Avansert Pilates Bilder - Bilder av Pilates Øvelser
Innholdsfortegnelse:
- Chin Up med Leg Circles
- Ray Kurshal's Funky Chicken på Pilates Cadillac
- Invertert Hengende Saks på Pilates Cadillac
- Lara Kolesar på reformatoren
- Snake og vri på reformatoren
- Side Set Ups på Reformer med Box
- Teaser på Pilates Wunda Chair
- Trekk Ups på Cadillac
- Strekk på Ladder Barrel
- Sprinkhoppe på ladderfatet
- Side Twist på matta
- Invertert Split på Cadillac
Official Navy PRT Curl-up Demonstration (September 2024)
Chin Up med Leg Circles
Øvelsene demonstrert her krever eksepsjonell kjernestyrke og kontroll. For de av dere som ikke er kjent med Pilates-reformatoren, kan du takke deg for at du forstår at noen av våre modeller ikke bare holder seg oppe i fantastiske stillinger, men de holder også sengen av reformatoren fra å glide ut fra under dem. På samme måte er det vanskeligere å henge fra en bånd på Pilates-kadillakken, som Ray Kurshals viser, på grunn av ustabilitetsfaktoren. Stabilitetsutfordringer er en av måtene som gjør Pilates øvelser vanskeligere.
Du trenger ikke å gjøre bevegelsene i galleriet nedenfor for å få den enorme fordelen med Pilates øvelsen, men de kan være noe å sikte på!
Lær mer om Pilates-reformerenLær mer om Pilates-stolenSmall Pilates Equipment GalleryStor Pilates Equipment Gallery
Ray Kurshals, master pilates lærer, olympisk trener og eier av Pilates Santa Fe demonstrerer haken opp med benkretsene på Pilates cadillac. Ray Kurshals, Master Pilates Lærer, Olympic Coach, Eier avPilates Santa Fe har oppfunnet ganske mange av sine egne øvelser.
Ray Kurshals, Master Pilates Lærer, Olympisk Coach, Eier av Pilates Santa Fe. Lara Kolesar, Pilates instruktør, lærer, trener og eier av Kolesar Studios, gir mange sider her. Hun demonstrerer mange av våre Pilates matøvelser med utmerket form. Eksempler er: Side Kick, Swan, Plank / Front Support. Snake og Twist er en av de tøffeste øvelsene i det avanserte Pilates Reformer-repertoaret. Skrevet av Core Pilates NYC Arbeidet mot tyngdekraften med minimal støtte, retter denne øvelsen mot oblique og lav rygg. Presentert av Core Pilates NYC Den beryktede "Teaser" gjort på Wunda Chair. Teaser kan praktiseres som en Pilates mat øvelse. Prøv teaser på matta. Skrevet av Core Pilates NYC Les om Pilates Chair Ett ord: Yikes! Skulderstyrke, kjernekontroll og konsentrasjon er et must før du selv prøver dette. Skrevet av Core Pilates NYC Skrevet av Pilates Corps Inc. Se på den vakre linjen i kroppen her. Legg merke til at til tross for den store kurven hun gjør, blir Katie tilbake ikke knust, men snarere er hun i en lang bue støttet av sitt kraftverk. Skrevet av Pilates Corps, Inc. Denne utfordrende matøvelsen starter i en sideplank. Skrevet av Pilates, Corps, Inc. Her kan du se hvor mye faktisk moro man kan ha med de avanserte øvelsene! Skrevet av Pilates Corps, Inc. Lær mer om Pilates cadillac. Ray Kurshal's Funky Chicken på Pilates Cadillac
Invertert Hengende Saks på Pilates Cadillac
Lara Kolesar på reformatoren
Snake og vri på reformatoren
Side Set Ups på Reformer med Box
Teaser på Pilates Wunda Chair
Trekk Ups på Cadillac
Strekk på Ladder Barrel
Sprinkhoppe på ladderfatet
Side Twist på matta
Invertert Split på Cadillac
Avansert Kettlebell Øvelser for kardio og styrke
Kettlebell tilbyr en flott måte å bygge styrke, kraft og utholdenhet med en rekke øvelser. Lær hvordan med bilder og beskrivelser.
Avansert Pilates Rocking Øvelse
Rocking er en avansert Pilates øvelse som gir en sterk tilbake forlengelse. Lær hvordan du kommer på plass og hvordan du gjør dette igjen.
Avansert Pilates Øvelser på matta
Lær avanserte pilates øvelser fra den klassiske Pilates mat sekvensen med bilder for å instruere deg gjennom dem.