Slik administrerer du dehydrering når du har IBD
Innholdsfortegnelse:
- Opprinnelsen til sports- og energidrikk
- Sportsdrikk kan ikke være svaret på dehydrering
- Hvordan kan folk med IBD bli hydrert?
- Hva å gjøre hvis du er dehydrert
Slik administrerer du ulike selskaper i Min Bedrift | Telenor Norge (September 2024)
Finner du at du har problemer med å holde deg hydrert på grunn av tegn og symptomer på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)? Diaré kan føre til dehydrering selv hos friske voksne og kan være et spesielt problem når IBD forårsaker kronisk diaré. Personer med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt har noen ganger også kirurgi for å behandle sykdommen, noe som kan inkludere fjerning av noen eller hele tykktarmen. Tykktarmen er der det meste vann absorberes, og når en del eller alt mangler, kan mindre vann absorberes av kroppen. Dette er grunnen til at hydrering er et spesielt bekymringsområde for personer som har en ileostomi eller har hatt j-pouch-operasjon (ileal pouch-anal anastomose eller IPAA). Dehydrering er en viktig årsak til tilbaketaking til sykehuset etter ileostomi kirurgi.
Opprinnelsen til sports- og energidrikk
Mange mennesker blir til sportsdrikker som en kilde til hydrering. Det er noen få forskjellige grupper som utviklet drinker som var ment å gi hydrering og energi før, under og etter trening. De mest berømte av dem ble opprinnelig utviklet for bruk av idrettsutøvere som kan miste mye vann ved å svette, spesielt under varmt vær. Dr. Robert Cade fra University of Florida, på forespørsel fra universitetets assisterende fotballtrener, ledet et lag som opprinnelig utviklet en drink med elektrolytter og karbohydrater. Fotballaget fortsatte å ha en vellykket sesong mens du brukte drikke, og andre høyskoler begynte å be om det. Dette var selvfølgelig starten på sportsdrinken Gatorade.
Med tiden begynte produsentene å legge til andre ingredienser til deres drikkevarer, inkludert stimulanter som koffein, for å lage energidrikker. De fleste energi- og sportsdrikker inneholder også kunstige farger og søtningsmidler.
Sportsdrikk kan ikke være svaret på dehydrering
Det er noen ting om sport og energidrikker som gjør dem til et mindre enn perfekt valg for personer med IBD som trenger å fylle opp væsker og elektrolytter. Den første er at de egentlig ikke tilbyr den riktige blandingen av næringsstoffer: de fleste inneholder ikke nok elektrolytter. Den andre er at noen merker inneholder ting som ikke er nødvendige for å få dem til å smake bedre (sukker eller kunstige søtningsmidler), se fargerike (kunstige farger) og gi en utbrudd av energi (koffein).
Verdens helseorganisasjon har utviklet en oral rehydrasjonssalte (ORS) løsning som brukes over hele verden, spesielt i områder hvor alvorlig dehydrering er årsak til sykdom og død. Ved å bruke en spesiell kombinasjon av salter og vann for å rehydrere kalles oral rehydreringsterapi (ORT), og det sparer liv i områder i verden hvor diarésykdom er en ledende dødsårsak hos barn. ORS er tilgjengelig i vestlige land på apotek, sykehusforsyningsbutikker, og noen ganger i sportsforretninger med førstehjelpssett. Det finnes også oppskrifter for ORS som kan gjøres hjemme. ORS er vanligvis ganske billig, men sjekk med en lege før du tar til å kjøpe den eller gjør den hjemme for rehydrering.
Hvordan kan folk med IBD bli hydrert?
Kort om å holde forsyning med ORS tilgjengelig (selv om det ikke er en dårlig ide å holde noen med nødforsyningen), hvordan kan personer med en j-pose, en ileostomi eller IBD rehydrere hjemme? Ifølge IBD-teamet i University of Michigan er rehydrering trolig best gjort med en blanding av noen få ting de fleste med IBD sannsynligvis allerede har hjemme. Ekspertene på U of M anbefaler at sportdrinken bare er en start.
For å bringe hydrering opp, foreslår de å spise og drikke elementene i denne "oppskriften" designet for å etterligne ORT:
- 1 liter sportsdrink
- 1/2 kopp kyllingsuppe
- Ett av følgende:
- 1,6 bananer
- 1,6 søte poteter
- 1,6 medium avokadoer
- 1,5 kopper yoghurt
- 1 kopp spinat
- 3 1/2 tabletter av 650 mg natriumbikarbonat (eller 7 325 mg tabletter)
United Ostomy Association of America har også oppskrifter tilgjengelig for å erstatte elektrolytter og væsker.Dette er den anbefalte hjemmelagde elektrolyttdrensen:
- 1 ts salt
- 1 teskjeer natron
- 1 ts hvit karosirup
- 1 6-unse kan frosset appelsinjuice
- Tilsett vann for å lage en kvart, bland godt
Hva å gjøre hvis du er dehydrert
Svake tilfeller av dehydrering kan vanligvis behandles hjemme. Alvorlige tilfeller av dehydrering må kanskje behandles av lege eller på sykehus. For alvorlig dehydrering, med symptomer på forvirring, svimmelhet eller svimmelhet, ring 911. Hvis du har flere spørsmål om hvordan du unngår å bli dehydrert, eller hva du bør spise eller drikke hvis du er dehydrert, spør legen din.
Slik administrerer forstoppelse på Atkins dietten
Atkins forstoppelse er ofte opplevd av dieters under induksjon. Finn ut hva du kan gjøre for å lindre symptomene mens du mister vekt.
Slik administrerer du tegn på sult for å miste vekt
Kjenner du alle de viktige tegnene på sult? Pass på at du kan gjenkjenne hvert sultesignal, slik at du spiser riktig mengde mat hver dag.
Slik forebygger dehydrering og symptomer på dehydrering
Hold deg kul og hydrert på varme sommerdager. Lær om symptomene på dehydrering, og hvordan å forhindre dehydrering og varmelatert sykdom.