Gode og dårlige matvarer for peptiske ulcers
Innholdsfortegnelse:
"New World Order Bible Versions" Full Movie with Subtitles (September 2024)
Sår i magesår er smertefulle, åpne sår som utvikler seg på innsiden av magesekken (magesår) og den øvre delen av tynntarmene (duodenale sår). Gitt at de ligger langs stien som mat og drikkevarer reiser under fordøyelsen, er det ikke overraskende at visse ting som en person med magesår spiser og drikker, kan irritere disse lesjonene.
En av de beste måtene å håndtere peptic ulcers, da, er å styre klar av mat og drikkevarer som er kjent for å forverre dem. Her er en rask oversikt over årsakene til og symptomene på magesår, samt omfattende lister over matvarer som er gode og dårlige å spise hvis du har dem.
Årsaker og symptomer
De fleste peptiske sår er forårsaket av en bakterie som kalles Helicobacter pylori (H. pylori) som tar seg opp i magen til mer enn halvparten av befolkningen i verden, vanligvis i barndommen.
H. pylori kan skade mucosalforingen av mage-tarmkanalen (GI), noe som gjør det lettere for sure fordøyelsessaft å forårsake skade og betennelse.
En annen årsak til magesår er langvarig bruk av aspirin og visse andre smertestillende midler, spesielt ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, inkludert Advil og Motrin (ibuprofen) og Aleve og Anaprox (naproxen). Røyking kan også spille en rolle i utviklingen av sår, og det er en indikasjon på at enkelte mennesker er genetisk predisponerte for dem.
I motsetning til langvarige myter om hva som forårsaker sår, spiller ikke krydret mat eller overdreven stress en rolle. Men begge disse kan gjøre følgende symptomer på magesår verre:
- Magesmerter
- oppblåsthet
- raping
- Halsbrann
- Kvalme
- Fattig matintoleranse
Diettmål
Syrer som produseres av magen når visse matvarer spises, kan medføre klassisk brennende smerte av magesår, så unngår disse matvarene nøkkelen til å forhindre flare-ups.
Det er også viktig å vite at å ha en tom mage kan forverre smerte, og dermed å velge mat som bidrar til å buffere magesyre, kan være en nyttig strategi for å håndtere magesår. Medikamenter som reduserer magesyre kan også hjelpe.
Så mye som mat spiller en rolle i utseendet av peptisk sår symptomer, hvordan Du spiser også faktorer. Ved å fokusere på bedre spisevaner kan du redusere virkningen og alvorlighetsgraden av et magesår.
Spise tips
- Spis fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre store.
- Sitt oppreist i en stol mens du spiser i stedet for å slå på sofaen, ligge i sengen, eller spise på rennen.
- Hvile og slapp av et par minutter før og etter hvert måltid.
- Spis sakte og tygge hver bit grundig.
- Ha det siste måltidet eller snacken minst tre timer før sengetid.
Mat å spise
Det er visse matvarer som er lettere på magen når du ammer et magesår. De inkluderer matvarer som er lavere i fett, surhet og spiciness, inkludert:
- De fleste friske, frosne eller hermetiserte grønnsaker og frukt
- Melk og meieriprodukter, inkludert fettfattig og ikke-feit yoghurt og hytteost, og vanlig mild ost med færre enn 5 gram fett per unse
- Hele korn eller beriket frøfritt brød og korn, inkludert bagels, tortillas, engelskmuffins, pitabrød, boller, middagsruller, fettfattige kjeks, korn, bygg, ris og pasta
- Fransk toast, muffins, pannekaker og vafler laget av fettfattige ingredienser
- Lene kjøtt, inkludert biff, svinekjøtt, lam, kalvekjøtt, skinnfritt fjærfe, skarpt bacon, magert skinke, fersk eller frossen fisk eller vannfylt hermetisert fisk
- egg
- Glatt peanøttsmør og andre mutterbøtter
- Tofu og andre kjøttsubstitutter
- Bønner og erter tilberedt uten fett
- Supper og mildt krydret kjøttmasse
- Fett (brukt sparsomt), inkludert fettfri eller fettfattig majones og salatdressinger og lett eller lavmett margarin
- Søtsaker, inkludert sukker, sirup, honning, gelé, frøløs syltetøy, marshmallows, hard candy, sherbet, fruktis, gelatin, engelmatkake, graham-kjeks
- Lette fett snacks som pretzels og ris kaker
- Salt, pepper, milde krydder og krydder, mest urter, ketchup, sennep og eddik (i moderasjon)
- Alle drikker som tolereres
Mat å unngå
På baksiden, for å unngå symptomer på et magesår, må du redusere fettinntaket og unngå matvarer som utløser magesyre og irritere åpne sår. Disse inkluderer:
- Stekt mat
- Krydret mat
- Kaffe (inkludert koffeinfri), te og cola
- Kullsyreholdige drikker
- Sitrusfrukter og juice (ananas, bær, fiken)
- Sjokolade
- Alkohol
- Kraftige karbohydrater, for eksempel croissanter, kjeks, muffins, granola og kli korn, brød som inneholder nøtter eller frø, vilt ris og kjeks
- Rå grønnsaker, samt mais, brokkoli, brusselspirer, kål, løk, blomkål, agurk, grønn paprika, rutabagas, rogn, surkål, tomater og grønnsaker tilberedt med tilsatt fett
- Tomatbaserte produkter, som supper og sauser
- Hele melk, sjokolademelk, kjernemelk gjort med fullmælk, fordampet helmelk, fløte og sterke oster
- Svært krydret kjøtt, fjærfe og fisk, inkludert corned beef, lunsjkjøtt, frankfurters, andre pølser, sardiner og ansjos
- Fett kjøtt
- Tørkede bønner og erter tilberedt med fett
- Chunky peanøttsmør
- Nøtter og frø
- Saus
- Kremssuppe
- Svært krydret salatdressinger
- Høyfett snacks, for eksempel sjetonger og smørret popcorn
- Desserter, inkludert kake, kaker, paj, kaker, donuts, sjokolade, kremaktig godteri og noen søtsaker og desserter som inneholder nøtter, kokos eller frukt
- Sterkt flavored krydder og krydder, som hvitløk olje, grill saus, chili saus, chili pepper, chili pulver, pepperrot og svart pepper
- sylteagurker
I tillegg til å unngå visse matvarer, må du forsøke å slutte å røyke mens du ammer et magesår og unngå ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) som aspirin, Advil og Motrin (ibuprofen) og Aleve (naproxen) til du er fullstendig helbredet.
10 symptomer på peptisk ulcus komplikasjonerKaffe: det dårlige, det gode og det bedre
Er kaffe virkelig dårlig for oss? Sannheten er, det avhenger. Lær hvordan stoffskiftet ditt, hvor mye du drikker, og hvordan du drikker det, gjør en forskjell.
Surgeries for peptiske ulcers
Sår i magen kalles magesår eller magesår, og de i tolvfingertarmen kalles duodenale sår. Kirurgi kan være nødvendig.
Fibromyalgi diett: gode og dårlige matvarer
Hva skal du spise med fibromyalgi? Hva bør du unngå? Se hva forskning viser og hvordan finne ut hva som fungerer for deg.