The Baby Food Diet for Adults
Innholdsfortegnelse:
Baby Food Only Diet | Quick Weight Loss (September 2024)
Barnematens diett spenner rundt ideen om å spise små krukker baby mat som en måte å kontrollere kaloriinntaket. Noen dieters spiser noen krukker baby mat hver dag som kalorier, og andre bruker baby mat til å erstatte en eller to måltider per dag.
Er det trygt? Virker det?
Så lenge du tar inn nok kalorier og næringsstoffer, er det sannsynligvis trygt å følge diettplanen, men sannsynligvis ikke for hvert måltid. Spise krukker av baby mat som snacks som en og annen måltid erstatning eller snack kan være greit, men du trenger fortsatt å få en rekke næringsstoffer tett mat i kostholdet ditt, og det er vanskelig å gjøre det hvis du ikke spiser nok mat.
Så, i hovedsak er babymat dietten et kosthold med lavt kaloriinnhold, og akkurat som alle andre kalori diett, så lenge du reduserer antall kalorier du spiser hver dag, bør du gå ned i vekt. Men det er ikke noe spesielt med ingrediensene - det faktum at du spiser babymat i stedet for små porsjoner av voksen mat, gjør ingen forskjell.
Hovedårsaken til at dette kostholdet kan fungere er at babymatkrukker og pakker er små, slik at de automatisk hjelper deg med å styre deler. De kan også være praktiske å bære med deg i motsetning til bulkere, forgjengelige friske frukter og grønnsaker eller andre sunnere snacks.
Baby mat har en tendens til å være lav i fett og kan være lav i sukker, men å spise på denne måten er dyrt fordi du betaler for hver liten. Og når du er ferdig, har du mange små glassburker eller plastbeholdere for å kaste ut eller resirkulere.
Noen tilhengere av baby mat kosthold tror at baby mat er sunnere fordi de ikke inneholder mat tilsetningsstoffer. Men det er ikke sant for et par grunner. Først, mens noen babymatvarer er organiske, inneholder mange tilsetningsstoffer eller er laget med konvensjonelt dyrkede matvarer. Og økologiske matvarer er ikke mer næringsrike enn konvensjonelt dyrkede matvarer og gjør ingen forskjell så langt som vekttap.
Hvis du vil prøve babyens kosthold
Vi husker å mate barnemat til barna våre da de var små, og ærlig talt, det er bare ikke tiltalende i det hele tatt - pluss, det er lettere å dempe din appetitt med ferske fiberfibrer og grønnsaker. Men hvis dette dietten er for deg, er det noen tanker å huske på:
- Snakk alltid med helsepersonell før du går på en kalori diett.
- Les etikettene for kalori tellinger og næringsinnhold for å sikre at du får riktig antall kalorier.
- Spis minst én - helst tobalanserte voksne måltider hver dag.
- Velg en rekke baby matvarer for å få mer frukt, grønnsaker og protein.
Du kan lage din egen versjon av baby mat kostholdet (og spare penger) ved å lage mat og friske en rekke friske frukter og grønnsaker og dele dem i små beholdere.Du kan fryse din puree i en isbitbakke og overføre dem til små fryseposer for langtidslagring. Men du sannsynligvis ikke trenger å holde dem rundt så lang tid.
Barnediet kostholdet er sannsynligvis kommer til å være et kortsiktig krasj diett, og uansett vekt du mister vil trolig komme tilbake når du kommer tilbake til dine vanlige matvaner. Den beste måten å oppnå og opprettholde en sunn vekt på, er å spise et balansert kosthold med riktig mengde kalorier, og ikke ved å følge noen diett.
Food Expert Alton Browns Four List Vekttap Diet Plan
Lær om vekttap dietten spioneres av TV mat ekspert Alton Brown, som innebærer å spise mye næringsstoffer og behandle deg en gang i mellom.
45 Cities Sign Urban Food Policy Pact på World Food Day
Urban Food Policy Pact, som representerer koordinert innsats av 45 byer, ble signert på World Food Day ved avslutningen av Milan Expo 2015.
Food Face-Off: Sammenligne Lignende Food Duos
Hva er sunnere: brun eller hvit ris? Smør eller margarin? La oss sette flere av disse duoene i ansiktet mot hodet og se hvilket som er bedre for deg.