En foreldres veiledning for å stille inn tidsgrenser for skjerm
Innholdsfortegnelse:
- Angi skjermtidsgrenser
- Utover bare å lage Screen-Time regler
- All Screen Time er ikke opprettet like
- Hvorfor angi skjermtidspunkter
- Effekter av overdreven skjermtid
- Definerer Overdreven
- Hva dette betyr for din familie
- Slik angir du tidsgrenser for skjerm
Silje gi råd og veiledning til foreldre. (September 2024)
Angi skjermtidsgrenser
I gamle dager var det bare en slags skjerm foreldre måtte bekymre seg for - TV-skjermen. Nå med spredning av enheter, ofte bærbare og ikke nødvendigvis like synlige som TV, er innstillingsskjermgrensene så mye mer komplisert … og nødvendig.
Foreldre tar ofte topp-down-tilnærming med regler og tidsplaner om når elektronikk er tillatt. Og barn trenger klare grenser, så disse slags skjermtidregler er nødvendige. Men de er ikke svaret alene.
Utover bare å lage Screen-Time regler
En av de mest effektive måtene å begrense skjermtiden er at barna har et ønske om å gjøre andre, praktiske aktiviteter. Barn som kan spille selvstendig ved å bruke sine fantasi, leker og ikke-elektroniske medier har en fordel å motstå skjermens lure. Å stille et ønske om kreativitet og uavhengig lek er et foreldres første forsvar mot overdreven bruk av elektroniske enheter.
Foreldrene bør imidlertid ikke finne seg som barnets aktivitetsdirektør for å holde dem opptatt og uten skjerm. Strømpe barnas leketøyboks med leker som oppmuntrer til fantasifull lek er det første skrittet, men det er like viktig å sette forventninger på at barna bruker dem til å underholde seg selv. Å lese til barnet ditt fra en ung alder kan inspirere en kjærlighet til bøker. Fra øyeblikket lærer de å krype barn som å bevege seg rundt, så inspirer barna til å være fysisk aktive og leke ute. Oppmuntre barn til å lytte til lydbøker og barns podcaster for å bedre utvikle sine auditive læringsevner.
All Screen Time er ikke opprettet like
Skjermtid i dag består av så mange ting: Gi barnet ditt telefonen til å okkupere henne i matbutikken, se på TV-programmer eller DVDer av filmer, streame videoer på en tavle i bilen, spille pedagogiske dataspill (kanskje selv som en del av en leksalgsoppgave), eller å spille ikke-så-pedagogiske videospill. Alt teller, men det er alt annet.
Og selv om all skjermtid ikke er den samme, er for mye fortsatt for mye. Å finne ut riktig mengde er en tøff jobb for foreldrene. Den økte risikoen for fedme og oppmerksomhetsproblemer hos barn som bruker elektronikk overdrevet, er blant grunnene til å begrense skjermtiden. På baksiden går ikke elektroniske enheter unna, så barna må lære å bruke dem på en gunstig måte.
Med tanke på den kompliserte karakteren til dette problemet, er heller ikke et direkte forbud mot skjermtid eller ubegrenset skjermtid riktig kurs. Virkeligheten er at vi må være fleksible når vi stiller regler, med tanke på formålet, timingen og fordelene med de elektroniske enhetene våre barn bruker. Og vi må være aktive i engasjerende barn i samtaler om dem. Fortsett å lese for flere ressurser som skal brukes når du begynner disse samtalene.
- Hvorfor angi skjermtidspunkter
- Slik begrenser du skjermtid
Hvorfor angi skjermtidspunkter
Effekter av overdreven skjermtid
Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP), "Studier har vist at overdreven mediebruk kan føre til oppmerksomhetsproblemer, skolevansker, søvn og spiseforstyrrelser og fedme. I tillegg kan Internett og mobiltelefoner gi plattformer for ulovlig og risikabel oppførsel."
Likevel er det ikke bare at overdreven skjermtid kan føre til alle disse potensielle problemene; Det er at barna trenger balanse i livet.For mye skjermtid betyr for lite av noe annet, som å sosialisere (personlig) med venner, fysisk aktivitet, lesing, fantasifullt spill og så videre.
Definerer Overdreven
Så hva er "overdreven"? Dette er en dommekall. Og vår vurdering kan endres over tid, selv om AAP utsteder nye retningslinjer på skjermtid i 2016. Det er så mange måter barn bruker elektronikk: videospill, dataspill (ja pedagogiske tall), telefoner med teksting og spill, sosialt media, håndholdte spill, tabletter og til og med lekser.
