Toddler Parenting Tips for 1 og 2-åringer
Innholdsfortegnelse:
23 and 1/2 hours: What is the single best thing we can do for our health? (September 2024)
Som foreldre til en pjokk vet du hva det føles å være i en tilstand av konstant bevegelse og følelser. Etter hvert som barnet ditt fortsetter å vokse og utvikle seg, vil deres daglige behov og aktiviteter skifte seg rett sammen med dem. Ta en nærmere titt på hva du kan forvente i pjokkårene når det gjelder kosthold og ernæring, søvn, sikkerhet, helseproblemer og mer.
Dagliglivet
Småbarn elsker å vise frem sine nye fysiske ferdigheter. De utforsker, klatrer og spiller for timer på slutten. De fleste liker å gjøre enkle aktiviteter, som å plukke opp steiner, hælde vann inn og ut av store containere, og spille enkle spill som kikk-a-boo.
En yngre pjokkedag vil rotere mellom å spise, sove, leke og få bleieendringer. En eldre pjokk vil ha mer tid til å spille og vil være ivrig etter å bli involvert i aktiviteter du gjør.
Småbarn som går til barnehagen, vil sannsynligvis glede seg over å se de andre barna leke også. Selv om de er for unge til å virkelig leke sammen, kan den lille du nyte å sitte i nærheten av de andre barna mens de leker med sine egne leker.
Kosthold og ernæring
Ifølge American Heart Association (AHA), vil antall kalorier som en pjokk trenger hver dag, variere ut fra barnet, eventuelle medisinske behov og selvfølgelig fysisk aktivitet.
AHA estimerer at barnet ditt trenger mellom 900 og 1200 kalorier hver dag. De fleste 1-åringer trenger ca 1.000 kalorier per dag, og de kalorier kan deles mellom tre måltider og to snacks spres ut gjennom dagen.
Husk, det er normalt for småbarn å trene rare matningsmønstre. De kan spise massevis av kalorier til frokost, beite resten av dagen, og ikke være sulten til middag. Neste dag kan de gjøre det motsatte. Det kan være frustrerende som foreldre, men det regnes som et normalt mønster for småbarn å gjøre "klynge" -fôring eller ha dager når de bare spiser mer.
Generelt bør småbarn uten matallergi spise hver dag følgende matporsjoner: 2 gram kjøtt, 3 gram korn, 2 porsjoner meieri, 1 kopp grønnsaker, 1 kopp frukt og 3 ss fett eller olje.
Mens barnet ditt kan nekte middag, får de nok nok kalorier. Faktisk sier American Academy of Pediatrics at en god retningslinje for pjokkporsjonsstørrelser er at de skal være omtrent en fjerdedel av en voksen porsjonsstørrelse.
Enda viktigere enn å telle kalorier for barnet ditt, er kvaliteten på maten din lille er å spise. Pass på at barnet ditt spiser et balansert, bredt spekter av næringsrik mat. Hvis en pjokk trenger noen ranch dressing å chow ned på noen gulrøtter eller er mer sannsynlig å spise en bolle med havregryn til frokost hvis den er strøet med brunt sukker, er det ikke nødvendigvis en dårlig ting.
Samlet tilbyr American Academy of Pediatrics disse nyttige tipsene om småbarns ernæring:
- Bare tilbud vann eller melk til småbarnsdrikker. Juice er vanligvis bare tomme kalorier og overdreven sukker.
- Snacks er OK. Tilbyr to til tre sunne snacks om dagen til barnet ditt.
- Konsistens er nøkkelen. Ikke lage mat en stor avtale. Hvis barnet ditt nekter å prøve en ny mat, si "OK", fjern maten, og tilbud den deretter en gang til. Nøkkelen er å ikke gjøre mat til en maktkamp eller legge negativ følelse mot det. Ikke straff barnet ditt for ikke å prøve en ny mat, men fortsett å tilby sunne snacks med jevne mellomrom.
Det er normalt for småbarn å være kresne spisere noen ganger. Tillat litt uavhengighet under måltider, og du kan redusere matavslag.
AAP anbefaler også at de fleste babyer gir opp flasken helt etter alderen 1 og ikke senere enn 18 måneder.
De fleste barn kan overgå fra en høy stol til et booster sete med 18 måneder. Noen ganger er det mulig å sitte i et boosterset, redusere måltidstanker som barnet ditt kan elske å sitte med resten av familien ved bordet.
