Helsemessige fordeler av ribose kosttilskudd
Innholdsfortegnelse:
- Bruker for Ribose Kosttilskudd
- Fordeler med Ribose Supplements
- Advarsler
- Bruke Ribose kosttilskudd for helse
Utrolige hemmelige fordeler med å spise tre datoer hver dag i en uke (September 2024)
Ribose er et sukker som forekommer naturlig i kroppen. Laget av glukose (blodsukker), ribose er en nøkkelkomponent av adenosintrifosfat (eller ATP, et molekyl involvert i lagring og frigjøring av energi) og ribonukleinsyre (eller RNA, et molekyl involvert i proteinsyntese og andre celleaktiviteter). Noen ganger referert til som d-ribose, er ribose også tilgjengelig i tilleggsform.
Bruker for Ribose Kosttilskudd
Noen alternative medisinforespråkere hevder at ribose-kosttilskudd hjelper med en rekke helseproblemer, inkludert kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi. I tillegg tar noen mennesker ribose kosttilskudd i et forsøk på å øke energi og forbedre atletisk ytelse.
Fordeler med Ribose Supplements
Til dags dato er det begrenset vitenskapelig bevis for å støtte bruken av ribose kosttilskudd for enhver helsetilstand. Her er en titt på noen viktige funn fra den tilgjengelige forskningen på ribose kosttilskudd:
1) Fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom
En pilotstudie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2006 studerte 41 pasienter med fibromyalgi og / eller kronisk utmattelsessyndrom som fikk ribosetillegg.Ved slutten av studien hadde 66 prosent av pasientene opplevd signifikant forbedring av symptomene (som mangel på energi, problemer med å sove og smerte).
Både fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom er preget av nedsatt energiomsetning. Studiens forfattere antyder at ribose kan bidra til å behandle fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom ved å øke produksjonen av energi i hjertet og musklene. Men mer forskning er nødvendig.
2) Atletisk ytelse
Selv om ribose kosttilskudd er mye forutsatt som et naturlig middel for økt utholdenhet utholdenhet, to små studier (en publisert i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism i 2003, den andre publisert i Journal of Applied Physiology i 2001) antyder at ribose kosttilskudd kanskje ikke har noen effekt på atletisk ytelse.
3) Hjertefeilgjenoppretting
Ribose kosttilskudd kan være til nytte for hjertesvikt pasienter, foreslår en liten studie publisert i European Journal of Heart Failure i 2003. I tre uker ble 15 pasienter med kongestiv hjertesvikt behandlet med enten ribosetillegg eller placebo. Etter en ukes pause ble pasientene byttet over til den alternative behandlingen i ytterligere tre uker. Studieresultatene viste at ribosetilskuddene økte livskvaliteten og forbedret visse tiltak av hjertefunksjon.
Advarsler
Selv om ribose generelt anses som trygt for kortvarig bruk, kan det forårsake en rekke bivirkninger (inkludert kvalme, diaré, hodepine og lavt blodsukker).
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått.
Bruke Ribose kosttilskudd for helse
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale ribose kosttilskudd for enhver tilstand. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer bruk av ribose kosttilskudd i behandlingen av kronisk tilstand, må du snakke med legen din før du begynner på kosttilskudd.
Fordeler og ulemper ved Pre-Workout kosttilskudd for idrettsutøvere
Idrettsutøvere bruker pre-treningsprodukter for å forbedre atletisk ytelse. Er disse kosttilskuddene effektive for bedre fitness eller bare en koffein buzz?
Fordeler og risiko for å ta kosttilskudd
Selv om kosttilskudd er generelt trygge, er det en viss risiko for å ta dem. Lær om risikoen og fordelene med å ta kosttilskudd.
Picamilon kosttilskudd bruker og fordeler
Lær de antatte helsemessige fordelene ved å bruke picamilon. Få scoop på dette tillegget som brukes til å behandle depresjon og migrene.