Stress påvirker babyen din i svangerskapet
Innholdsfortegnelse:
- Negative virkninger av stress
- De negative virkningene av kortisol
- Hvor mye stress er for mye?
- Hvordan redusere stress under graviditet
10,000 POUNDS OF SLIME IN BATH CHALLENGE! (September 2024)
Stress er et faktum i livet. Graviditet selv har evnen til å forårsake en god del stress, selv når alt er helt riktig. Mens vanlige stress er ikke et problem, kan betydelig langsiktig stress skape problemer under graviditeten.
Negative virkninger av stress
Stress kan gjøre mye mer enn bare gjøre deg engstelig. Over tid kan ustyrt stress:
- Reduser din evne til å sove fredelig;
- Reduser evnen til å spise nok næringsrik mat gjennom hele graviditeten din;
- Leder til høyt blodtrykk, noe som er spesielt farlig under graviditeten;
- Bly til hodepine og andre fysiske problemer som kan gjøre svangerskapet vanskeligere;
- Leder til tidlig fødsel, som er forbundet med en rekke helsemessige og utviklingsmessige problemer
Jo bedre du er i stand til å unngå stress, og administrere det effektivt når det oppstår, desto bedre vil du kunne unngå de fysiske problemene som kan skade barnet ditt.
De negative virkningene av kortisol
Forskere har nylig funnet ut at stresshormonet kortisol er funnet i målbare mengder så tidlig som den syttende uke i svangerskapet. De måler også mengden kortisol i mors blod. Når nivåene av kortisol var høyere hos moren, var de også høyere i amniotiske væskenivåer.
Mens kortisol generelt hjelper en kropp til å håndtere den stressende situasjonen hensiktsmessig, er langsiktig eksponering for et foster ukjent. Vi vet at langsiktig eksponering hos voksne fører til sykdom, depresjon og utmattelse, for å nevne noen. Dette fører igjen til dårlig helse, inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdom og sår.
Tidligere studier indikerte at barnets kognitive funksjon ble påvirket, enda senere i livet. Det viste at barn med høyere kortisol eksponeringsnivåer i utero hadde lavere IQ på 18 måneder. Andre har antydet at dette stresset også kan føre til økt risiko for å utvikle oppmerksomhetsunderskudds hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).
Hvor mye stress er for mye?
Alle av oss opplever stress hver dag. Blir bussen sen? Vil sjefen min som rapporten jeg skrev? Hvordan vil min svigerfar føle seg om navnet jeg valgte for babyen? Men lavt nivå, forbigående spenninger som disse er usannsynlig å skape problemer for babyen din. Hva slags stress vil sannsynligvis gjøre en negativ forskjell?
- Katastrofale hendelser så stor sykdom eller død i familien
- Store, pågående problemer i forhold til familiemedlemmer eller nære venner
- Alvorlige, pågående problemer på jobben
- Psykisk sykdom som depresjon eller bipolar lidelse
Hvordan redusere stress under graviditet
Fordi graviditet varer bare ni måneder, er det rimelig å spørre og motta ekstra støtte - vet at du ikke nødvendigvis trenger så mye støtte i årene som kommer. Hvis du føler deg overveldet eller presset, bør du vurdere:
- Be om og si ja for å tilby hjelp rundt huset;
- Ta del i graviditetsorienterte klasser og programmer for fitness, avslapping og liming.
- Kutte tilbake på arbeidstid og / eller ansvar, spesielt hvis de er fysisk beskattet
- Splashing på avslappende aktiviteter som prenatal massasje, boblebad, eller alt du føler vil redusere stress.
Det er også svært viktig å håndtere eventuelle pågående fysiske eller psykiske problemer under graviditeten. Depresjon eller andre psykiske problemer kan ha en negativ innvirkning på babyen din hvis de ikke er kontrollert. I tillegg må du huske å gjøre ting som reduserer stressnivået som vanlig trening og avslapping. Avslapping har lenge vært undervist i barnefagskurs og du kan også ta bestemte kurs i avslapning for å hjelpe deg med å lære denne verdifulle ferdigheten.
Følelsen av babyen din går i din andre graviditet
I din andre graviditet ser du at mange ting er forskjellige. Dette kan også inkludere når du begynner å føle din baby bevegelse.
Måter å si om babyen din får nok brystmelk
Er babyen min nok melk mens han ammer? Lær tegn og symptomer på en velmattet baby. Se også etter tegn som kan gjenspeile det motsatte.
Påvirker stress din astma?
Forskning viser at stress faktisk kan gjøre astma verre. Les om hvordan det kan håndteres for å unngå dårlig astma kontroll.