Fysisk aktivitet
Ifølge National Association for Sport og Physical Education bør småbarn få minst 30 minutters strukturert fysisk aktivitet hver dag, samt en ekstra time eller mer av ustrukturert fysisk aktivitet. Disse aktivitetene trenger ikke å være komplisert - å tilbringe tid på parken eller bare ta barnet ut for en tur rundt i nabolaget er gode alternativer.
Å få nok fysisk aktivitet er vanligvis ikke vanskelig for småbarn. For dem er lek et arbeid. Den enkle lekespillet hjelper småbarn til å videreutvikle motoriske ferdigheter, lære viktige begreper som farger og tall, og skarpere ferdigheter som problemløsing, kritisk tenkning, kreativitet og mer.
En opptatt pjokk er alltid på farten og holder dem interessert og fokusert kan være vanskelig. Ettersom pjokkens oppmerksomhetsspenning øker og deres oppførsel blir mer forutsigbar og overskuelig, vil du finne mange muligheter til å prøve nye aktiviteter.
Ulike aktiviteter, både individuelle og grupper, er også en fin måte å hjelpe barnet ditt til å lære nye ferdigheter, legge til struktur for småbarnsdagen, for å fremme brutto og fine motoriske ferdigheter, og for å støtte kognitiv utvikling.
Småbarn er naturlig nysgjerrige, noe som gjør denne scenen til en perfekt tid for noen foreldre og barnklasser. Fra fotball til yoga og musikk til bevegelse er det mange strukturerte aktiviteter for eldre småbarn.
Rundt huset
Ditt barn vil sannsynligvis være ved siden av deg mesteparten av tiden når de er våken. Det er viktig å la dem bli involvert i noen av aktivitetene du gjør.
Det er ofte lettere og raskere for foreldrene å gjøre alt selv, men selv å la barnet hjelpe på de minste måtene, kan holde dem aktive og lære viktige ferdigheter. Fortell dem å kaste et serviett i søppelet for deg eller la dem bruke hennes leketøyskum til å feie sammen med deg.
Chores for småbarn vil for det meste bestå av å plukke opp leker, sette skitne klær i hammer eller sette bøker tilbake på hyllen. Din lille vil trolig være interessert i å hjelpe deg med å gjøre oppgaver også. Tillat en eldre pjokk å hjelpe deg med å tørke opp messer, ta vare på kjæledyr, og lage sengen.
Å snakke med den lille er nøkkelen til å hjelpe dem med å utvikle bedre språkferdigheter. Bruk beskrivende ord i samtalen din som beskriver farge eller størrelse på objekter. Du kan til og med fortelle hva de gjør ved å si ting som, "Du bygger med blokker. Du banket blokkene over."
Den beste måten å tilbringe tid med barnet ditt er å komme ned på gulvet ved siden av dem i et barnevennlig rom - men følg ledelsen.Hvis de spiller med en dukke, lek med dem. Ikke vær så bekymret for om de gjør ting på den riktige måten. I et barns fantasifulle lek er det bra at badekar er på taket av huset, og det er greit for biler å snakke.
Helse og sikkerhet
En av de største utfordringene for å holde småbarnene trygge er deres nyoppdagede mobilitet. De går, klatrer, hopper og utforsker. Det tar bare et par sekunder for dem å sette seg i en farlig situasjon.
I tillegg til å holde dem trygge, er det viktig å sørge for at de får tilstrekkelig søvn og riktig ernæring. Regelmessige velværebesøk er nøkkelen til at barnet ditt er på mål med utviklingsmiljøer også.
Besøk doktoren
Velbarnsbesøk for småbarn skjer vanligvis hos barnelege ved 12, 15, 18 og 24 måneder.
Barneleger skjermen for:
- Autisme på 18 måneder og 2 år
- Utviklingsproblemer kl 9, 18 og 24 måneder
- Fedme med en kroppsmasseindeks årlig fra begynnelsen 24 måneder
- Risikovurdering for bly screening på 6, 9, 12, 18 og 24 måneder
- Tuberkulose testing ved anerkjennelse av høyrisikofaktorer med 1 måned, 6 måneder, og deretter årlig begynnelse på 12 måneder
Vanlige helseproblemer hos småbarn inkluderer øreinfeksjoner, forkjølelse og hudproblemer.
