30 uker gravid
Innholdsfortegnelse:
- Du denne uken
- Din baby denne uken
- På legens kontor
- Spesielle hensyn
- Kommende doktors besøk
- Ta vare på
- For partnere
- DipHealth sjekkliste
Barnerommet begynner å bli koselig (Uke 30 - Tiffany) - Gravid Uke for Uke (September 2024)
Velkommen til uke 30 av graviditeten din. Du har bare 10 flere uker å gå til barn kommer. Babyen din er ikke sjenert om å ta opp alt det rommet det trenger - og det kan være omtrent ute av plass til å kreve på dette tidspunktet.
Din Trimester: Tredje trimester
Uker å gå: 10
Du denne uken
Et par første trimester symptomer har sannsynligvis kommet tilbake i uke 30, nemlig tretthet og humørsvingninger. Den ekstra vekten du bærer, kan kjøre utmattelse alene, men det er en god sjanse for at mangel på søvn også gjør et tall på energinivået ditt også.
Søvn begynner å lide igjen nå, takket være babyens skiftende stilling; en opptakt i hyppig vannlating om natten; og god gammeldags bekymring og spenning om det store livet endres på deg. Alle de ovennevnte sporer også humørsvingninger.
Samtidig slår kroppen din ut av hormonet relaxin. Dens jobb er å løsne leddbånd og bein for å hjelpe babyen å gjøre en jevnere utgang. Men dette hormonet, i tillegg til vektøkning, kan også gjøre føttene større. Faktisk en 2013 studie i American Journal of Physical Medicine & Rehabilitering fant at rundt 60 prosent til 70 prosent av kvinnene hadde lengre og bredere føtter etter graviditet. Og i motsetning til mange graviditetsinducerte kroppsskift, vender denne ikke tilbake når barnet ditt er født.I stedet er denne endringen normalt permanent.
Til slutt, hvis du har opplevd det sporadiske racinghjertet, kan det avta litt nå. Under graviditeten øker mengden blod som ditt hjertepumper (også kalt hjerteutgangen) øker med 30 prosent til 50 prosent, som øker hjertefrekvensen. Men denne uka minsker hjerteproduksjonen noe. (Under arbeidet går det opp igjen.)
Din baby denne uken
Livmoren din er ganske overfylt akkurat nå, vert for en 3-pund baby som strekker seg til ca 15,15 inches lang. For å sikre at babyen har rommet han eller hun trenger å fortsette å vokse, vil livmoren din sannsynligvis begynne å utvide under ribbeinburet rett om nå.
Samtidig, det myke og dunne håret som heter lanugo som har dekket babyens kropp i uker, begynner å falle ut rundt om lag 30. Ved fødsel forblir imidlertid noen flekker av lanugo. Ofte kan det dvelende håret bli funnet på babyens ansikt, sideburn-området, ryggen og toppen av hans eller hennes bum.
På legens kontor
Hvis du bærer tvillinger, har barna dine så langt vokst i samme tempo som singletoner. Men mellom uke 30 og uke 32, reduserer frekvensen av tvillingvekst litt. Flere er vanligvis mindre ved fødselen enn babyer som ikke delte livmor. For å kunne overvåke babyens vekst på dette tidspunktet, kan helsepersonell begynne å bruke ultralyd oftere.
Spesielle hensyn
Hvis du trenger (eller vil) å reise ut av byen, vet du at vinduet lukkes. Det anbefales at kvinner som er i fare for tidlig fødsel, unngår å reise fra uke 32 på. I mellomtiden begrenser enkelte innenlandske flyselskaper å reise helt eller kreve et medisinsk notat i den siste måneden av svangerskapet. For internasjonale flyvninger kan cutoff være enda tidligere.
Kommende doktors besøk
Under ditt neste prenatalbesøk, er det en god ide å spørre helsepersonell om at han eller hun står på når du skal kutte babyens navlestreng. Både American College of Obstetricians og Gynecologists og American Academy of Pediatrics anbefaler å vente minst 30 til 60 sekunder etter fødselen før du klemmer navlestrengen.
