Verste ting å si til noen som er deprimert
Innholdsfortegnelse:
- Snap ut av det
- Opp med humøret
- Det kan ikke være så ille
- Det er alt i hodet ditt
- Hvem bryr seg?
- Stopp Feeling Beklager for deg selv
- Det er din egen feil
- Du forstår (når du egentlig ikke gjør det)
- Det kunne vært verre
- Du tenker aldri på noen enn deg selv
- Men du ser ikke deprimert
- Du trenger bare å prøve hardere
- Du burde komme deg ut mer
- Du tror du har det dårlig
- Dette også skal passere
The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince (September 2024)
Selv om du kanskje har gode hensikter når du tilbyr råd om deprimert person, kan du gjøre mer skade enn godt hvis du ikke forstår naturen av sykdommen. Depresjon er en medisinsk tilstand som krever riktig behandling med medisinering og terapi. Og hva den deprimerte personen trenger er ikke salvie råd, men din kjærlighet og følelsesmessig støtte som de gjenoppretter. Gjentatte platituder som følgende kan la ham føle at du minimerer hans lidelse og egentlig ikke forstår at han allerede gjør det beste han kan.
Snap ut av det
Depresjon er en medisinsk sykdom som ligner på diabetes eller hypothyroidisme, der kroppen ikke produserer nok av et nødvendig stoff for å fungere ordentlig. Og akkurat som disse forholdene, kan vi ikke bare gjøre kroppene våre til å gjøre mer. Det tar riktig medisinsk inngrep, for eksempel medisiner, for å korrigere de underliggende kjemiske ubalansene av depresjon.
Opp med humøret
I en lignende vei er velmenende formaninger å "cheer up" eller "smile", som om alle en deprimert person trenger å gjøre for å kurere depresjonen, er å bestemme seg for å være lykkelig. Akkurat som han ikke kan velge å "kutte ut det", kan han ikke velge å "muntre opp".
3Det kan ikke være så ille
Hvor dårlige ting er i livet ditt har egentlig ingenting å gjøre med depresjon. Hendelser som kanskje ikke virkelig plager en person, kan virke som uoverstigelige hindringer for noen med depresjon fordi de ikke har de interne ressursene som trengs for å takle stressende erfaringer.
Det er alt i hodet ditt
Depresjon er forårsaket av en mangel i hjernen av stemningsregulerende stoffer som kalles nevrotransmittere. Mens denne mangelen er teknisk "i hodet ditt," er depresjon en veldig ekte sykdom.
5Hvem bryr seg?
Depresjon kan få en person til å føle seg som om de ikke har noe som menneske. Det verste du kan gjøre er å bekrefte disse følelsene for ham ved å si at ingen bryr seg.
Stopp Feeling Beklager for deg selv
En person med depresjon velger ikke å være lei seg for seg selv. Slik han føler er ikke noe valg i det hele tatt. Det er resultatet av en kjemisk ubalanse i hjernen.
7Det er din egen feil
Selv om vi ikke helt forstår årsakene til depresjon, vet vi sikkert at ingen velger å ha denne smertefulle tilstanden. I stedet antas det av forskere at det i hvert fall delvis er en arvelig tilstand som er overlevert til oss av våre forfedre. Visse miljøfaktorer kan også spille en rolle, kanskje ved å utløse noen underliggende arvelige sårbarhet for depresjon.
Du forstår (når du egentlig ikke gjør det)
Det er veldig enkelt å si at du forstår hva en annen person går gjennom, men hvis du aldri har opplevd klinisk depresjon, kan det føle seg for ham som om du minimerer det han opplever. Det er bare ingen sammenligning mellom et mildt tilfelle av blues og klinisk depresjon. Mens din milde depresjon fort gikk, ser han ingen ende i sikte for hans lidelse.Snarere enn å si at du forstår, ville det være bedre å si at du ikke forstår, men du bryr deg om ham og vil gjerne prøve.
9Det kunne vært verre
Det kan vel være sant at en persons liv kan bli verre, men depresjon handler ikke om hvor dårlige ting er; Det handler om hvor ille de føler for personen i det øyeblikket.
10Du tenker aldri på noen enn deg selv
Mens det kan virke som en deprimert person er veldig innpakket i sitt eget liv, betyr det ikke at han er egoistisk eller ubekymret for andre. Når en person føler seg intens smerte og tristhet forbundet med depresjon, blir det svært vanskelig å fokusere på alt annet enn den smerten.
11Men du ser ikke deprimert
Personer med depresjon kan bli veldig gode til å sette på et falskt smil og gå gjennom bevegelsene i hverdagen. Dette betyr imidlertid ikke at de ikke faller fra hverandre inni.
12Du trenger bare å prøve hardere
Fordi depresjon er en usynlig sykdom, viser det ikke alltid bare en person som allerede prøver. Høre noen forteller deg at du bare trenger å prøve hardere når du allerede gir den din beste innsats kan være både frustrerende og fornærmende.
13Du burde komme deg ut mer
Dessverre er symptomene på depresjon, som tretthet og mangel på motivasjon, sannsynligvis det som fører til at han blir hjemme i utgangspunktet. Hvis han følte seg godt nok til å gå ut, ville han ikke være deprimert.
14Du tror du har det dårlig
Unngå å gjøre det til en konkurranse for hvem som føler seg verre. Dette gjør at den andre personen føler at du minimerer smerte og ikke virkelig lytter til hva de har å si.
15Dette også skal passere
Selv om dette kan være sant, er det ikke nyttig for en deprimert person å høre dette. Det er bare for vagt en uttalelse for å gi noe ekte håp. Når vil hans depresjon passere? Vil det være dager? Uker? Måneder? År? Denne uttalelsen gir rett og slett ingen trøst til en person som lider og har ingen anelse om når de vil begynne å føle seg bedre, om noensinne.
12 ting å ikke si til noen med ufruktbarhet
Se en liste over 12 sårbare ting du bør unngå å si til noen som har problemer med ufruktbarhet.
Ting å ikke si til noen etter et abort
Her er noen ting du aldri bør si til en mor som har hatt abort eller et graviditetstap.
Hva å si når noen er deprimert
Å finne den rette tingen å si til noen som er deprimert, er ikke lett. Disse forslagene kan hjelpe deg med å uttrykke deg selv og hjelpe noen i nød.