
- Turgåere søker naturlige miljøer - skoger, fjell, parker. Vandrere går hvor som helst.
- Vandrere liker å kle på den delen av naturlige fibre, solide vandre støvler, og en turstokk eller trekking poler. Vandrere kan se ut som noen andre spaser seg utover gaten.
- Vandrere tar de 10 grunnleggende sammen for å håndtere enhver nødsituasjon, inkludert et kompass og en måte å lage brann på, og bære ofte disse elementene i en ryggsekk. Vandrere tar husnøkkelen (når de husker), mobiltelefon, identifikasjon, penger eller kort, og kanskje en vannflaske. En walker kan bære en veske eller pakke eller bare benytte lommer.
- Vandring er vurdert som å brenne flere kalorier per kilometer enn å gå i samme hastighet, på grunn av åser og ujevne overflater.
Vandrere vs Walkers
De fleste vandrere er villige til å krysse over til den ville siden for å krydse deres vandre. Hvis de bor i nærheten av et naturområde, vil de sannsynligvis nyte å gå der minst en gang i en stund. Noen vandrere vil ikke gå oppoverbakke eller på stier der det er bergarter og røtter. Folk som pleide å gå på fortau ville trenge å ordne seg riktig for en tur. Det er gode grunner til å bruke trailesko for å vandre i stedet for å bruke typiske atletiske sko. Trail sko beskytter føttene og gir stabilitet og trekkraft. En vandringsstokk eller trekkingstolper gir ekstra stabilitet på tøffe stier.
Imidlertid oppdager mange vandrere sine neser over ideen om å gå for en fin lang tur som ikke er i skogen. De ønsker ikke å gå i byområder, forsteder, byparker eller til og med langs landveier. De vil ha en helt naturlig setting.
Generelt går folk som går for kondisjon, to eller flere dager i uken. Men mange vandrere går bare noen ganger, og bare i sesongen. Er denne kvaliteten over kvantitet? Forskere har funnet mental helse og stressavlastning fordeler for å gå i en park eller annen naturlig setting. Hvis din vanlige øvelse er gjort i et treningsstudio eller på tredemølle, tenk på å nyte minst korte turer i lokale parker.
En turist måtte bytte ut utstyret for å vandre på fortau og asfalterte stier. Fleksible atletiske walking eller løpesko er best for asfalterte overflater. Svette-wicking klær fungerer bedre enn naturlige fibre for å holde en walker tørr og kul. Og de kan forlate trekkingstolpene hjemme eller bruke treningsstier i stedet for en ekstra trening.
Opplæring for Vandring og Trekking
Ting å være klar over når du lærer å gå utover det rette utstyret, inkluderer begrepet å ikke forlate spor. Hvis du pakker den inn, pakker den ut. Barn skal lære å være respekt for det naturlige miljøet og holde seg på stien. Du vil sannsynligvis trenge å bære ditt eget vann og vite hvordan du skal håndtere toalettbehov når det ikke er toaletter.
Hvis du sjelden går eller går, eller går bare på flate, asfalterte flater, er det lurt å trene litt før du går en lang tur eller tur. Trening for å gå på åser i høy høyde har to mål. Først må du bygge din aerobic fitness generelt ved å gjøre treningsøktene som gjør at du puster hardt og opprettholder det arbeidet for å øke mengden tid. Du må også jobbe med å få noen treningsøller eller øke skråningen på tredemølle slik at musklene dine er klare.
Trekking betyr at tur eller tur tar to eller flere dager, og du vil bære utstyret ditt sammen med deg i en ryggsekk. Du trenger trening som inkluderer trening med utstyret ditt. Vandre Camino de Santiago er et eksempel på en trek. Selv om denne pilgrim-ruten kalles en tur, går det mye av tiden du går opp og ned bratte bakker på naturlige overflater.
Prøv å være en turist på National Trails Day
Hvert år er den første lørdag i juni i USA National Trails Day. Det er en dag satt til side for å komme ut, nyte en sti, og bli en turist, syklist eller rytter for dagen. En sti kan være i en lokalpark, en nasjonal skog, en nasjonalpark.
Et ord fra DipHealth
Turgåere og turgåere har mye til felles. Sikkert, alle vandrere er også vandrere, enten de identifiserer seg som det eller ikke. I mellomtiden kan vandrere dra nytte av å komme seg ut i grønne områder, få litt smuss på skoene sine, og se mer av naturens skjønnhet.
Mall Walking er flott for en innendørs walking Workout
Kjøpesenter er en fin måte å fortsette å bevege seg i. Se hvorfor du burde hodet tidlig til kjøpesenteret, få din treningstrening gjort i komfort.
Hva skal du se etter når du kjøper walking sko
Før du kjøper et par gående sko, lær tre enkle triks som vil hjelpe deg å skille en ujevn sko fra en flott en. Det er alt i vri og hæl.
Nordic Walking med Fitness Walking Poles
Nordic Walking bruker treningspoler for å gi deg en bedre trening. Du får en overkroppsøkt og brenner mer kalorier per kilometer.