Hvordan øke brystmælk naturlig
Innholdsfortegnelse:
- Opprettholde og øke brystmelk etter de første ukene
- Hvordan etablere, vedlikeholde eller øke din brystmelkforsyning naturlig
- 1. Evaluer babyens lås
- 2. Amming, amming, amming
- 3. Bruk brystkompresjon
- 4. Stimulere brystene dine
- 5. Bruk et kompletterende sykepleie
- 6. Lag sunne livsstilsendringer
- 7. Breastfeed lengre ved hver fôring
- 8. Ikke hopp over mat eller gi din babyformel
- 9. Breastfeed fra begge brystene ved hver fôring
- 10. Prøv å holde babyen din våken under fôring
- 11. Tilbring litt tid i direkte hud-til-hud kontakt
- 12. Få ut brystpumpen
- 13. Hold av på pusten
- 14. Spis bra
- 15. Drikk rikelig med væsker
- 16. Prøv å få litt hvile
- 17. Unngå ting som kan redusere din melkforsyning
- 18. Tro på deg selv
? Интернет по электрической сети? Легко, PLC! ? (September 2024)
De første fire til seks ukene med amming er avgjørende for amming suksess, spesielt hvis du er en første gang mamma. Det er når du og din baby er å finne ut alt og finne en rutine. Det er også tiden da du etablerer en sterk og sunn tilførsel av morsmelk.
Opprettholde og øke brystmelk etter de første ukene
Hvis du er som mange nye mødre, kan du være bekymret for å lage nok morsmelk til babyen din selv etter de første ukene. Mens dette er en vanlig frykt, er det bare et lite antall mødre som virkelig ikke er i stand til å lage nok morsmelk. Hvis din mattilførsel av brystmelk er lav, kan den vanligvis økes naturlig ved å ta noen enkle trinn. Bekreftelse av ammingsteknikken og amming oftere er de to viktigste handlingene som er nødvendige for å etablere og opprettholde en sunn tilførsel av morsmelk.
Hvordan etablere, vedlikeholde eller øke din brystmelkforsyning naturlig
Når det blir sagt, bare fordi du kan få nok morsmelk, betyr det ikke nødvendigvis at det skjer automatisk. Det er noen ting du må gjøre for å bygge og opprettholde en sunn brystmelkforsyning. Her er måtene å etablere en sterk og sunn tilførsel av morsmelk eller øke din brystmelkforsyning naturlig. Prøv disse før du ser på alternative behandlinger, som urter eller medisiner.
1. Evaluer babyens lås
Sørg for at barnet ditt er låsende på brystet riktig. Å låse babyen på riktig måte er den mest effektive måten å øke tilbudet på. En dårlig lås er ofte den viktigste grunnen til at en mors forsyning av morsmelk ikke er så rikelig som mulig. Uten en skikkelig lås kan babyen ikke fjerne melk fra brystet godt. Men når babyen din er låst på riktig måte og drenerer melken fra brystet, stimulerer den kroppen din til å produsere mer.
Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal bestemme om barnet ditt er låsende på riktig måte, må du snakke med legen din eller kontakte en lokal ammingskonsulent.
2. Amming, amming, amming
Kroppen din lager morsmelk basert på leverings- og etterspørselsloven. Øk etterspørselen, og du vil øke tilbudet. Så lenge babyen din låses på brystet ditt, jo mer du ammer, desto mer forteller du kroppen din at du trenger mer morsmelk.
I de første ukene etter at barnet ditt er født, bør du amme hver annen til tre timer døgnet rundt. Hvis mer enn 3½ timer har gått siden begynnelsen av den siste fôringen, bør du våkne barnet opp til sykepleier.
Selv om du har et eldre barn som har ammet godt for en stund, ved å øke antall og lengde på amming, bør du kunne øke din brystmelkforsyning naturlig.
3. Bruk brystkompresjon
Brystkompresjon er en teknikk som brukes til å hjelpe en baby å ta inn mer morsmelk mens han ammer. Det er også en måte å fjerne mer brystmelk fra brystet når du bruker en brystpumpe.
Du trenger ikke å bruke brystkompresjon hvis barnet ditt ammer godt. Men hvis du har en søvnig baby eller en nyfødt som ikke er en sterk nurse, kan brystkompresjon holde brystmælken flyter og babyen din drikker.
4. Stimulere brystene dine
Bruk en brystpumpe eller en hånduttrykksteknikk for å fortsette å stimulere brystene dine når du har ammet barnet ditt. Den ekstra stimuleringen vil fortelle kroppen at du trenger mer morsmelk.
