Fanget gass og andre IBS smerte kilder
Innholdsfortegnelse:
- Andre årsaker til IBS-smerte
- Er det gass eller IBS?
- Gass
- IBS
- Slik adresserer du smerteproblemet
- Et ord fra
Veldig bra
Det er vanlig for personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) å klandre magesmerter på fanget tarmgass, men det kan være andre kilder til dette ubehag. Noen matvarer inneholder elementer som påvirkes av tarmbakterier med resultat av tarmgass. På grunn av et problem i IBS kalt visceral overfølsomhet (økt smertefølelse), kan denne gassen bli ganske smertefull. Imidlertid er fanget gass ikke det eneste som kan forårsake magesmerter forbundet med IBS.
Andre årsaker til IBS-smerte
Årsakene til magesmerter i IBS er ganske kompliserte og dårlig forstått. De nært nevrale forbindelsene mellom hjernen og tarmkanalen kan resultere i visceral overfølsomhet, selv i mangel på tarmgass. Dette fenomenet er spesielt sannsynlig hvis du har hatt mye stress.
En annen viktig faktor i IBS er motilitetsdysfunksjonen som resulterer i symptomer på diaré og forstoppelse. Det samme motorproblemet kan også resultere i smertefull kramper eller spasmer av musklene i tyktarmen. For å gjøre ting enda mer forvirrende, er det kjent at smerte i kroppen utstråler seg fra det opprinnelige stedet.
Er det gass eller IBS?
En måte å skille mellom buksmerter forårsaket av gass og smerte forårsaket av IBS er å se på andre faktorer og symptomer.
Gass
-
Smerteforskyvninger (fra øvre mage til bryst eller ribbe bur, for eksempel)
-
Du er forstoppet eller forsinket for å få en avføring
-
Du passerer vind
-
Du spiste nylig god mat
IBS
-
Smerter er utbredt - som om store deler av tykktarmen din er skadet
-
Smerte utstråler seg
-
Du har kramper eller føler at kolon er i spasmer
-
Du er engstelig eller stresset
Slik adresserer du smerteproblemet
Når du har identifisert hva som kan forårsake smerte symptomer, skreddersy dine ledelsesstrategier tilsvarende.
- Toalettvaner: Du trenger ikke å sitte på toalettet i lengre tid for å sikre at du har tømt helt for å unngå å "fange inn" noen gass.
Denne typen tenkning kan øke angst og følelser av ufullstendig evakuering, for ikke å nevne å øke risikoen for at hemorroider blir for store.
Ta bort:
Denne typen tenkning kan øke angst og følelser av ufullstendig evakuering, for ikke å nevne å øke risikoen for at hemorroider blir for store.
- Gassrelatert smerte: Hvis du bestemmer at problemene dine er sannsynligvis gassrelaterte, se på strategier som retter seg mot dette symptomet. Gassrelaterte problemer er mer sannsynlig å være matrelaterte, og hvis symptomene dine er alvorlige, kan du dra nytte av et lite FODMAPs diett. Hvis symptomene dine er mindre alvorlige, kan du dra nytte av bruken av gassfrie relievers.
- Visceral overfølsomhet: Hvis du tror at magesmerter er mer sannsynlig, slapper du av på resultatet av den overfølsomme overfølsomheten og motilitetsproblemene i IBS.Det er her de ulike tankene / kroppsmetoder, som avslappingsøvelser, yoga og meditasjon, kan være mest hjelpsomme.
- Muskelkramper og kramper: Hvis smerten din ser ut til å være mer muskelrelatert, f.eks. kramper og spasmer, kan du ha fordel av antispasmodiske medisiner eller peppermynte eller peppermynte kapsler.
Et ord fra Veldig bra
Du må håndtere strategier for magesmerter som er typiske for IBS, uansett hva kilden problemet. Utforsk flere strategier for å berolige magesmerter. Selv om du kanskje bruker selvomsorg, bør du også diskutere denne smerten med legen din og vite når alvorlig magesmerter skal behandles i ER.
Wild fanget og oppdrettsfisk
Det er noen forskjeller mellom oppdrettsfisk og villfanget fisk, men begge er sunne valg. Lær mer om fisk fra fiske og akvakultur.
3 Spise tips for når du har IBS gass smerte
Oppdag noen enkle tips for å spise for å hjelpe til med å lindre magesmerter og gass når IBS opptrer.
Slik lindrer du gass smerte raskt
Få rask lindring fra trykket og ubehag av fanget gass med disse strategiene du kan prøve akkurat nå.