Hvis du har spørsmål om ditt barns utvikling, eller du har bekymringer om å sove eller spise vaner, eller atferdsproblemer, snakk med barnelege. Still spørsmål om hva slags mat du kan introdusere til barnet ditt og hvordan du gjør det.
Husk å nevne noen endringer i livet ditt. En ny partner, et trekk til et nytt sted eller en endring i barnehage kan påvirke barnets helse.
Det er også viktig å spørre barnelege om barnets potty-treningsberedskap. Barnelege kan hjelpe deg med å gjenkjenne den beste tiden til å begynne å trene barnet ditt.
Pottutdanning er en stor milepæl for småbarn, og det er en utfordring for foreldre, de fleste mødre og dads ser frem til livet etter bleier.
Men å skyve et barn til potty tog for tidlig kan komme tilbake. Massevis av potet treningsmetoder lover resultater, men disse teknikkene fungerer ikke med mindre barnet ditt er klart. Det er spesifikke utviklingsmiljøer som barnet ditt bør nå før du tar tak i potteopplæring, og du bør også vurdere om barnet ditt faktisk er interessert i potten, til å begynne med.
Sove
Mens mange smårollinger sover gjennom natten, kan søvnproblemer fremdeles være vanlige i denne alderen. Og denne mangel på søvn kan føre til småbarns tantrums og generell crankiness.
Husk at barnet ditt fortsatt trenger opptil 15 timers søvn om dagen, så det er viktig at du holder deg til en rutine som inkluderer mange lur og en tidlig sengetid.
Barnetrinnet inkluderer også overgangen fra å sove i en barneseng til å sove i en stor barneseng, selv om foreldrene ikke burde føle seg presset til å gjøre bryteren i en viss alder. Hvis barnet ditt fortsatt er komfortabelt i en barneseng, er det vanligvis ikke en grunn til å flytte dem til de er eldre.
Hvis barnet ditt er en yngre pjokk, tar de nok nok to lur om dagen. Du trenger ikke å endre det med mindre du allerede har begynt å se indikatorer at dette endrer seg selv.
For eksempel, hvis din pjokk begynner å ha problemer med å sovne på hva som ville være vanlig tid for en lur eller ikke virke sliten samtidig om morgenen, kan det være tid for bare en lur per dag.
Det samme gjelder for ettermiddagslappen. Hvis det begynner å komme senere og senere, er det sjansene for at du bare kan overgå ut av morgennappen og bare flytte til en ettermiddagslur.
Prøv å eliminere uplanlagte lur, slik at barnet ditt kan oppleve lengre, dypere og sunnere søvn. Det kan være lettere å håndtere denne turen i bilen hvis barnet ditt tar en rask lur, men gjør ditt beste for å holde dem våken eller planlegge turen for en tid når de ikke blir trøtt.
Hvis barnet ditt våkner rundt kl 8, bør en lur naturlig komme rundt kl 12:30. og varer ca 2 til 2,5 timer. Dette ville bety at barnet ditt våkner rundt klokken 3 som er optimal for en 7:30 p.m. sengetid. Sove fra 7:30 p.m. til 8:00 gir ca 12,5 timers natt søvn. Legg i lur og det bringer deg til 15 timer.
Dette er omtrentlige tider, selvfølgelig. Familieplaner vil diktere forskjeller. Men bare å skifte tidene vil det ikke alltid fungere for å lindre problemer. Sengetid og oppetid er de viktigste. Å sove tidlig på kvelden sammenfaller med barnets naturlige, indre rytme.
Mange familier sover sammen med sine småbarn. Mens det kan være noen fordeler med å ha barnet ditt i sengen din, er det noen bevis som sier at det kan være forstyrrende for alles søvn - spesielt foreldrene.
Sikkerhet
Skader er den viktigste dødsårsaken for barn under 4 år i USA. Mange av disse personskader kan forebygges hvis du følger noen grunnleggende sikkerhetsretningslinjer. Hold disse sikkerhetstipsene fra AAP i tankene:
- Skytevåpen: Vurder å fjerne skytevåpen fra hjemmet når du har barn. Hvis du velger å beholde et pistol, må du holde det lastet og låst på et trygt sted. Oppbevar ammunisjonen separat. Når barnet ditt besøker et annet hjem, eller hvis de går i en barnehage, spør hvordan våpen er lagret.
