Grunner til at voksne fargerike bøker er gode for foreldre
Innholdsfortegnelse:
5 grunner til at du bør få spille (September 2024)
Voksenfargebøker har vært høyest i popularitet, og når du vurderer deres mange fordeler, er det lett å se hvorfor de selv har laget bestselgerlister. For foreldre tilbyr denne nye trenden mange oppskrifter - og noen forholdsregler. (Hvis du vil la barna dine prøve på voksne fargesider, er det viktig å huske på at barna kan føle seg frustrert hvis de ikke klarer å jobbe med kompliserte motiver. For eksempel kan disse populære bøkene være en fin måte å slappe av hvis du er opptatt forelder.
Hvordan Adult Coloring Books kan være fordelaktig for foreldre
- Det er bra for å redusere stress. Som å vandre, blir voksne fargebøker restorative og meditative, og la deg tune ut verden, sier Marygrace Berberian, klinisk assistent professor i kunstterapi og direktør for kunstterapi i skoleprogram ved New York University. (Selvfølgelig kan vandring tilby mange andre fordeler, siden det er en fysisk aktivitet, så farging bør ikke være noe du gjør for å erstatte trening - det kan være en av aktivitetene du gjør for å redusere stress, som å gå eller yoga. Og, sier professor Berberian, det er også viktig å huske at mens voksne fargebøker kan bidra til å redusere angst, bør de ikke tenkes som kunstterapi, som er en prosess som involverer en terapeut som arbeider med klienten.)
- Det oppfordrer oppmerksomhet og fokus. Du kan legge oppmerksomheten på oppgaven ved hånden - skape bildet ditt - og slå av eller i det minste skru ned volumet på alle gjøremålslister og andre kilder til stress i livet ditt.
- Det er gledelig. En annen grunn til at voksne fargebøker kan være så populære er at det er en enkel måte å oppnå en følelse av å oppnå. (Og som foreldre vet vi alle hvor umulig det noen ganger kan være å fullføre noen oppgave uten forstyrrelser!) Voksnefargesider kan settes ned når du må håndtere en "Jeg kan ikke finne mine favoritt sokker" slags krise eller en søskenskamp og deretter plukket opp igjen, og når du er ferdig, kan du føle en følelse av prestasjon.
- Det er enkelt og rimelig. Som stress-relievers går, er voksenfargebøker ganske enkle å gjøre og krever ingen spesielle ferdigheter eller verktøy (bortsett fra bøkene og fargepennene eller hva du bruker til å fargene sidene). Det er ikke som å tegne eller må fylle et tomt lerret - det er ingen press eller frykt for feil. Det er en no-fail, idiotsikker måte å føle en følelse av umiddelbar tilfredsstillelse, sier Berberian.
- Det er en flott sjanse til å ta en pause fra tech. Fra phubbing (eller "phone snubbing") våre barn og ektefeller til å binge se på den nyeste serien eller dokumentarfilmen vi er avhengige av på Netflix, har vi en seriøs overhengighet av teknologi og alt som tar vår oppmerksomhet vekk fra skjermene, er en god ting. (Faktisk er en av årsakene til at Berberian mener at voksne fargebøker er så populære, fordi vi i den siste tiden har fokusert så mye på arbeid og teknologi, nå er det tilbakespoling mot alt det, og ting som strikkegrupper eller håndverk eller malerier er trending igjen.)
- Det er bærbart. Har du tid til å drepe mens du venter på at barnet ditt skal fullføre danseklasse eller fotballpraksis? Voksenfargebøker er ganske perfekte, og du kan til og med chatte med andre foreldre mens du jobber på en side. (De vil nok ende opp med å gjøre noe også, så du vil kanskje pakke litt ekstra sider.)
- Du kan gjøre dem med barn. Mange eldre barn kan håndtere de intrikate designene av voksenfargebøker, og enda yngre barn kan gi dem en farge ved å fargelegge en del - for eksempel en mandala - med fargeblyanter. For små eller mer detaljerte seksjoner kan yngre skolealder lage fargeproblemer og være stolte av seg selv når de hjelper sine foreldre til å skape et vakkert bilde. Forskning viser at det å være morsomt å leke med barnet ditt er viktig for hennes lykke og sunn emosjonell utvikling; noe så enkelt som å fargelegge med barnet ditt, kan være en av de mange måtene du kan bringe glede i samspillet ditt og slappe av og ha det gøy sammen. Men - og dette er en viktig, men med en hovedstad "B", "U" og "T" - det er noen ting du bør huske på når du farger med barn.
Ikke gi barnet ditt et design som er for vanskelig for han å farge. Et barn kan føle at hans evner ikke stemmer overens med deg og kan føle seg frustrert hvis han ikke kan farge de intrikate designene som mor eller pappa. (Og barn, spesielt yngre barn, vil rett og slett mangle de fine motorfagene som er nødvendige for å fargelegge de små stedene.) Pass på å velge enklere design å gjøre sammen og lagre de veldig harde bildene etter at kiddos går i seng, eller hvis barnet ditt foretrekker, la henne jobbe med deg i noen områder og fortelle deg hvilke farger som skal legges på andre i de hardere designene.
Når du fargelegger med barnet ditt, ikke gi henne regler eller fortelle henne hva eller hvordan man skal farge. Og når hun lager et kunstverk, spør mange spørsmål og legg virkelig inn sin tankegang, sier Berberian. Spør om hva som skjer i bildet, eller hvorfor hun valgte bestemte farger for visse ting. Og vær sikker på å gi mye ros og oppmuntring.
Forgren deg ut over voksenfargebøker og sider. Lag dine egne tegninger sammen, og farg disse designene når du er ferdig. Ett spill du kan spille: Begynn med å lage en klemme, så legg barnet ditt til det, og fortsett å ta omvendinger til du har opprettet ditt eget mesterverk til farge, antyder Berberian.
Gå ut og bruk fortau kritt å trekke på bakken. Om vinteren kan du male i snøen. Og når du er ferdig med å fargelegge din verden, ta en fotball, en Frisbee, eller bare noen walking sko og løpe rundt ute.Organiser noen morsomme utendørs spill, eller bare løp rundt og spill skjul og søk. Latter med barn er ikke bare bra for dem, men en av de beste stressavlastningene for foreldre.
12 gode grunner til å elske å kjøre
Trenger du ekstra motivasjon til å kjøre? Ta det fra en øvelse til en lidenskap med disse 12 gode grunnene til å elske å løpe. Du høster fordelene.
Gode spørsmål å spørre på foreldre lærer konferanser
Å tenke fremover på hvilke spørsmål du har for barnets skole, vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av foreldrenes lærer-konferansetid.
Hvordan lage søte, fargerike følteposer med barn
Feltbåt kan være morsomt for voksne og barn. Disse søte og fargerike filtene er et flott følte håndverk for barn.