Koblingen mellom migrene og søvnproblemer
Innholdsfortegnelse:
Congo and Africa's World War: Crash Course World History 221 (September 2024)
Migrene og søvnabnormiteter er komplekse sykdommer som ofte er sammenflettet i en ond syklus av en som utløser den andre.
La oss undersøke sammenhengen mellom søvn og migrene, slik at du kan ta en aktiv rolle i både hodepine og søvnhelse.
Migrene og dårlig søvn
En studie i 2012 i Journal of the Neurological Sciences fant at pasienter med migrene uten aura hadde flere søvnabnormiteter enn den generelle befolkningen.
Også en studie i Hodepine fant at pasienter med kronisk migrene sover mindre og har flere problemer som sovner og sover i søvn enn pasienter med episodisk migrene. Samlet sett antas søvnforstyrrelser bidra til transformasjonen fra episodisk til kronisk migrene hos enkelte mennesker.
Forholdet mellom migrene og søvnforstyrrelser er ikke godt forstått. Vi vet at det er flere nevrotransmittere og hjernekonstruksjoner som er involvert i syklusregulering som også kan være involvert i utviklingen av migrene. Serotonin er for eksempel en viktig nevrotransmitter knyttet til søvn, humør og vasokonstriksjon. Terapier som triptaner rettet mot migrenebehandling øker ofte nivået av serotonin i hjernen.
Søvnforstyrrelser Migrene har
Søvnproblemer funnet hos personer med migrene inkluderer:
- Overdreven søvnighet i dag
- Vanskelighetsgrad å starte og opprettholde søvn
- Tidlig morgenvaksjoner
- Daglig tretthet
- Snorking
- Restless leg syndrome - en tilstand preget av spontane, vedvarende bevegelser forbundet med parestesier
Det er viktig å vite at migrene og søvnproblemer er vanlige. Å ha en betingelse betyr ikke at du vil få den andre. Når det blir sagt, hvis du lider av både migrene og søvnproblemer, ville det være forsiktig å knytte prikkene og diskutere med legen din om behandling for en tilstand kan hjelpe den andre.
Hva betyr dette for meg?
- Se din helsepersonell og få en riktig hodepine diagnose.Du kan trenge ytterligere testing, som en søvnstudie, for å utelukke søvnapné, noe som kan forårsake tidlig morgen hodepine.
- Oppretthold både en hodepine dagbok og søvn logg i minst 24 timer. Inkluder tiltak som fremmer søvn (søvnhjelp) og våkenhet (alkohol, koffein, nikotin). Ta med hodepine dagboken og sov loggen til legen din besøk slik at du kan korrelere mønstre sammen.
Forbindelsen mellom gluten og søvnproblemer
Gluten er forbundet med søvnproblemer hos personer som har cøliaki og (kanskje) glutenfølsomhet. Slik får du den beste natts søvn.
Forholdet mellom IBS og søvnproblemer
Ser du en sammenheng mellom IBS og søvn? Du er ikke alene. Se hva forskning sier og hvordan irritabel tarmsyndrom kan påvirke søvnen din.
Koblingen mellom autisme og søvnproblemer
Mange mennesker med autisme har problemer med å sove. Lær hvordan mangel på søvn påvirker atferd og læring, og få tips for å sikre vanlig, avslappende søvn.