Forbedre sexlivet ditt når du prøver å bli gravid
Innholdsfortegnelse:
- Snakke med hverandre
- Unravel Shame
- Spice ting opp
- Bruk fruktbar-vennlig smøremidler
- Kast fokus på eggløsning og timing
- Utforsk seksuell berøring utover Vaginal Intercourse
- Ha sex når du ikke kan bli gravid
- Se en terapeut
Charles V and the Holy Roman Empire: Crash Course World History #219 (September 2024)
Å prøve å tenke sex kan være morsomt og spennende … i begynnelsen. Men etter hvert som månedene eller årene går, kan sex bli en kilde til frustrasjon og stress. Forskning har funnet ut at mange par sliter med sex og infertilitet.
Hvordan kan du forbedre sexlivet ditt når du prøver å bli gravid?
Det er ingen enkle svar. Du kan føle frustrasjon når du leser nuggets av visdom som "gå på flere datoer sammen" eller "krydre sex med noen stearinlys."
Ja, det er et sted for disse metodene. Det er imidlertid ikke alltid så enkelt. Smerten med infertilitet kan være dyp.Noen ganger er det bare vanskelig å finne energi eller vilje til å prøve nye ting.
Når du leser gjennom disse tipsene, vær oppmerksom på alt dette. Dette rådet er ikke ment å nedbryte hvor vanskelig denne gangen kan være for deg, din partner og ditt seksuelle forhold.
Snakke med hverandre
Mange par prøver å bli gravid kamp med:
- følelser av lav libido
- problemer blir vekket under sex
- nå orgasme
Noen kan til og med begynne å fornekte sex. Du kan spørre om partneren din ville være interessert i "soverom moro" hvis eggløsningen pinne ikke var å indikere tiden var riktig.
Mens mange føler disse tingene, gjør de fleste ikke snakke om dem. I stedet holder de alt på flaske inni. Dette intensiverer følelsene av isolasjon, skam og vrede.
Det er ikke lett, men det er viktig å snakke med hverandre. Snakk om hvordan du føler om sex, hva som går gjennom tankene dine, og hva som forårsaker problemer for deg.
Kanskje enda vanskeligere, du må også lytte. Hvis partneren din forteller deg at kjønn er blitt en jobb eller en byrde, høre hva de sier. Ikke antar at det er et angrep på deg.
Du er i dette sammen. Bare sammen kan du finne en måte å takle.
Unravel Shame
Ufruktbarhet kan gi følelse av skam for menn og kvinner. Det er vanlig for en diagnose å la en kvinne føle seg "skadet" eller "som mindre av en kvinne." Menn med infertilitet kan rapportere følelsen "mindre mannlig".
Selv om du en gang følte seg sexy og attraktiv i det siste, kan infertilitet endre hvordan du ser deg selv.
Testing og behandling av infertilitet kan også gi opp følelser av skam. Du kan begynne å føle deg som en samling av deler, noen arbeider og noen ikke, alt er underlagt evaluering.
En av de beste måtene å bekjempe skam er å bringe dine følelser av uverdighet inn i det åpne. Skam er mye som mugg. Hold det på et mørkt sted, og det vil trives. Ta det ut i sol og frisk luft, og det vil ikke vokse så fort.
Å snakke om dine skammelige følelser vil hjelpe. Pass på å velge noen som du tror kan gi deg et snilt øre. (Det betyr ikke at de må ha personlig opplevd infertilitet.) Snakk med en venn. Snakk med en terapeut. Snakk med partneren din.
Å si høyt at du føler deg uattraktiv eller uttrykker bekymring for at partneren din vil forlate deg for en "ekte mann" eller "ekte kvinne" kan være skummelt. Men å ta skam i det åpne er den beste måten å drepe den på.
Spice ting opp
Nei, belyser noen stearinlys og spiller sexy musikk kommer ikke til å vaske bort all smerte infertilitet har brakt inn i livet ditt. Det kan imidlertid hjelpe. Litt.
Det er som å la deg smile når du føler deg dårlig. Du er sikker på at det ikke vil hjelpe i det hele tatt. Men når du gir den en prøve, er du overrasket over hvor mye bedre du føler.
Spesielt når legen din har "tildelt" kjønn på bestemte dager, kan det være best å bekjempe opphissingsproblemer som spiser ting opp.
Det kan til og med øke sjansene for graviditetssuksess.
Forskning har vist at menn produserer mer sædceller etter å ha sett på sexy bilder, og når de føler seg mer oppvokst. Kvinner som er seksuelt oppvokst, er mer sannsynlig å ha mer cervikalvæsker, noe som vil bidra til å transportere sædene til riktig sted.
Det er enda forskning som sier at kvinnelig orgasme kan hjelpe med unnfangelse.
