7 ting som alle med astma trenger å vite
Innholdsfortegnelse:
- Forstå astma patofysiologi
- Kjenn din medisinering
- Overvåk astma
- Forstå astma kontroll
- Sett en handlingsplan
- Velg kjæledyr klokt
- Ta medisiner regelmessig
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (September 2024)
Astma er en komplisert sykdom som krever at du forstår hva som utløser symptomene dine, slik at du kan unngå de tingene som kan forverre det. Videre må du overvåke din sykdom og kunne følge en detaljert handlingsplan for å holde astmasymptomer i sjakk. Så her er det sju viktige oppgaver å gjøre som vil hjelpe deg med å oppnå god kontroll over astmaen din:
1Forstå astma patofysiologi
Mange pasienter forstår ikke patofysiologien til astma eller hvorfor deres leger forskriver forskjellige medisiner som en del av behandlingen. Når astmaen forverres, skjer tre primære endringer i lungene som gjør luftveiene mindre:
- Økt slimproduksjon-Mucus produksjon fører til irritasjon og betennelse. Det tetter og smelter luftveiene, noe som fører til produksjon av flere symptomer.
- Betennelse og hevelse-Asthma-utløsere fører til hevelse i luftveiene som svar på det som forårsaker astmaanfallet.
- Muskelstramming-Smutte muskler strammer som respons på et astmaanfall og smal luftveiene, noe som gjør det vanskeligere å puste.
Å forstå hva som foregår i lungene, hjelper deg å forstå hvorfor legen din foreskriver visse medisiner, og hvorfor du må gjøre visse ting for å få kontroll over astma.
2Kjenn din medisinering
Hvis du har mild intermitterende astma, trenger du kanskje bare en redningsinhalator. Men pasienter med mer alvorlig astma vil sannsynligvis ha en inhalert steroid.
Også ved hjelp av et mellomrom vil det bidra til å lindre noen av problemene du kan oppleve på grunn av dårlig teknikk. Og en annen viktig faktor for å forstå medisinen din er å vite de potensielle bivirkningene av medisinene dine.
Overvåk astma
For å oppnå god kontroll over astma, er det viktig at du overvåker hvordan du gjør. Sporing og registrering av astmasymptomer eller toppstrømmer er en måte å oppnå dette på.
"Det som ikke kan måles, kan ikke endres" er et ordtak som ofte diskuteres i forretnings- og andre komplekse prosesser. Din astma er ikke annerledes. Uten å overvåke astmasymptomene, kan du ikke gjøre endringene nødvendig for å oppnå god kontroll.
Forstå astma kontroll
Nesten tre av fire astmatikere har nattevakninger minst en gang i uka, og to av tre kan ha natt symptomer tre eller flere ganger i uken. Astmatikere underkjender ofte disse symptomene som et tegn på dårlig astmakontroll. På samme måte rapporterer mange pasienter som beskriver astma som "mild" også symptomer som hvesenhet, bryststramhet, hoste og kortpustetatt nattlig.
En enkel måte å vite om astma er utilstrekkelig kontrollert er Baylor-regelen av twos. Hvis du bruker lindringsinhalatoren mer enn to ganger per uke, våkne med astmasymptomer mer enn to ganger per måned, eller fyll på din kortvirkende inhalator mer enn to ganger per år, er astma dårlig kontrollert.
Sett en handlingsplan
Din astmahandlingsplan eller astmahåndteringsplan er en skriftlig plan som hjelper deg med å ta vare på astma. Utviklet av legen din med innspill, din astma handlingsplan vil hjelpe deg å få kontroll over tilstanden din.
Planen forteller deg dosen og frekvensen til kontrolleren din, når du skal bruke redningsmedisin basert på overvåking, og når du trenger å søke omsorg. I tillegg vil planen hjelpe deg med å unngå utløsere og vet hva du skal gjøre hvis du er i en situasjon der utløsere er uunngåelige.
6Velg kjæledyr klokt
Å la kjæledyret sove med deg kan føre til dårlig kontrollert astma. Til tross for dette er det en vanlig grunn at astmapatienter ikke klarer å få astma under god kontroll.
Du bruker hvert år et stort antall timer i soverommet ditt, og kjæledyr transporterer allergener, for eksempel støv, pollen og mugg, rundt på kroppen og på senga og inn i soverommet ditt. Jo mer tid et kjæledyr bruker på soverommet eller i sengen din, desto større allergi eksponering vil du oppleve.
En annen vanlig kjæledyrfeil er å tro at du kan kjøpe et allergivenlig kjæledyr. (Noen anser hypoallergeniske kjæledyr for bare å være en myte.) Alle kjæledyr kaster proteiner fra hudflak, urin, avføring og spytt kjent som dander. Og dander fra kjæledyret utløser astma pathofysiology. Hvis et kjæledyr er et must, bør du vurdere en som ikke har pels, som en skilpadde.
7Ta medisiner regelmessig
For å få mest mulig nytte av astma medisiner, må du ta dem regelmessig. Selv om dette ser ut til å være åpenbart, tar mange astma pasienter ikke regelmessig medisiner.
Noen pasienter vil begynne å føle seg bedre, utvikle mindre symptomer eller funksjonsnedsettelse, og forsømmer deretter ikke å fortsette sine kontrollermedisiner regelmessig. Astma går aldri helt bort, til tross for dine forbedrede symptomer. Wheezing, tetthet i brystet, hoste og kortpustethet vil ikke være langt bak hvis du slutter å ta med deg.
5 ting du trenger å vite om prostata helse
En mans prostata må forbli frisk for å hindre farlige forhold. Oppdag hva hver mann trenger å vite om deres prostatahelse.
5 ting som alle bør vite om ernæring
Ernæring er egentlig ikke så vanskelig - men det er fem ting vi tror du trenger å vite om kosthold og ernæring. Lær mer om hva og hvordan å spise.
7 ting som alle burde vite om beslag
Til tross for bevisstheten forblir det mange misforståelser om anfall, ikke minst det faktum at de kan påvirke noen, ikke bare epileptika.