Tips for å komme gjennom en lang arbeidskraft
Innholdsfortegnelse:
- Ikke fokus på klokken
- Hold deg hjemme så lenge som mulig
- Følg strømmen
- Bruk komfortmålinger tidlig og ofte
- Start arbeidet fra høyre
214th Knowledge Seekers Workshop - Mar 8 2018 (September 2024)
Mens gjennomsnittlig lengde på et første arbeid er typisk 12-18 timer, ikke inkludert induksjoner, er det arbeid som varer lenger. Noen arbeid varer lenger på grunn av fysiske problemer, babyen beveger seg til en bedre posisjon, mors kroppsåpning. Andre arbeider er lengre på grunn av emosjonelle problemer som frykt for omgivelsene eller for å bli foreldre, eller at partneren din ikke vil gjøre det på tide. Disse kan være veldig virkelige ting. For kvinnene som har å gjøre med langvarig arbeid, høres det ut som det er mye smerte.
Det er viktig å huske at "lang" er definert annerledes av alle. Hvis du får beskjed om at du har lang arbeidskraft, og noe intervensjon er foreslått, still spørsmål og få informasjon før du bestemmer deg for hvordan du skal fortsette; noen ganger "lang" er ikke et problem, bare noe å takle for deg og ditt lag. Mange inngrep har potensielle komplikasjoner som kan komme med dem og kan eller ikke faktisk øke hastigheten på prosessen.
Her er noen tips for å komme gjennom en av de lange arbeidene.
Ikke fokus på klokken
Det er så fristende når du er i arbeid for å se på klokken. Hvor lenge har jeg gjort dette? Hvor mye lengre vil jeg gjøre dette? Når kommer jeg til å holde min baby? Dette er alle gyldige spørsmål, men spørsmål som i siste instans holder deg fra å fokusere på arbeidet med arbeid som er det som får deg til slutten. Hvis du kan, fjern klokkene i nærheten av deg, få dem vendt, eller dekk dem.
Hold deg hjemme så lenge som mulig
I ditt eget hjem er du mest komfortabel. Du kan bevege seg fritt rundt, se på TV, spille på datamaskinen og sitte i babyens rom. Dette er alle hjemmets bekvemmeligheter. Du har også eget bad og badekar eller dusj, du kan spise og drikke for å trøste. Det er mye lettere å passere tiden i dine egne omgivelser, og det kan bidra til å forhindre at arbeidet ditt går i stå ved å gå til sykehuset for tidlig. En tidlig arbeidsplan kan også være gunstig her.
Følg strømmen
Så gal som det kan høres - følg arbeidets ledelse. I lengre arbeid har det tendens til å være deler som er langsommere og roligere. Dette er muligheten til å hvile og til og med lur. De fleste kvinner tenker ikke på dette og ser ofte dette sakte som en dårlig ting. Men dette er vanligvis kroppens evne til å føle at du trenger en liten pause før du fortsetter. Dra fordel av disse pausene når det er mulig.
Bruk komfortmålinger tidlig og ofte
Hvis du forventer et langt arbeid, kan du bli fristet til å fortelle alle å hvile seg og støtte deg "når du virkelig trenger det." Men å gå alene kan gjøre deg mer agitert og mer i smerte. La folk hjelpe deg med å slappe av og være mer komfortabel. Å holde seg rolig hele veien gjennom, tar mindre energi og gjør deg mer avslappet og hjelper arbeidskraften fremgang. Ikke glem å flytte ofte; Dette kan mange ganger være det du trenger når arbeid tar litt tid. Det bidrar til å beskytte ledd og hud mot å være i en posisjon for lenge.
Start arbeidet fra høyre
Når du først skjønner at du er i arbeid, er det beste rådet å ignorere det. Påminn deg selv om hvorfor du ikke kan være i arbeid ennå. Du kjenner listen: Du kan ikke være i lobor fordi du ikke har vasket alle babyens klær. Du kan ikke være i arbeid ennå fordi det ikke er datoen du valgte. Du kan ikke være i arbeid enda fordi favorittkjolen din ikke er pakket. Men husk å ta deg tid. For de fleste kvinner er det ikke nødvendig å rush. Bare tilfeldigvis går du og gjør deg klar og nyter disse siste timene med graviditet.
Så neste gang du har en baby og en baby synes å være å ta sin tid, husk, det er en grunn, og det er opp til deg å håndtere arbeidet på en konstruktiv måte som fordeler deg og din baby.
Hvordan hjelpe henne å komme gjennom den siste måneden av graviditeten
Lær hvordan menn og forventning av fedre kan lære hvordan de skal hjelpe sin partner, gjennomføre den siste graviditetsmåneden.
Hvordan å fortelle falsk arbeidskraft fra ekte arbeidskraft
Det er ikke uvanlig at en forventet mor har falske arbeidsproblemer, og det er måter å fortelle hvilke sammentrekninger er virkelige og hvilke falske alarmer.
7 tips for å komme tilbake til å kjøre etter en lang pause
Er du klar til å begynne å kjøre igjen etter en lang pause? Enten du har blitt skadet eller for opptatt til å løpe, så er det hvordan du kommer tilbake til løpende.