Men en enkel måte å se på hva som er for mye, er når den kumulative bruken av elektroniske enheter forstyrrer virkeligheten. Dette kan bety søvnproblemer, eller det kan være sosiale problemer på skolen, men det kan være like enkelt som et barn som ikke kan tenke på noe annet å gjøre, men spille med elektronikk. Kanskje det er vanskelig å få barn til å delta i fysiske aktiviteter.
Hva dette betyr for din familie
Når du bestemmer deg for å angi tidsgrenser for skjerm, se på hele problemet, men se også på spesifikkene for hvert barn. Hva er resultatet du vil oppnå med mindre skjermtid? Hvis du hjelper barnet ditt til å utvikle balanse i en verden med så mange elektroniske distraksjoner, er det overordnede målet, bruk dette som din veiledende prinsipper når du kartlegger familiens kurs.
- Slik begrenser du skjermtid
Slik angir du tidsgrenser for skjerm
Og mens den beste måten å begrense skjermtiden på kan være å lære barna å ønske å leke, må foreldrene ha noen strategier for å oppnå balanse. I det lange løp vil vi at barna våre skal vokse opp og skape balanse for seg selv, men på kort sikt vil de fleste barn trenge mye veiledning for å få det til å skje.
Men dette er ikke enkelt. Det er ikke en one-size-passer-alle edict som witl være passende for en toåring og en tenåring. Reglene må være aldersmessige, og de må revurderes hver gang barna vokser og teknologien endres. Her er noen strategier å vurdere:
Sette et godt eksempel. Vær oppmerksom på din egen bruk av elektronikk, spesielt når du er med barna dine. Voksne behøver ikke å bli holdt til nøyaktig samme regler som barn, men følg ånden i skjermtidens regler. Vær spesielt forsiktig med multitasking med en skjerm mens du er med barna dine.
Har bestemte tider / dager når skjermene er utenfor grenser. Kanskje dette ville være før lekser er ferdig eller til etter middagen eller når de har venner på besøk. Dette hjelper barna å forstå at elektronikk ikke bare er hensiktsmessig til tider. Sommeren og skoleåret er svært forskjellige, så vurder å sette forskjellige regler for hver gang.
Har bestemte steder hvor skjermer ikke er velkomne. Kanskje du ville ha en regel om middagsbordet, eller kanskje du ikke vil at de skal bruke dem på rommet uten tilsyn. Igjen dette sender signalet at skjermene ikke skal være en allestedsnærværende tilstedeværelse i deres liv.
Vet hva barna dine er opptatt av med disse skjermene. Det er så mye å vite, spesielt ettersom de blir eldre. Men det er så viktig å forstå teknologien for å forstå hva våre barn gjør. Dette betyr å lese på video- eller dataspill før du kjøper dem og faktisk spiller dem etter at du har gjort det. Dette betyr at du forstår hva foreldrekontroll er tilgjengelig for hver enhet barnet ditt bruker. Og det betyr at det kommer til å bli med dem til tider.
Oppfordre variasjon. Mens du vil begrense den totale skjermtiden, må du også se at barna ikke er besatt over ett spill eller alltid på en bestemt sosial medieplattform eller sitter i sofaen foran TV hele dagen.
Snakk med barna dine. Vær åpen om dine bekymringer og hvorfor du stiller regler du er. Å forstå hvorfor du har bekymringer om skjermtid er viktig for å lære barna å regulere seg selv en dag. Og det er viktig for dem å være oppmerksomme på noen av de negative aspektene av elektronikk og internett, for eksempel vold i spill og filmer, mobbing og sexting i sosiale medier, før de møter dem. Hvis du er den som snakker med dem om disse tingene, har du en bedre sjanse til å være den personen de snakker når de møter dem.
Vær årvåken. Uansett regler eller retningslinjer du angir, hold deg til det. Det er vanskelig å være forelder som alltid, men det er vår jobb. Og hvis du er konsekvent, blir det lettere.
Men vær fleksibel. Etter hvert som barna vokser, endrer de og det gjør teknologien også. Foreldre må være klare til å lage nye regler eller modifisere gamle når endring skjer, men hold hovedvekten til balansen i tankene når du justerer familiens regler.
- Hvorfor angi skjermtidspunkter
Hvor streng er tidsgrenser i løp?
Noen løp har tidsbegrensninger for løpere. Men nøyaktig hvor strenge er disse cut-offtider og hva skjer hvis du ikke kan fullføre i tide?
Skal du kjøpe en skjerm for å spore babyens pust?
Det er mange søvnmonitorer på markedet som lover å lette ditt sinn om barnas risiko for SIDS, men skal du kjøpe en?
En fars veiledning til å hjelpe barna å sette og nå mål
Innstilling og oppnåelse av mål er en viktig livsferdighet. Lær hvordan foreldre kan hjelpe barna sine å lære å sette og oppnå mål.