Hvorfor for mye sukker kan være skadelig for barn
Innholdsfortegnelse:
Preparering av trilobitter (September 2024)
Mange foreldre blir vant til å gi barna sine godteri eller andre sukkerholdige godbiter som en belønning eller et incitament til god oppførsel. Dette kan imidlertid bli et problem hvis et barn spiser det i overkant, da det er tegn på at for mye sukker kan være skadelig. Les videre for å finne ut om de potensielt skadelige effektene sukker kan ha på barna.
Sukkeravhengighet
Å spise for mye sukker, til og med utvikle seg til hva noen har betegnet "sukkeravhengighet", har flere potensielle fysiske og psykiske skader til barn. Sukkeravhengighet er en spesifikk type matavhengighet og har vist seg å utvikle seg i dyreforsøk og å ha likheter med visse typer narkotikamisbruk.
Derfor bør foreldrene være bekymret hvis deres barn opplever tilbaketrekningssymptomer når de ikke har sukkerholdig mat for en dag eller to. Tilbaketrekkingssymptomer for sukkeravhengighet kan omfatte humørsvingninger, for eksempel irritabilitet og fysiske symptomer, som tremor eller endringer i aktivitetsnivå, for eksempel at barnet ditt blir mer overaktiv eller sløv enn vanlig.
De fysiske skader av for mye sukker inkluderer fedme, underernæring og tannråte.
Underernæring ernæring~~POS=HEADCOMP
Mens det er allment kjent at for mye sukker kan føre til at folk legger seg på vekt, kan foreldrene bli overrasket over at selv overvektige barn kan lide av underernæring. Mange tror at underernæring er et resultat av ikke å få nok mat, men dette er unøyaktig.
Underernæring er ofte misforstått å bety sult. Faktisk kan underernæring skje når en person heller ikke får nok eller blir for mye av et bestemt næringsstoff eller næringsstoffer. Når noen bruker for mye av et næringsstoff, som for eksempel sukker, kan resultatet være overutrition. Når noen ikke spiser nok av næringsstoffer eller næringsstoffer, kan resultatet bli underernæring.
Selv om sønnen din får nok energi fra sukker, trenger han også protein, fett, vitaminer og mineraler, for eksempel kalsium og jern, for å fungere riktig. Datteren din kan ikke få nok av disse andre næringsstoffene, selv om hun er overvektig.
Jern og kalsium er spesielt viktige for å vokse barn, da barn ikke har butikker av disse mineralene som voksne gjør, og de trenger mer og mer av disse mineralene for å sørge for veksten av beinene og blodtilførselen. Disse mineralene kan ikke være til stede i tilstrekkelige mengder i sukkerholdige matvarer.
Tannråte
Tannråte er smertefullt og kan forårsakes eller forverres ved å spise for mye sukkerholdige matvarer og drikkevarer. Tannråte kan potensielt koste barnet ditt mye mer enn behovet for fyllinger, eller til og med taper tennene. Hvis den blir ubehandlet, kan den føre til alvorlig sykdom, og i ekstreme tilfeller, til og med død.
Mens god munnhygiene, inkludert børsting og tannfarging to ganger daglig, og regelmessig tannkontroll, kan bidra til å forhindre tannråte, vanlig godteri og brusforbruk øker sannsynligheten for at barnet utvikler tannråte og tannkjøttsykdom.
Psykisk skade
Å spise for mye sukker, for eksempel å spise godteri på daglig basis, har også potensielle psykiske skader.
En bestemt studie viste en klar sammenheng mellom daglig candy forbruk i tiårige og vold i senere liv. Denne undersøkelsen så på et utvalg av individer i alderen 10 og senere i voksen alder. Deres daglige godteriforbruk som barn ble vurdert. Forskerne fant at av de som begikk voldelige forbrytelser, spiste nesten 70% godter hver dag som barn, sammenlignet med 42% som ikke fortsatte å begå voldelige forbrytelser.
Forfatterne av studien spekulerte på at dette fenomenet er relatert til foreldre ved hjelp av candy for å kontrollere deres barns oppførsel, noe som kommer i veien for at barna lærer å forsinke tilfredsstillelse. Andre undersøkelser har vist at ikke å kunne forsinke tilfredsstillelse er relatert til mislighold. I tillegg til å gi barna for mye sukker inneholder candy også tilsetningsstoffer som har vist noen tilknytning til atferdsproblemer.
Selv om du gir barnets søtsaker, kan det virke som den enkleste måten å få ham til å gjøre det du spør, kan du godt sette ham på problemer ved å gi ham for mye sukker. Prøv å bruke effektive disiplinmetoder i stedet.
Finn ut hvor mye sukker er i en kan av soda
En 12-uns brus har teskjeer sukker-mer enn den anbefalte daglige grensen for de fleste. Finn ut om andre drinker med for mye sukker.
AHA Retningslinjer: Hvor mye sukker er trygt for barn?
American Heart Association oppfordrer sterkt til å begrense tilsatt sukker i barnets kosthold for å forhindre for tidlig kardiovaskulær sykdom.
Å rope på barn kan være like skadelig som spanking
Hvis du erstatter spanking for å rope, kan du ikke gjøre barnet ditt noen favoriserer. Dette er hva forskningen sier om farene ved å rope på barn.