Enkle måter å lage lunsjer mer attraktive for barn
Innholdsfortegnelse:
- Klipp smørbrød i morsomme former.
- Tenk små serveringsstørrelser.
- Ikke overpakke.
- Bruk en Bento-boks.
- Tenk morsomme figurer for grønnsaker og frukt.
- Legg til ost!
- Ikke prøv noe nytt.
- Søt naturlig.
- Bruk disse overgangene.
- La barnet hjelpe deg med å pakke lunsj.
- Prøv forskjellige typer potensielle skole lunsj alternativer på helgene.
The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince (September 2024)
Hvis du noensinne har pakket barnets lunsjboks på slutten av skoledagen for bare å finne ut at det meste av lunsjen du pakket hadde nesten ikke vært berørt, vet du hvor forferdelig det kan være. Og hvis dette skjer regelmessig, kan det også være bekymringsfullt.
Å spise en sunn lunsj er ikke bare viktig for barnets fysiske vekst, men det kan hjelpe henne til å holde seg fokusert og mentalt og følelsesmessig til sitt beste. Så hva kan frustrerte foreldre gjøre for å sikre at deres barn spiser hva de kjærlig pakker til lunsj? Her er noen enkle taktikker for å prøve å gjøre barnets skole lunsj fristende:
Klipp smørbrød i morsomme former.
Sandwich cutters i morsomme design er en foreldres beste venn. At kalkun og avokado sandwich er mer sannsynlig å bli scarfed ned hvis sandwich er kuttet i en dinosaur eller stjerner.
Tenk små serveringsstørrelser.
Store porsjoner kan være skremmende for små mage og små fingre. Ditt barn er ikke sannsynlig å spise 10 baby gulrøtter - virkeligheten er at de fleste barn som liker baby gulrøtter, sannsynligvis vil forbruke 5 eller 6, avhengig av hvor mange de vil spise i en sittende. Hvis du legger inn et helt eple, gjør det til en liten størrelse som blir enklere for små hender og munner å spise, eller enda bedre, skjær eplet i stykker for å gjøre det lettere for barnet ditt. Skrell appelsiner og legg dem i gjenbrukbare poser eller kutt opp en banan og bland den med blåbær og andre frukter for å lage en sunn fruktsalat.
Ikke overpakke.
Det kan være fristende å feste barnets lunsjboks med en stor sandwich, en yoghurt i full størrelse og en stor kopp frukt. Men unge grunnskolebarn er ofte for opptatt med å snakke med venner for å spise en stor lunsj, og mange spiser ikke store måltider i en sittende. Tenk på hvordan barnet ditt spiser hjemme; hvis han har en tendens til å beite og spise snacks og små måltider, ikke forvent at han skal spise en gigantisk lunsj på skolen.
Bruk en Bento-boks.
Det finnes noen flotte bento-bokser på markedet i dag, eller du kan lage dine egne kasser med gjenbrukbare silikon-cupcake liners.
Tenk morsomme figurer for grønnsaker og frukt.
Kryd grønnsaker som gulrøtter og courgetter i morsomme former ved hjelp av japanske grønnsakskuttere, som er rimelige og morsomme. Vri vannmeloner og cantaloupes i bite-sized blomster og stjerner. Ikke bare vil de morsomme figurene gjøre frukten og veggene mer attraktive, den lille størrelsen vil gjøre det mindre skremmende og lettere for barna å spise.
Legg til ost!
Enten det er sløyfepasta med brokkolibiter, makaroni eller en sunn quesadilla med bønner og grønnsaker som kucus eller spinat skjult inne, er ost den magiske ingrediensen som gjør din tallerken noe barn vil ønske å gobble opp.
Ikke prøv noe nytt.
En skole lunsjboks er ikke på tide å oppdrive en ny oppskrift eller mat som barnet ditt ikke er kjent med. De fleste små barn liker å holde seg til sine favoritter. Mens middag er en flott mulighet til å oppfordre barna til å prøve noe nytt, er det bedre å satse på lunsj med gamle favoritter.
Søt naturlig.
Jazz opp vann med litt kutt opp frukt eller gi ham druer å gå med litt cheddarost og multigrain brød. Lag andre søte godbiter som en kake eller brownie en gang i en gang, men bruk frukt for å legge til en søt berøring til barnets lunsj.
Bruk disse overgangene.
Hvis du hadde spaghetti og kjøttboller en natt eller to før, kan det være et flott tillegg til en skolelunsj. Tilsett litt smeltet strengost, brokkolibiter og andre favorittgrønnsaker, og voila! En næringsrik lunsj som barnet ditt sannsynligvis vil spise.
La barnet hjelpe deg med å pakke lunsj.
Ikke bare vil dette være en flott mulighet til å undervise barnets ansvar og uavhengighet, men det vil bidra til å motivere barnet ditt til å spise lunsjen han hjalp med å pakke.
Prøv forskjellige typer potensielle skole lunsj alternativer på helgene.
Pasta salat med oliven og feta? Agurker med kirsebærtomater og en ranch dipping saus? Hva med en kalkun og avokado rullet i en linfrøpakning? Weekend lunsjer er den perfekte tiden til å prøve ut ulike skole lunsj ideer for å se hva barnet ditt liker og ikke liker.
Endelig, vær tålmodig. Pak et notat i barnets lunsj og minne henne om hvor mye du elsker henne, og be henne om å prøve sitt beste for å spise opp den sunne lunsjen, slik at hun kan være stor og sterk og få sin hjerne til å lære seg og ha det gøy i skolen.
Enkle og enkle øvelser for barn
Bland og lenk enkle øvelser for å hjelpe barna til å nyte aktivt lek som bygger styrke og kondisjon. Spark dem av med en morsom oppvarming, som å danse.
13 enkle måter å lage mat med småbarnet ditt
Småbarn elsker å hjelpe mamma og pappa til matlaging. Koking med småbarn legger grunnlaget for verdifulle livsferdigheter og utvikler sunne spisevaner.
5 måter å lage bad tid moro for småbarn
Det er mange måter å lage en småbarns bade tid både avslappende og morsomt. Her er fem måter å komme i gang med.