Ovn-Tørket Persimmon Runder: Cancer Prevention Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
Blue White Artifacts ELD Edition - Emry, Lurker of the Loch Deck - MTG Arena (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 118 Fett 0g Karbohydrater 31g Protein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Serveringer: 6 (1 persimmon verdt hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 118 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 0g | 0% |
Mettet fett 0g | 0% |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 2mg | 0% |
Totalt karbohydrat 31g | 11% |
Kostfiber 6g | 21% |
Total sukker 21g | |
Inkluderer 0g tilsatt sukker | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 13 mg | 1% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 270 mg | 6% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Leter du etter en tilfredsstillende og næringsrik midt ettermiddagsmatbit? Du kom til rett sted. Persimmoner ser ut som en lyst appelsin tomat, men de er faktisk en næringsrik og søt frukt. De kommer i to varianter: fuya og hachiya.
Denne oppskriften krever fuyu persimmons, som kan skives og spises rå (mot hachiya persimmons, som må være myke og skrelles for å kunne spise). Etter skiver og baking av disse fuyu persimmonrundene, kan du ta en mid-dag pause for å nyte disse smakfulle frukt-chipsene.
Persimmons inneholder antioksidanter kalt catechins og gallocatechins, samt en forbindelse som kalles betulinsyre. Betulinsyre kan utløse apoptose eller celledød i kreftceller.
ingredienser
- 6 medium fuyu persimmons
Forberedelse
1. Forvarm ovnen til 250F.
2. Tynn skjær persimmons på tvers i 1/4-tommers runder.
3. Del persimmons mellom 2 wire rack sett på toppen bakeplater.
4. Bake til sentrene ser tørre ut og kantene begynner å krølle opp, ca 1 1/2 til 2 timer.
5. Oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet.
Matlaging og serveringstips
Trenger du en mer kalori tett snack? Quarter disse persimmon runder og bruk dem i en hjemmelaget trailmix.
Prøv å blande dem med valnøtter, gresskarfrø og mørk sjokoladeflis. Du kan også legge dem til en kopp gresk yoghurt for protein og kalsiumrik matbit.
Inkluder disse ovntørket persimmonrundene i din favorittsalat for en ekstra knase av fiber, C-vitamin og antioksidanter.
Dette er en flott oppskrift å ha rester fra fordi den er så allsidig. Lag en stor batch for hele uken og ha dem morgen, ettermiddag eller kveld for å tilfredsstille et søtt, knasket trang. De er en unik Thanksgiving tillegg til forrett eller dessert tallerken. Hell dem i en kantet kurv og nyt en festlig høst-snack. Eller, par dem med en serie kale chips for en ekstra crunchy og næringsrik rik snack.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Sunn Ovn Stekt Poteter Oppskrift
Prøv å steke poteter. Det er en enkel oppskrift med stekte poteter, olivenolje og rosmarin. Steke poteter er deilig og god for et sunt kosthold.
Ovn-Fried Torsk Med Avocado Puree Oppskrift
Nyt sprø stekt fisk laget på en sunn måte. Denne oppskriften tops ovn stekt torsk med en dollop avocado puree for et diabetes-vennlig hovedrett.
Asiatisk-inspirert Ovn-Stekt Asparges Oppskrift
Gjenta en typisk stekt aspargesrett. Denne høyfiberretten kombinerer asiatiske notater med en garlicky breadcrumb topping for et sunt tillegg til ethvert måltid.