7 grunner til at arbeidsmedlemmer skal holde en bullet journal
Innholdsfortegnelse:
- Hold alle kalendere dine på ett sted
- Organiser alle dine to-do lister
- Spor og nå personlige og profesjonelle mål
- Et sted for journal ber om
- Et lite rom til utklippsbok
- Måltid Plan som en pro og hold en mat Journal
- Hold en leseliste for når du har tid til å lese
“180” Movie (September 2024)
En bullet journal er et verktøy som holder hver liten ting om livet ditt organisert og pent. Når du er en arbeidende mamma, blir du en dyktig listemaker fordi din firedoble arbeidsbelastning er komplisert. Uten gode listekunnskaper er det vanskelig å holde orden på organisasjonen. En kulejournal er et sted å holde alle dine gjøremålslister og mye mer.
En kulejournal er en papirbok med mange små kuler i et rutenett-mønster. Det mest populære bulletjournalmerket er Leuchtturm 1917, som er ca $ 20. Deretter trenger du finkornede fargede penner hvis blekk ikke bløder gjennom papiret, slik at du kan fargekode ting. Disse pennene varierer mellom $ 7 og $ 20. Deretter kan du bli fancy og kreativ ved å plukke opp ting som klebrig notater, stenciler, linjaler, klistremerker, washi tape og frimerker med blekkputer. Til slutt vil du bruke mer tid og penger på en kulejournal enn en tradisjonell planlegger, men det kan være verdt det.
Til slutt vil du bruke mer tid og penger på en kulejournal enn en tradisjonell planlegger, men det kan være verdt det. Se oppsettet som et kreativt utløp og noen velfortjente "meg tid". Når du planlegger ulike aspekter av livet ditt, vil du føle deg mer i kontroll og innhold.
Det er ikke mange planleggere der ute som kan tilfredsstille alle av dine behov. Hvis du er lei av å se mange steder for å holde orden på organisasjonen, kan det hende at kollapset ditt er svaret ditt.
Er du usikker på hvordan du skal bruke din journal? Vi har noen forslag, men vær oppmerksom på at journalen din ikke trenger å inneholde alle disse elementene. Ta med det som er viktig for deg, fordi det er så spesielt med en kulejournal, det handler bare om deg.
Her er syv grunner til at en arbeidsmor bør starte en kulejournal
Hold alle kalendere dine på ett sted
Først avgjøre hvem som er kalendere du trenger for å holde styr på og hvilken farge vil bli tildelt dem. Du har sannsynligvis din personlige kalender som inkluderer fester, avtaler og treningsplanen din. Deretter er barna med skolens aktiviteter, sport og fester. Ikke glem ektefellens kalender som deres avtaler og forretningsreiser. Deretter kan du inkludere arbeidsfrister, turer eller konferanser.
Hvordan foretrekker du å vise kalenderen din? Liker du en samlet månedlig visning eller ukentlig? Du må trekke ut kalenderen din og fylle den inn. Du kan bruke stenciler slik at tallene dine har et bestemt utseende og bruker klistremerker til bursdager eller viktige datoer. Hvis du er den kreative typen, vil du nyte hvert sekund av dette.
Organiser alle dine to-do lister
Etter kalenderen din, kan du bruke en klebrig divider notat, sett litt tape på siden av siden, eller brett en side i halv for å introdusere neste del. Deretter bestemme hvilke gjøremålslister du vil beholde i din journal
Du kan ha en seksjon for hver arbeidsbelastning du administrerer.En seksjon kan være for din uimotståelige selvomsorgsplan. Den neste delen kan dekke ting du trenger å gjøre for barna som skolelever som trenger forfriskninger eller ting å pakke til sommerleiren. Deretter kan det være de ukentlige tingene å gjøre rundt i huset eller hjemme prosjekter du har vært døende å takle. Og sist kan være ting du må gjøre for arbeid eller å bygge din karriere.
De fleste bullet journal junkies følger et bestemt format for gjøremålslister. Men ikke føler at du må følge dette! Det er bare et forslag. De er:
- En kule for hver oppgave
- Vri kulen til et skråstrek "" når oppgaven er i gang
- Slash blir til en "X" når oppgaven er fullført
- Trenger du å omstille oppgaven? Vri kulen til et mindre enn symbol "<" som betyr "og kopier det til din neste oppgaveliste.
- Om nødvendig flyttet oppgaven til en annen oppgaveliste med et større enn symbolet ">"
- Et notat er symbolisert med et dash "-"
- En hendelse er merket med en åpen sirkel "o"
Nå som lister er laget, går du tilbake til kalenderen din for å finne ut når du får dem ferdig. Dette er hele poenget med å holde en kule journal! Alle lister er på ett sted med kalenderen din, slik at du kan holde orden på dine tanker og få ting gjort raskere. Er du fristet til å begynne å bruke en enda? Hvis ikke, fortsett å lese.
Spor og nå personlige og profesjonelle mål
En arbeidende mor er opptatt av å ta vare på hennes ansvar og noen ganger glemmer å tenke på seg selv. Dette er grunnen til at selvomsorg, trening eller "meg-tid" vanligvis er sist på listen hennes. Leter du etter å gjøre noen endringer i livet ditt? Har du hatt det vanskelig å sette inn og oppnå mål? Deretter starter du en ny seksjon i kulebladet ditt med tittelen "Mål".
