Menisk tåreårsaker, behandling og forebygging
Innholdsfortegnelse:
Menisk-skade Behandling & genoptræning (September 2024)
En menisk tåre er en av de mest forekommende bruskskader på kneet. Menisken er en brusk i kneet som hjelper knefunksjonen jevnt, gir pute og støtdemping, forbedrer vektfordelingen, og stabiliserer leddet. Du har to i hvert kne.
symptomer
De umiddelbare symptomene på en menisk tåre inkluderer en knust følelse og smerte i kneet. Men du kan fortsatt være i stand til å gå eller til og med løpe. Folk som opprettholder disse skaderne i løpet av et spill, fortsetter ofte å spille. I løpet av de neste dagene vil du ha hevelse, knestivhet (spesielt etter å ha sittet), en tendens til at kneet blir "fast" eller låses opp, og det er vanskelig å bøye og rette det benet. Du kan også føle at kneet ditt gir vei.
Årsaken
Menisk tårer kan skje når en person endrer retning plutselig under kjøring. Selv om de er vanligere hos idrettsutøvere som spiller kontaktsporter, kan maniske tårer skje med løpere. I løpere blir menisken ofte skadet av en vridningsbevegelse eller et slag mot knesiden. Eldre idrettsutøvere har større risiko siden menisken svekkes med alderen. Kjører løper vanligvis medial meniskus (sentral menisk som er festet til tibia eller shinbone) i stedet for lateral meniskus (på siden av kneet).
Diagnose
Du bør se legen din hver gang du opplever smerte i knepine og hevelse, eller du finner at du ikke kan bevege kneet gjennom det vanlige bevegelsesområdet. Legen din vil undersøke kneet og se hvordan det beveger seg i forskjellige stillinger. Du kan ha en røntgen eller MR for å fastslå årsaken og utelukke andre problemer.
Behandling
Behandling for menisk tårer avhenger av størrelsen og plasseringen av tåre. Hvis kneet ikke låser opp, er stabilt, og symptomene går bort, trenger du kanskje ikke kirurgi. Noen ganger helbreder små tårer på egen hånd med riktig behandling.
Legen din vil foreskrive hvile (ingen påvirkning) og iskrem på kneet for å redusere smerte og hevelse. Is kneet i 15 til 20 minutter hver tre til fire timer i to til tre dager eller til smerten og hevelsen er borte. Du kan også følge de andre trinnene i R.I.C.E. behandling ved å komprimere kneet med en elastisk bandasje eller en neopren type ermet på kneet for å kontrollere hevelse og løfte det med en pute under hælen din.
Legen din kan også foreskrive antiinflammatorisk medisinering og gi deg strekk og styrke øvelser å gjøre.
Hvis en tåre er stor, ustabil eller forårsaker låsesymptomer, kan du trenge operasjoner for å reparere eller fjerne ustabile kanter. Prosedyren er vanligvis ganske enkel, og du kan ofte gå hjem samme dag. Det kan hende du trenger litt fysioterapi og å bære en brace etterpå for beskyttelse hvis kirurgi er gjort.
Forebygging
Pass på at du har de riktige løpeskoene på foten og løpestilen, siden du bruker feil type sko, kan du gjøre deg mer utsatt for å falle eller vri kneet. Gjør øvelser for å styrke musklene som støtter og stabiliserer kneet, slik at du kan gjøre knærne mer skadebestandige.
Rabies: Symptomer, årsaker, diagnose, behandling og forebygging
Rabies kan forebygges med vaksiner eller behandles med medisiner hvis du har bitt av et rapsdyr. Lær mer om symptomene og hvordan rabies er spredt.
Hepatitt C: Symptomer, årsaker, diagnose, behandling, forebygging og behandling
Hepatitt C er en smittsom virussykdom som kan skade leveren og er i dag en ledende dødsårsak både i USA og rundt om i verden.
Unngå atrofi årsaker, forebygging og behandling
Avbrudd atrofi er en type muskelatrofi og oppstår når en muskel ikke lenger er så aktiv som vanlig. Lær mer om årsaker og behandling.