Å lære å uttrykke brystmelken for hånd kan være nyttig. Mange mødre foretrekker å bruke hånduttrykk over bruk av en brystpumpe siden det er mer naturlig og det koster ingenting. I løpet av de første dagene av amming kan hånduttrykk være mer behagelig, og det kan bidra til å fjerne mer brystmelk enn en brystpumpe. Det er imidlertid en ferdighet, så det kan ta litt tid å lære.
5. Bruk et kompletterende sykepleie
En supplerende sykepleie kan brukes til å oppmuntre barnet til å suge på brystene, selv når det ikke er mer brystmelk. Hvis barnet ditt blir frustrert fordi strømmen av melken din har bremset eller stoppet, kan han eller hun nekte å fortsette å suge ved brystet.
Ved å bruke et supplerende sykepleie med tidligere uttrykt brystmelk eller til og med et formeltillegg, kan du kanskje få barnet til å suge lenger ved brystet.Og å legge til mer stimulering ved brystet er en naturlig måte å øke mengden av morsmelk som kroppen din gjør.
6. Lag sunne livsstilsendringer
Du kan ikke innse det, men noen av tingene du kan gjøre hver dag, kan påvirke brystmjólkforsyningen. Ting som kan forstyrre din leveranse av morsmelk inkluderer røyking, tar kombinasjonen prevensjonspiller, stress og tretthet. Du kan kanskje øke din mattilførsel av brystmelk ved å gjøre noen få endringer i din daglige rutine.
7. Breastfeed lengre ved hver fôring
Ditt nyfødte skal amme i minst 10 minutter på hver side. Hvis han sovner, prøv å våkne ham forsiktig for å fortsette sykepleie. Jo mer tid babyen din bruker på brystet, jo mer stimulering får du.
8. Ikke hopp over mat eller gi din babyformel
Kroppen din gjør mer morsmelk når barnet ditt sykepleier på brystet. Hvis du hopper over mat eller gir din lille en formel i stedet for å amme, forteller du ikke kroppen din at du vil at den skal gjøre mer melk. Din forsyning vil falle med mindre du pumper i stedet for den fôringen. Og selv om pumping kan bidra til å bygge og vedlikeholde melkeforsyningen, er det ikke det samme som amming.
Barnet ditt gjør mye bedre enn en brystpumpe, spesielt i begynnelsen når du bare bygger opp forsyningen.
9. Breastfeed fra begge brystene ved hver fôring
I løpet av de første ukene vil amming fra begge sider under hver fôring bidra til å bygge opp en sterkere tilførsel av morsmelk. Du vil bare være sikker på å skifte brystet du begynner å amme på hver gang du spiser babyen din, siden det første brystet vanligvis får mer stimulering.
Hvis du alltid starter på samme side, kan brystet gjøre mer melk og bli større enn den andre. Etter de første ukene, når du føler deg komfortabel med mengden brystmelk som du produserer, kan du fortsette å amme fra begge sider eller amme fra bare én side ved hver fôring.
10. Prøv å holde babyen din våken under fôring
I løpet av den første uka i livet er noen nyfødte døsige og sover mye. Hvis du har en søvnig baby, bør du ikke bare vekke henne hver tredje time for å amme, men du vil også holde henne våken og aktivt suger mens du ammer.
For å holde søvnig bebispleie, prøv å gni på føttene, bytte bleen, burpe henne eller pakke ut henne så hun ikke føler seg så varm og koselig. Ved å holde barnet våken og pleie, vil hun kunne få nok næring samtidig som kroppen gir deg stimulansen du trenger for å skape en sunn tilførsel av morsmelk.
11. Tilbring litt tid i direkte hud-til-hud kontakt
Opprinnelig en behandling for premature babyer, hudkontakt har mange fordeler for fullfødte nyfødte også. Hud-til-hud, også kalt kangaroo omsorg, er en måte å holde en baby på. Barnet, med bare en ble og en lue, er plassert på mors nakne bryst og dekket med et teppe. Den direkte hud-til-hudkontakt senker spedbarns stress, forbedrer pusten, og regulerer kroppstemperaturen.
Hud-til-hud oppfordrer også liming, og det er flott for amming. Studier viser at kengurupleie kan oppmuntre en baby til å amme lenger, og hjelpe en mor til å lage mer morsmelk.
12. Få ut brystpumpen
En annen måte å fjerne brystmelk på er med en brystpumpe. Så, hvis du ikke er komfortabel med hånduttrykk, ta ut den brystpumpen og bruk den etter, eller imellom, ammende økter. Jo mer du tømmer brystene dine av brystmelk, desto mer melk vil du gjøre.
Hvis du skal utelukkende pumpe for barnet ditt, kan du legge til ekstra pumpesøkt i løpet av de første ukene, og fortsett å pumpe i noen minutter etter at brystmelken har stoppet.
