10 dietter godkjente snacks for barn
SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (September 2024)
Sult faller ofte mellom måltider, og spesielt for barn, vi trenger sunne alternativer for å fylle det sulthullet og legge til litt ernæring samtidig. Snacking er en del av et sunt kosthold. Å holde våre sultnivåer i sjakk med sunne snacks hjelper oss med å gjøre sunne valg for vårt neste måltid. Her er noen sunne snack ideer for å komme i gang.
1. Hummus og grønnsaker: Dette er en god snack fordi det er så mye variasjon i veggies og hummus smaker. Neste gang du er i matbutikken, sjekk ut de mange forskjellige typer hummus. Eller enda bedre, finn noen gode oppskrifter for hjemmelaget hummus på nettet.
2. Frukt og yoghurt: Dette er et annet tilpassbart snackalternativ. Velg dine favoritt smaker eller prøv noe nytt. Velg en fettfattig yoghurt og sørg for å finne en med lavere sukkerinnhold også. Hvis du trenger å gjøre det litt søtere, legg til litt syltetøy eller honning hjemme.
3. Bakt tortilla chips og salsa: Hvis du leter etter litt krydder eller knase, ser du ikke lenger. Denne snacken har begge! Det er gode alternativer på markedet for helkornbakt tortilla chips og mange sunne salsa alternativer også.
4. Lavnatrium lunsj og lavmett ost: Denne kombinasjonen pakker proteinstansen. Bare pass opp for ernæringsetiketten på lunsjkjøttet ditt. Finn et lav-natrium-alternativ. Det er noen virkelig gode tilgjengelige.
5. Luftpoppet popcorn: Hopp over kino- og mikrobølgeversjonene. Air-popped er veien å gå siden du får all smaken og ingen av søppel. Og visste du at popcorn er teknisk et helkorn? Smaken med olivenolje, kokosnøttolje eller til og med litt smør. Eller prøv å sprinkle litt parmesanost på. De sunne toppalternativene er uendelige!
6. Apple skiver og mandel smør: Denne enkle kombinasjonen fyller og er næringsrik. Almond smør er et sunt, velsmakende alternativ til tradisjonelle sukkerholdige peanut butters. Og smaken kombinasjonen av epler og mandler er fantastisk!
7. Frukt og ost kabobs: Dette er en morsom måte å gjøre snacktiden litt mer spennende. Legg opp noen spyd med jordbær, druer, ostebiter, melonballer, og alt annet du kan tenke på. Alt smaker bedre på en pinne, ikke sant?
8. Smoothie og helkorn toast: Smoothies er en fin måte å pakke inn i frukt og grønnsaker. Fyll den blenderen med spinat, kale, bær, ananas og alt annet som høres godt ut. Smaken er helt opp til deg. Nyt en alene eller legg til litt helkornsrør for å gjøre det litt mer fylling.
9. String ost og fullkorn kjeks: Denne klassiske snacken kan fylles og er næringsrik. Se etter helkornsprakkere med en god mengde fiber per porsjon (3 til 5 gram fiber per porsjon er et godt mål å begynne med). Stringost tilsetter litt protein og smaker godt også.
10. Trail blanding: Denne energi-pakket snack kan gi noen ganske fantastiske helsemessige fordeler, bare vær forsiktig med porsjonsstørrelsene. Nøtter og tørket frukt er kalori og ernæring pakket, så del ut akkurat den riktige mengden før du begynner å snakke.
Noen få retningslinjer for smart snacking inkluderer:
- Inkluder frukt og grønnsaker regelmessig. Frukt og grønnsaker har ingenting annet enn helsemessige fordeler. Snacks er en flott mulighet til å oppnå ernæring uten å legge til tomme, sukkerholdige eller kalde kalorier.
- Ikke spis mens distrahert. Dette betyr ingen sonering ut foran fjernsynet med en pose med din favorittmatbit. Fokus på smaker og hvordan kroppen din føles. Du vil kunne stoppe når du er fornøyd og spiser akkurat det riktige beløpet.
- Planlegg å ha sunn mat på hånden. Legg til sunne snacks til din matliste, og du er på rett spor for å forbedre dine snackingsvaner.
Generisk levothyroksin: Godkjente lavprisversjoner
Generiske levotyroksin medisiner - lavere kostnader versjoner av Synthroid og Levoxyl - fra Lannett, Mylan og Sandoz ble godkjent av FDA tidlig på 2000-tallet.
Liste over FDA-godkjente hepatitt C-legemidler
Etter godkjenning av Sovaldi har syv andre rusmidler blitt godkjent av FDA for å behandle kronisk hepatitt C, og tilbyr kurrater på opptil 99 prosent.
Liste over godkjente antiretrovirale stoffer for behandling av hiv / aids
I dag er det 28 individuelle antiretrovirale midler og 15 faste doserte kombinasjonsmidler (FDC) som består av to eller flere forskjellige HIV-legemidler.