I mellomtiden venter Verdens helseorganisasjonens anbefalinger en til tre minutter (eller lenger) etter levering. Grunnen? For fullfødte babyer kan forsinket klemming:
- Øk nivået av hemoglobin (røde blodlegemer) ved fødselen
- Oppstøt jernbutikker i flere måneder, noe som kan påvirke ditt barns adferdsmessige, motoriske og kognitive utvikling positivt
Og for babyer født for tidlig, kan forsinket klemming også:
- Forbedre sirkulasjonen
- Reduser behovet for blodtransfusjoner
- Lavere forekomster av nekrotiserende enterocolitt, en farlig tarmlidelse
- Lavere grader av hjerneblødning
Ta vare på
Karpaltunnelsyndrom er ofte forbundet med repeterende datarbeid, men det er også et vanlig problem i svangerskapet, spesielt i tredje trimester. Graviditetsrelatert vektøkning og vannretensjon kan klype medianen i håndleddet, noe som forårsaker smerte, prikking og nummenhet i hender og fingre. Det kan også gjøre det vanskelig å gripe objekter.
For å avhjelpe den ubehagelige følelsen, prøv å:
- Ta en pause fra aktiviteter som krever repeterende håndbevegelser, som for eksempel bruk av datamaskinen eller håndverk.
- Splitt håndleddet i en nøytral stilling for å redusere trykket på nerven. Dette kan være spesielt nyttig om natten, siden mange mennesker uvitende sover med håndleddene sine bøyd, noe som gjør at symptomene blusser og forstyrrer hvile.
- Påfør kaldpresser for å lindre smerte.
- Snakk med deg helsepersonell om håndstrekning og styrkeøvelser.
- Snakk med helsepersonell om muligens å ta NSAIDs eller få kortisoninjeksjoner.
For partnere
Har du økt din rute til sykehuset eller fødestedet ennå? Har du en alternativ ruteplan hvis det er nødvendig? Nå er det på tide å bli forberedt. På samme tid lærer du hvor du skal sjekke inn på sykehuset eller fødestedet under vanlig og etter timer, så vel som når det er på tide å gå ut. Hvis du ikke har gjort det ennå, snakk med helsepersonell om forhåndsregistrering.
DipHealth sjekkliste
- Fortsett å ta prenatale vitaminer.
- Fortsett å drikke om åtte til 12 glass vann om dagen.
- Fortsett å gjøre dine Kegel-øvelser hver dag.
- Ta vare på nødvendig reise nå.
- Klargjør sykehusruten din.
- Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger. Sykdommer og lidelser. Karpaltunellsyndrom.
- American College of Obstetricians og gynekologer. Utvalgsuttalelse. Forsinket navlestrengklemme etter fødsel.
- American College of Obstetricians og gynekologer. Reise under graviditet.
- American Gravidity Association. Graviditet Uke 30. http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks- pregnant
- Merck Manuell forbrukerversjon. Fysiske endringer under graviditeten.
- Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Graviditet fører til varige endringer i fotstruktur. Am J Phys Med Rehabil. 2013 mar 92 (3): 232-40.
- Verdens Helseorganisasjon.Optimal timing av ledningsklemming for forebygging av jernmangelanemi hos spedbarn.
Hvor raskt kan du bli gravid? I uker eller måneder?
Hvor raskt kan du bli gravid? Lær hva forskningen sier, pluss hva du skal gjøre hvis du ikke blir gravid.
Bestem din forfallsdato og hvor mange uker som er gravid
Hvor mange uker er du gravid, og hva er forfallsdato? Finn ut hvordan du bruker denne forfallsregnemaskinen og lær hvor nøyaktig din forfallsdato egentlig er.
34 uker gravid
Kom uke 34, barnet ditt kan falle i forberedelse til fødsel. Lær mer om hva som skjer akkurat nå, både for deg og baby, og hvordan du skal ta vare på det.