Er sjokolademelk sunn for barn?
Innholdsfortegnelse:
Reklame: Det er nok noe barna liker. (September 2024)
Melk anses ofte som en viktig del av et barns kosthold, eller mer spesifikt, kalsium og vitamin D er viktige næringsstoffer som barna trenger. For å sikre at barna deres drikker melk, gir noen foreldre seg til å gi dem smaksatt melk, inkludert jordbærmelk eller sjokolademelk.
I tillegg til smaksprøver av vanlig hvit melk med Nesquik Chocolate Powder eller Hersheys Chocolate Syrup, bruker andre foreldre produkter som Ovaltine og Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix.
Mens vanlig hvit melk er vanligvis ansett for å være en sunn drink, legger til sjokoladesmakende vanligvis ekstra sukker og kalorier.
I 2011 gikk kjendiskokeren Jamie Oliver så langt som å overbevise Los Angeles skoledistrikts superintendent John Deasy for å forbudte smaksatt melk i L.A.-skolene. Han brukte argumentet om at sjokolade og jordbærsmaksemelk har så mye sukker som en boks av brus. Sjokolademelkkrigene endte med at Los Angeles Unified School District stemte for å ta smaksatt melk, inkludert sjokolademelk og jordbærmelk, ut av skolene sine.
La barna drikke sjokolademelk?
Kanskje en fordel for sjokoladearoma er at det kan oppmuntre barnet ditt til å drikke melk når han ellers ikke kan drikke vanlig hvit melk. Men selv da er du sannsynligvis bedre ute med å prøve å gi barnet alternative kilder til kalsium, som ost, yoghurt og kalsiumforsterket appelsinjuice, etc.
En annen fordel er at mange sjokoladearomaer nå er forsterket med litt ekstra kalsium og andre vitaminer og mineraler, så hvis barnet ditt ikke drikker mye melk eller andre ting med kalsium, kan det være en god måte å forsikre seg om at han får nok av dette viktige mineral. Og i tilfelle av Carnation Instant Breakfast Powder Mix, i tillegg til sjokoladearomaen, kan du gi barnet ekstra jern, kalsium, protein og mange andre vitaminer og mineraler. Ovaltine har også ekstra jern i den.
Hvis din bekymring er tilsatt sukker og kalorier, er det nå en rekke reduserte sukkerversjoner av sjokolade- og jordbæraromaer for melk.
Ikke la barna drikke sjokolademelk
Igjen er det største tilfellet mot sjokolademelk at tilsetning av smaksstoffer til melk gir ekstra sukker og kalorier til en ellers sunn drikke.
Selv de nyere "nei sukker tilsatte" varianter, som Nesquik Chocolate No Sugar Added-merket, har 3g ekstra melkesukker og en ekstra 40 kalorier. Og de mer tradisjonelle varianter kan legge opp til 24 sukker og 100 kalorier per porsjon, noe som fordobler flere kalorier som du ville få fra bare et glass med mager melk.
Og husk at ikke-sukker tilsatt varianter bruker kunstige søtningsmidler.
Chocolate Milk Wars
Selv om melk er en viktig drink og en enkel måte for barnet ditt å få kalsium og vitamin D til kostholdet, er det vanligvis best å oppmuntre barna til å drikke vanlig hvit melk.Legge til sjokoladefarging gir bare barnet ditt unødvendig sukker og kalorier. Hvis barnet ditt ikke vil drikke vanlig hvit melk, kan du tilby alternative kalsiumkilder før du hopper for å smake sin melk med sjokolade eller jordbærsirup eller pulver, da det vanligvis er vanskelig å få barna til å gå tilbake til å drikke vanlig melk en gang de begynn å drikke smaksatt melk.
Hvis du skal gi barna dine sjokolade smaksatt melk, kan du bare tilby det som en gang imellom og ikke daglig.
Hva med alle de ekstra vitaminer og mineraler som de fleste sjokoladearomaer nå tilbyr? Du kan få enda flere vitaminer og mineraler med et enkelt daglig multivitamin som barnet ditt tar med sitt glass vanlig hvit melk.
Hvor sunn er de "sunn" iskrem, egentlig?
Den neste generasjonen påståtte bedre iskrem tar fryseseksjonen med storm. Fortjener de en helse-halo eller er de imposters?
Sunn snacks for barn og tweens
Tweens er mega snackers, men de velger ikke alltid sunne snacks. Disse snack ideene er yummy nok til å glede selv kresen mellom eaters.
Bygg en bedre kropp med sjokolademelk
Sjokolademelk hjelper med muskelvekst og atletisk ytelse.Ingenting fancy kreves for en overlegen gjenopprettingsdrink. Pass kartongen!