Bruk fruktbar-vennlig smøremidler
Stress og angst av sex for graviditet kan forstyrre oppblåsthet. For kvinner kan dette bety at du ikke føler deg "våt" eller ikke har væske under kjønn. Dette kan gjøre sex smertefullt.
Generelle smøremidler på markedet er ikke gode for å prøve å bli gravid. Mange av dem dreper eller hemmer bevegelsen av sæd, selv uten tilsatt spermicid.
Men det betyr ikke at du må lide gjennom smertefullt sex. Det finnes noen få fruktbarhetlige smøremidler tilgjengelig.
Hvis du ofte har problemer med væske, må du snakke med legen din. Det kan være et symptom på hormonell ubalanse. Informasjonen kan hjelpe ham med å behandle din infertilitet. Legen din kan også være i stand til å foreskrive østrogen. Dette kan bidra til å øke livmorhalsens væske.
Kast fokus på eggløsning og timing
Så lenge du ikke er midt i behandlingen, og legen din ikke har tildelt deg å ha sex på en bestemt dag, kan det være best å slippe eggløsningsprognosering en stund.
Å prøve å ha sex på de mest fruktbare dagene, er en god måte å bli gravid raskere. Men hvis det dreper ditt seksuelle forhold, er det ikke verdt det.
I stedet, prøv å ha sex to til tre ganger i uken, uavhengig av eggløsningens dag. Hvis du vil være ekstra "trygg", ha sex minst tre ganger i uken, kanskje til og med fire ganger. Du er bundet til å ha sex på en av dine fruktbare dager, selv om det ikke er din mest fruktbare dag.
Plus, å ha sex oftere kan øke sjansene dine. Sperma er sunnere når sex skjer ofte.
En annen bonus, hvis timing sex for graviditet setter deg av og stresser deg ut, kan du nyte sex mer når det ikke er planlagt bare for babyarbeid.
Utforsk seksuell berøring utover Vaginal Intercourse
Å prøve å bli gravid, kan få oss til å glemme at sex er mer enn samleie.
Jo, du trenger vaginalt samleie for å bli gravid. (Forutsatt at du ikke har IUI eller IVF behandling eller forsøk på hjemme-inseminering.) Men det er andre intime måter å uttrykke kjærlighet og hengivenhet på.
Tar deg tid til å nyte det kan ikke føre til graviditet kan gi et uttak for seksuell nytelse som ikke er bundet direkte til baby-making.
Ha sex når du ikke kan bli gravid
En annen måte å bringe tilbake lidenskapen og moro er å med hensikt ha sex når du ikke eggløses.
Under ventetiden på to uker, eller før de fruktbare dagene i begynnelsen av syklusen din, kan du vite at sex ikke kommer til å føre til en baby.Det er mindre stress og lurer på om "dette vil være den som jobber."
Det kan også helbrede følelser mellom partnere hvis man lurer på om de bare ber om sex for å oppnå graviditet.
Se en terapeut
Du trenger ikke å gå gjennom dette alene. Det er rådgivere som er spesielt opplært for å hjelpe deg med å takle stresset i infertilitet. De kan hjelpe deg og din partner komme gjennom denne vanskelige tiden.
Det er også sexterapeuter, folk som er opplært til å hjelpe deg med ditt seksuelle forhold. Prøv å finne noen som har erfaring med å jobbe med fruktbarhetsproblemer, slik at du ikke ved et uhell får noen som gir deg falske ideer.
(Hvis de forteller deg at ditt seksuelle forhold er årsaken til ufruktbarheten, kan du for eksempel finne noen andre.)
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Kilgallon SJ, Simmons LW. "Bildeinnhold påvirker menns sædkvalitet." Biologi Letters. 2005 22 september; 1 (3): 253-5.
- Pound N, Javed MH, Ruberto C, Shaikh MA, Del Valle AP. "Varighet av seksuelt arousal Predicts Semen Parameters for onani-ejaculates." Fysiologi og oppførsel. 2002 Aug; 76 (4-5): 685-9.
- Van Roijen JH, Slob AK, Gianotten WL, Dohle GR, van der Zon AT, Vreeburg JT, Weber RF. "Seksuell arousal og kvaliteten på sæd produsert av onani." Menneskelig reproduksjon. 1996 Jan; 11 (1): 147-51.
Forbedre sexlivet ditt med trening
Trening har mange fordeler, inkludert å hjelpe sex. Finn ut hvordan du setter opp treningsprogrammet ditt for et bedre, morsommere sexliv.
Hvordan Yoga kan forbedre sexlivet ditt
Å utvikle en yoga praksis kan ha mange fordeler både mentalt og fysisk. Lær hvordan disse fordelene kan bety et bedre sexliv.
Prøver å bli gravid og sexlivet ditt
Å prøve å tenke langsiktig kan skade sexlivet ditt. Hvorfor skjer dette? Lær hva som står bak sexkampene til de som har infertilitet.