13. Hold av på pusten
Studier viser at ammende babyer kan bruke en sømmer. Det er imidlertid best å vente til etter at melkeforsyningen er godt etablert før du begynner å bruke en. Hvis du gir din nyfødte en pacifier i løpet av de første dagene av amming, kan hun ikke pleie så mye som hun ville uten en. Så, når babyen din ønsker å ha sømmeren, legg henne til brystet i stedet. Den ekstra sykepleie vil bidra til å øke produksjonen av brystmelk. Du kan da introdusere napp når du har bygget opp melkforsyningen.
Nå er det sikkert noen babyer som kan dra nytte av bruken av en pacifier helt fra begynnelsen, og det er ok også. Bare deg, din partner og barnets lege vil vite hva som passer for familien din.
14. Spis bra
Mens du fortsatt kan få en full forsyning av morsmelk for babyen din på dårlig kosthold, er det absolutt en god ide å prøve å spise litt bedre mens du ammer. Amning og brystmelk krever mye energi. Så, for å bygge og opprettholde en sunn melkeforsyning, brenne kroppen din med velbalanserte måltider og sunne snacks. Du kan til og med legge til noen matforøkende matvarer som havregryn, mørkegrønne veggies og mandler til ditt daglige kosthold for å hjelpe deg med å få de mye trengte ekstra kalorier.
15. Drikk rikelig med væsker
Brystmelk består av ca 90 prosent vann, så ikke glem å drikke nok væsker hver dag. Drikke ca 6 til 8 glass vann eller andre sunne væsker som melk, juice eller te bør være nok til å holde deg hydrert. Hvis du føler deg tørst, drikk mer. Og hvis du er svimmel, eller du har hodepine eller tørr munn, er det tegn du kanskje ikke drikker nok.
16. Prøv å få litt hvile
Utmattelse og stress kan påvirke melkforsyningen negativt.Mens det kan være vanskelig å finne tid til å slappe av når du er en travel ny mor, er det så viktig. Prøv å ta en lur når babyen sover, og vet at det er OK å be om hjelp. Når du hviler og ikke er så stresset, kan kroppen din legge til den ekstra energien i å få en sunn brystmelkforsyning.
17. Unngå ting som kan redusere din melkforsyning
Mange ting kan komme i veien for etableringen av en sunn brystmelkforsyning. Starte p-piller i løpet av de første seks ukene etter at babyen din er født, spesielt en metode som inneholder østrogen, kan gjøre det vanskeligere å få brystmelk. Andre faktorer som for mye koffein, alkohol eller røyking kan også forstyrre mengden brystmelk som du kan gjøre. Så sørg for å fortelle legen din at du ammer før du starter nye medisiner, spesielt prevensjon.
Og prøv å holde seg borte fra de tingene som kan ha en negativ innvirkning på deg, din baby og din brystmelkforsyning.
18. Tro på deg selv
De fleste mødre kan bygge og vedlikeholde en sunn tilførsel av morsmelk for sine babyer, og sjansene er at du kan også. Så lenge du ammer ofte og din baby viser tegn på å få nok brystmelk, gjør du det bra. Prøv å ikke la frykt og usikkerhet undergrave din selvtillit.
Og vær ikke redd eller flau for å be om noen bekreftelse på at det går bra. Å snakke med legen din, en ammingskonsulent eller andre mødre i en ammende støttegruppe, kan være alt du trenger å tenke på, og holde deg på rett spor for å etablere en sunn tilførsel av morsmelk og amming.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. ABM klinisk protokoll # 5: Peripartum amming ledelse for sunn mor og spedbarn ved sikt revisjon, juni 2008.
- Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En veiledning for medisinsk fag syvende utgave. Mosby. 2011.
- Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Tidlig hud til hudkontakt for mødre og deres friske nyfødte spedbarn (Review). Cochrane database av systematiske anmeldelser. 2007; 3: 1-63.
- Riordan, J. og Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones og Bartlett Learning. 2014.
Hvordan å lage for mye brystmælk påvirker mor og baby
Lær hvordan å produsere for mye brystmelk kan påvirke deg og din baby og hva du kan gjøre hvis du har en overmåte melkforsyning.
Grunner til en lav brystmælkforsyning og hvordan du kan fikse det
Lær om vanlige årsaker til lav brystmelkforsyning, pluss finne ut hva du kan gjøre med det og når du får hjelp.
Opprett et naturlig babypleie - Hvordan gjøre det
Tips og ressurser på å skape en kjemisk fri, naturlig barnehage, som inkluderer maling, gulv og møbler forslag.