Hva vil du oppnå et år fra nå? La oss si at du ønsker å miste 30 pounds - dette er ditt årlige mål. Hva må du gjøre hver måned for å oppnå dette målet? Du kan skrive ned finne et treningsprogram eller aktivitet som du elsker. Også, kanskje du vil endre hva du spiser (vi kommer til å planlegge måltidet litt!). Sist, hva kan du gjøre hver uke for å hjelpe deg med å nå målet ditt? Kanskje dette er treningsøkt tre ganger i uken, og kjøp visse matvarer hver uke.
Med målene dine skrevet tydelig ut, blar du tilbake til kalenderen din. Basert på din tidsplan, når passer du i treningsøktene? Det er ganske enkelt å kartlegge dette ut når kalenderen din er i tråd med alles aktiviteter og dine gjøremålslister. En kulejournal gir deg mulighet til å planlegge tiden din, slik at du kan oppnå målene dine raskere.
Et sted for journal ber om
Å skrive ting ned blir ikke bare ting gjort, men det kan også hjelpe deg med å lindre stress. Å holde journal over tankene dine trenger ikke å være i en egen bok! Hvis du ikke er en stor forfatter her, er det noen raske journalmeldinger du kan følge hver dag når du lager en daglig gjøremålsliste.
I neste avsnitt kan du skrive daglige gjøremålslister som består av noen få ting fra din firedoble arbeidsbelastning. Deretter kan du skrive om noen få ting du er takknemlig for på hver av disse sidene. Du kan søke Pinterest for motiverende eller inspirerende sitater som vil hjelpe deg med å komme deg gjennom dagen. Eller hvis du føler at det kommer til å bli en hard dag på jobb, skriv ned et mantra som vil presse deg sammen.
Et lite rom til utklippsbok
Hvem har tid til å utklippsbok når du har så mye arbeid å gjøre! Ville det ikke vært bra å ha et sted å beholde de små minnesmerker som du egentlig ikke vil gjenvinne? Din bullet journal kan være din mini-scrapbook!
Hvis du ikke vil beholde en hel del for scrapbooking, lim dine minner til pakken i din daglige gjøremålsliste eller på den siste siden av utklippsboken din og arbeid deg bakover. Dette gir journalen din et personlig preg. Også, det høres ut som om du gjør din kulejournal også et memento. Det vil være flott å se tilbake på hva du oppnådde og hvor du gikk.
Måltid Plan som en pro og hold en mat Journal
Hvis du ikke planlegger et måltid, er det et bra sted å starte! Knyttneve, du kan beholde din matoppføringsliste i den. Du kan også holde en liste over favorittene dine enkle å lage måltider og lunsjer. Når du lager handlelisten din, kan du bruke denne menyen som veiledning!
En del kan være for din måltid planlegging og neste kan være en mat journal. Det er kjent at hvis du vil gå ned i vekt, skriv ned hva du spiser! Dette kan inkludere noen scrapbooking også, som når du besøker en restaurant og oppdager et nytt måltid!
Hold en leseliste for når du har tid til å lese
Hvis du leser er saken din (og hvis ikke, kan du prøve å prøve Amazon's Audible app!) Hold en liste over bøker du vil lese på baksiden av bullet journal. Du vet når du er ute med venner eller kolleger, og de nevner en fantastisk bok de ikke kan legge ned? Ville det ikke vært bra å ha et sted å skrive denne informasjonen ned? Du har så mye i tankene at en god bokanbefaling kan glide rett gjennom fingertuppene. Ikke med en kule journal skjønt!
Hold kuleboken din i vesken din slik at når en leder nevner en ny, ny forretningsbok, kan du skrive ned tittelen, forfatteren, og hvem anbefalte den. Så når du er ferdig med å lese det, kan du gå tilbake til din arbeidsvenn og snakke med dem om det. Dette vil forbedre forretningsforbindelsen din også!
Tenk deg hvordan livet ville være hvis du følte deg organisert og jobbet for mål. Denne prosessen er super effektiv og gjør at det virker mer mulig når du har en tom bok utformet for å passe til livet ditt. Ja, å sette opp dette tar tid og krefter. Men for hvert minutt du bruker planlegging sparer du mer tid senere.
Hvis du er glad for å komme i gang, kan du gå til YouTube for å få tips om bullet journaling og begynne å handle for din bullet journal!
5 grunner til at du ikke kan holde fast i et treningsprogram
Det er enkelt å trene. Det gjør det igjen og igjen som kan være vanskelig. Finn ut 5 vanlige grunner du ikke kan holde deg til et treningsprogram.
Bruke en Bullet Journal for helse og fitness mål
En kulejournal kan være nøkkelen til en helt ny deg. Les ideer for hvordan du oppretter en journal som sannsynligvis vil lede deg til optimal helse og fitness.
10 grunner til å holde tvillinger sammen i samme klasse
Å bestemme om å holde tvillinger sammen i klassen er en stor beslutning for foreldre. Her er de viktigste grunnene til å holde tvillinger i samme klasse.