Low-Carb Alternativer til Pasta
Innholdsfortegnelse:
- Rollen av pasta
- Grønnsaker som pasta erstatninger
- Spiralizer Tool for Making Vegetable Noodles
- Low-Carb asiatiske nudler
- Dreamfields Pasta Controversy
Keto Recipe - Spaghetti Bake (September 2024)
Frykten for pastaavhengighet er en av de tingene som gjør folk borte fra lav-carb dietter. Hvis du tror du ikke kan leve uten spaghetti, makaroni eller ramen, ikke frykt. Det er mange lav-carb alternativer til pasta.
Rollen av pasta
Det er noen ekte hardkjerne pasta-elskere. Disse menneskene ville like snart sette seg ned til en servering med vanlig pasta som noe annet. Men for mange mennesker, kutte pasta ikke det-det er sauser og pålegg de vil ha mest. For dem er pasta hovedsakelig et kjøretøy for andre smaker. Hvis du er en av dem, kan du finne et annet kjøretøy for å fylle den rollen.
Hvis du spiser vanlig pasta, pass på at du koker den al dente, så den er litt fast i stedet for myk. Dette reduserer mengden pastaen vil øke blodsukkeret ditt, som er kjent som glykemisk indeks.
Grønnsaker som pasta erstatninger
Mange grønnsaker er blid nok til å bruke som et tomt lerret for pasta sauser, og de fleste av dem er langt mer næringsrike enn pasta. Spaghetti squash skiller seg lett inn i spaghetti-lignende tråder etter matlaging. Den har mindre enn en fjerdedel av kalorier og karbohydrater av vanlig spaghetti (jevn hele hvete) - og overgår pasta i de fleste næringsstoffkategorier. Det er deilig med pesto og kremete sauser. Den kan også brukes i gryteretter, som kalkun tetrazzini. Hvis du aldri har stekt spaghetti squash før, ikke frykt; det er lett.Andre grønnsaker som tjener som gode senger for pasta sauser inkluderer:
En spiraliserer eller spiralskiver er et enkelt kjøkkenverktøy som gjør grønnsaker til nudler. Her er et par høyt vurderte som du kanskje vil undersøke på Amazon: Det er et par lavkarbo-alternativer for å lage asiatiske nudleretter, selv om du kanskje vil se hvordan de oversetter til andre pastaretter. Dreamfields er en allment tilgjengelig pasta, som fungerer bra for noen mennesker, men generelt har folk hatt blandede reaksjoner på det. I 2014 krevde en klageoppgjør for klassesaker at de skulle fjerne deres påstand om at de hadde lavkarbohydrater eller hadde en redusert glykemisk indeks.
Spiralizer Tool for Making Vegetable Noodles
Low-Carb asiatiske nudler
Dreamfields Pasta Controversy
Sunne alternativer til monodiet
Tenker du på å prøve en mono diett? Finn ut hva som vil skje når du går på programmet, og prøv et av alternativene for å gjøre det sunt.
6 alternativer til løping og kardio treningsøkter
Kardio treningsøkter er kjedelige - du er som en hamster på et hjul, men disse alternativene til løping og kardioutstyr trening hjelper å gi cardio rutiner nytt liv.
Gul sommer Squash Pasta Ribbons Pasta erstatning
Hvis du elsker pasta og har type 2-diabetes, kan du lære om alternative pastavalg. Summer squash er et godt lavkarbohydrat alternativ.