- Forgiftning: Småbarn utforske med å sette alt i munnen. Bruk sikkerhetsdeksler på giftige husholdningsartikler og medisiner - og hold dem utilgjengelige og utilgjengelige. Lagre nummeret til giftkontroll på telefonen og legg det inn i huset ditt, slik at du lett kan finne det i nødstilfeller.
- Burns: Småbarn griper også hva som er rundt dem til å holde seg fast.Dessverre kan det bety at du tar en varm ovndør eller potthåndtak. Det er best å holde den lille ut av kjøkkenet mens du lager mat.
- Falls: De fleste faller er ikke et problem Men trapper, skarpe kantede møbler og åpne vinduer kan utgjøre en alvorlig risiko. Bruk porter for å holde barnet ditt unna trapper og installer vindusvakter over første etasje. Ikke la stoler eller gjenstander barnet ditt kan bruke til å klatre på nærliggende benkeplater eller bord.
- drukning: Det tar bare 2 tommer vann for en pjokk å drukne. Hold baddørene stengt. Ikke la barnet ditt være alene i nærheten av et badekar, en pail med vann, wading eller svømmebasseng eller annet vann. Hold deg innenfor armens lengde når du er i nærheten av vann.
- Bilulykker: Småbarn bør forbli i baksete bilseter til de er 2 år gamle eller til de når den høyde og vekt som anbefales av sikkerhetsseterens produsent. Pass på at sikkerhetsseter er riktig installert. Ikke la barnet ditt være alene i eller rundt bilen.
Teknologi
Tidligere anbefalte American Academy of Pediatrics barn under 2 år ikke å bli utsatt for skjermtid. Denne politikken ble oppdatert i 2016, da flere apper og nettsteder ble mer småbarnsvennlige.
Imidlertid skal skjermtiden fortsatt brukes i ekstrem moderering med småbarn. Sunn måter å bruke digitale enheter på, inkluderer lesing av bøker på nettet eller bruk av programmer som gjør at den lille til videochat med fjerne slektninger.
Prøv å begrense mengden TV som barnet ditt ser på, og ikke la TV-en på for bakgrunnsstøy, da det er bevis på at det kan påvirke barnets evne til å lære.
Du kan også tenke to ganger om å bringe pjokk til filmene. Hvis du får eldre barn til å se en film, bør du vurdere å finne en sitter for barnet ditt. Filmer kan være for høyt og bildene kan være ganske skummelt for dem.
Din Toddler World
Småbarn vil utforske så mye av verden som de kan. Fra hvordan noe som en blokk høres når det smelter på gulvet til hvordan smuss smaker når de legger det i munnen, prøver de hele tiden å lære alt de kan.
De er generelt bare opptatt av sine egne behov, da de ennå ikke har kapasitet til å sette seg i andres sko. Så barnet ditt vil sannsynligvis oppleve mye frustrasjon hvis de ikke får sin vei.
I denne alderen vil de bruke mye tid på å kopiere andre mennesker. De vil prøve å gjøre de samme tingene du gjør eller imitere de andre barna på barnehagen.
Å lære mer om barnets utvikling kan være nøkkelen til å hjelpe deg å være en trygg forelder. Les foreldrebøker på pjokkårene, still spørsmål, og søk etter ressurser som vil hjelpe deg å være forberedt på å håndtere alt fra tantrums til potty trening.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Sentre for sykdomskontroll og forebygging. Småbarn: 1-2 år. Web. 2017.
- Sikkerhet for barnet ditt: 1 til 2 år. HealthyChildren.org. Publisert 27. mai 2015.
-
Kosttilskudd til sunne barn. American Heart Association. Publisert 22. juli 2016.
- Toddler-Mat-og-fôring. American Academy of Pediatrics.
The Best Parenting Books av 2018
Les anmeldelser og kjøp de beste foreldrebøkene fra toppforfattere, inkludert Harvey Karp, Tovah Klein, Paul David Tripp og mer.
Fri-Range Style of Parenting
Mediene har hevet mange spørsmål om friluftsforeldre i det siste. Finn ut hva det egentlig handler om.
Fathers 'Rights Groups og Shared Parenting Resources
Fedre trenger skilsmisse og barnevernsstøtte. Finn fedres rettighetsorganisasjoner som gir juridisk veiledning, emosjonell støtte og flere ressurser.