Bacopa - hjernens fordeler med denne urteekstrakten
Innholdsfortegnelse:
Stronga | Tørking av vegfeier organisk fraksjon for merverdi og lavere kostnader (September 2024)
Bacopa monnieri, også kjent som brahmi, vann hyssop, eller Bacopa monniera, er en urt lenge brukt i Ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India) for minne, hjernefunksjon, angst og skjoldbrusk helse.
Tilgjengelig i kapsule eller tablettform inneholder bacopa saponinforbindelser som bacosider og bacopasider. Foreløpige bevis tyder på at disse forbindelsene kan ha antioxidantegenskaper, forbedre kommunikasjonen av hjernekjemikalier involvert i kognisjon, læring og minne og hemme betennelse i hjernen.
Bacopa bør ikke forveksles med gotu kola, en annen urt som heter "brahmi".
Fordelene med Bacopa
Til dags dato har få undersøkelser testet helsevirkningene av bacopa. Forskningen som har blitt gjort har fokusert på behandling og / eller forebygging av følgende helseproblemer:
Minne og hjernefunksjon
Flere studier tyder på at bacopa kan bidra til å bevare minne og forbedre kognitiv funksjon. I en rapport publisert i Journal of Ethnophamacology I 2014 analyserte forskere ni tidligere publiserte studier som vurderte effekten av bacopa på kognitiv funksjon. I sin konklusjon uttalte forskere at bacopa har potensial til å forbedre kognisjon, men at store, veldesignede forsøk som sammenligner supplementet til medisinering er nødvendig.
En tidligere rapport har også gjennomgått tidligere publiserte studier på bacopa for kognitiv ytelse og funnet noen bevis som tyder på at urteekstraktet kan forbedre hukommelsen under fritt tilbakekallingsforsøk.
I en 2016 studie av 60 studenter oppdaget forskerne at seks uker to ganger daglig behandling med bacopa (i en dose på 300 mg per dag) førte til forbedringer i tester relatert til kognitiv funksjon.
Angst
Studier tyder på at bacopa kan bidra til å endre aktiviteten til visse enzymer involvert i stressresponsen, noe som tyder på at bacopa kan tillate hjernen å være forberedt på å takle stress. En liten studie publisert i Fytoterapi Forskning i 2014 vurderte effekten av et bacopa-ekstrakt hos friske deltakere som gjennomgår flere oppgaver. Forskere fant positive kognitive effekter, noen positive stemningseffekter, og en reduksjon av kortisolnivået hos de som tok bacopa.
Mulige bivirkninger
Bacopa kan forårsake bivirkninger som kvalme, magekramper, oppblåsthet, diaré, økt tarmbevegelse, tørr munn og tretthet.
Bacopa kan øke kalsiumnivået i blodet, i henhold til en klinisk studie.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten.
For eksempel analyserte en studie 12 prøver og detekterte bly, kalsium og krom i alle prøvene, men på nivåer under tillatt grense. En annen studie fant forhøyede nivåer av kadmium, kobber, bly og sink og rådet til at bacopa analyseres for metallinnholdet før bruk i urtekosttilskudd.
Bacopa er også kjent som brahmi og bør ikke forveksles med gotu kola og andre urter som også noen ganger kalt "brahmi".
Bacopa kan påvirke seg negativt med visse medisiner som antikolinerge medikamenter og acetylkolinesterasehemmere. Bacopa kan påvirke nivåer av nevrotransmittere som serotonin, dopamin og GABA, og det er mangel på forskning om hvorvidt urtene kan virke sammen med medisiner som virker på disse nevrotransmittere.
Husk at sikkerheten til kosttilskudd i ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått. Gravide kvinner bør ikke ta bacopa, siden det ikke foreligger studier om sikker bruk i svangerskapet. Dyrestudier antyder at bacopa kan redusere fruktbarheten.
Du kan også få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men det er viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Takeaway
Selv om bacopa blir allment fremmet som en behandling for hukommelsesforstyrrelser og studier ser lovende ut, er det fortsatt mangel på omfattende kliniske studier (den typen forskning vi ønsker å se for å sette hele lageret i en behandling).
Hvis du fortsatt vurderer å prøve det, må du sørge for å konsultere primærpleieutbyderen først for å veie fordeler og ulemper og diskutere om det passer deg.
Acerola Berry - Helsemessige fordeler med denne tropiske frukten
Hva er acerola? Hva er fordelene og bruken av acerola? Er det noen sikkerhetsproblemer og bivirkninger? Hvor finner jeg det?
Cordyceps - 5 fordeler med denne medisinske sopp
Finn ut de mulige helsemessige fordelene av cordyceps, en medisinsk sopp sa å ha antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.
Ganoderma Coffee - Fordeler med denne Reishi Drink
Få fakta om ganoderma kaffe, en populær naturlig drikk. Hva er det? Hva er fordelene og bivirkningene av denne reishi soppdrinken?