Linket mellom persille og bedre fordøyelse
Innholdsfortegnelse:
MAGNESIO CRUCIAL para la SALUD / Dosis / Alimentos / Consejos ana contigo (September 2024)
Persille (Petroselinum crispum) er en urt noen ganger brukt til medisinske formål. Ofte forbrukes som mat, det er også tilgjengelig i kosttilskudd og teform. Proponenter antyder at ekstrakter av persilleblader, frø og / eller røtter kan hjelpe til med å behandle en rekke helsemessige forhold, inkludert fordøyelsesproblemer.
Persille inneholder en rekke stoffer som antas å påvirke helse, inkludert flere antioksidantforbindelser, folsyre, vitamin C og vitamin K.
Bruker for persille
Persille er spioneringen som et naturlig middel for følgende helseproblemer: astma, dårlig ånde, kolikk, forstoppelse, diabetes, gikt, høyt blodtrykk, fordøyelsesbesvær, tarmgass, nyrestein, slitasjegikt, sinusbelastning og urinveisinfeksjoner.
I tillegg er persille sagt å stimulere menstrual flyt, øke appetitten, styrke immunforsvaret, støtte detox-innsats og forbedre libido.
Når det påføres topisk (dvs. direkte på huden), er persille påstått for å fremme helbredelse fra blåmerker, hjelpe til med å behandle insektbitt, kvitte seg med lus og fremme hårvekst.
De mange fordelene
Selv om persille har en lang historie med medisinsk bruk (spesielt i behandlingen av fordøyelsesproblemer), har få vitenskapelige studier sett på helseeffektene av denne urt. Likevel viser noen foreløpig forskning at persille kan gi visse helsemessige fordeler.
For eksempel, en studie publisert i Journal of Ethnopharmacology i 2006 fant at persille kan bidra til å beskytte mot leverskade som ofte er forbundet med diabetes. I forsøk på diabetiske rotter observert studiens forfattere at dyr behandlet med persille ekstrakt opplevde en forbedring i flere markører av helse, samt en reduksjon i blodsukker nivåer. Forfatterne merker at antioksidanter som finnes i persille ser ut til å spille en nøkkelrolle i urteens sykdomsbekjempende effekter.
Den andre tilgjengelige forskningen på persilleens potensielle helsemessige fordeler inkluderer en foreløpig studie publisert i Immunfarmakologi og immunotoksikologi i 2012. I studien viste test på celler tatt fra mus at essensiell olje som ble ekstrahert fra persille, kan bidra til å undertrykke betennelse og i sin tur hjelpe til behandling av betennelsesrelaterte tilstander som sesongmessige allergier.
Sikkerhet
Persille er generelt betraktet som trygt når de blir konsumert i normale mengder og i hele matform når de tilberedes. Noen mennesker kan imidlertid oppleve allergiske reaksjoner mot persille.
Siden persille er høy i vitamin K (et stoff som er kjent for å fremme blodpropp), bør personer som bruker blodfortynnende medisiner unngå å ta store doser av denne urten.
Det er også noen bekymringer for at forbruker store mengder persille kan være skadelig for personer med nyresykdom.
Alternatives
Hvis du søker en naturlig behandling for fordøyelsesproblemer, kan en rekke kosttilskudd være nyttig. For eksempel viser noen studier at å ta artisjokkblad kan berolige fordøyelsesbesvær, mens naturlige rettsmidler som linfrø og psyllium kan lindre forstoppelse.
Andre mulige løsninger for å stimulere fordøyelsessystemet ditt inkluderer å ta probiotika og øve oppmerksomt å spise.
Fordi stress ser ut til å ha en betydelig innvirkning på fordøyelsessykdommen, kan regelmessig praksis med stressreduserende kroppsmetoder som meditasjon, yoga og dyp pusting bidra til å avverge fordøyelsesproblemer også.
Hvor finner man persille
Frisk persille er allment tilgjengelig i dagligvarebutikker. I tillegg kan du kjøpe kosttilskudd som inneholder persille i mange matvarer og andre butikker som spesialiserer seg på naturlige produkter. Persille-kosttilskudd og persille-te blir også solgt på nettet.
Fettstruktur, fordøyelse og funksjon
Lær om strukturen og funksjonen av diettfett for bedre å forstå hva fett gjør i kroppen din, og hvordan de kan hjelpe deg med å forbedre dietten.
Hormoner som regulerer sult og fordøyelse
Kroppen din gjør hormoner som styrer sult og regulerer fordøyelsen. Lær mer om disse hormonene, hva de gjør, og hva som får dem til å svinge.
Persille-fordeler og persille
Lær alt om fordelene med persille-te som støttes av vitenskap, så vel som de potensielle bivirkningene hvis du gjør det hjemme.