Gotu Kola - Hva skal jeg vite om denne urt?
Innholdsfortegnelse:
Tibetan Meditation Music, Healing Music, Calm Music, Stress Relief Music, Relaxing Music, ☯3453 (September 2024)
Et medlem av persille familien, gotu kola (Centella asiatica) har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin og ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India) for å helbrede hudforhold som psoriasis, bekjempe mental tretthet og behandle astma, feber og magesår. Nå selges det som et urte-supplement, gotu kola markedsføres som en minne-booster og naturlig middel for angst og depresjon.
Helsefordeler ved Gotu Kola
Gotu Kola har ennå ikke blitt grundig undersøkt, men noen studier har vist at urt kan ha visse helsemessige fordeler.
1) Angst
Triterpenoider (en gruppe forbindelser funnet i gotu kola) kan lette angst, ifølge en studie fra 2000. I et eksperiment som involverte 40 friske voksne, oppdaget forskerne at de som tok gotu kola, var mindre tilbøyelige til å bli skremt av nye lyder. Siden "akustisk oppstartssvar" kan være en markør for angst, foreslår studiens forfattere at gotu kola kan redusere angstsymptomer.
2) humørsykdommer
I en annen liten studie tok 28 eldre voksne gotu kola i ulike doser (250, 500 og 750 mg) en gang daglig i to måneder. Resultatene viste at studieledere på den høyeste dosen hadde forbedringer i humør, samt minne og kognitiv funksjon.
3) åreknuter
En rekke små studier indikerer at gotu kola kan stimulere blodsirkulasjonen og bidra til å bekjempe åreknuter og venøs insuffisiens (en tilstand som nedsetter blodstrømmen gjennom venene).
Tilgjengelige former for Gotu Kola Extract
Tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker og butikker som spesialiserer seg på urtemedisiner, kan gotu kola tas i kapsel, tinktur eller teform. Salver som inneholder gotu kola brukes til å behandle sår og andre hudproblemer.
Advarsler
Selv om bivirkninger er sjeldne, kan noen som tar gotu kola oppleve mage, hodepine og døsighet. Fordi gotu kola kan gjøre huden din mer følsom overfor solen, er det viktig å begrense solens eksponering og bruk solkrem mens du tar den.
Medisinske eksperter anbefaler at du bruker gotu kola hvis du har en historie med squamouscellekarsinom, basalcelle hudkreft eller melanom. Personer med leversykdom bør også unngå gotu kola.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert.
Bruke Gotu Kola
På grunn av manglende støtteforskning er det for tidlig å anbefale gotu kola for enhver helsetilstand. Hvis du vurderer bruk av gotu kola, må du først snakke med primærpleieutbyderen. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
- Dele
- flip
- e-post
- Tekst
- Bradwejn J, Zhou Y, Koszycki D, Shlik J. "En dobbeltblind, placebokontrollert studie om effekten av Gotu Kola (Centella Asiatica) på akustisk oppstartssvar i sunne fag." Journal of Clinical Psychopharmacology 2000 20(6):680-4.
- Cesarone MR, Belcaro G, De Sanctis MT, Incandela L, Cacchio M, Bavera P, Ippolito E, Bucci M, Griffin M, Geroulakos G, Dugall M, Buccella S, Kleyweght S, Cacchio M. "Effekt av Total Triterpenfraksjon av Centella Asiatica i venøs hypertensiv mikroangiopati: en prospektiv, placebo-kontrollert, randomisert prøve. " Angiologi 2001 52 Suppl 2: S15-18.
- MacKay D. "Hemorroider og åreknuter: en gjennomgang av behandlingsalternativer." Alternativ medisinsk gjennomgang 2001 6(2):126-40.
- Wattanathorn J, Mator L, Muchimapura S, Tongun T, Pasuriwong O, Piyawatkul N, Yimtae K, Sripanidkulchai B, Singkhoraard J. "Positiv modulering av kognisjon og humør hos de friske eldre frivillige etter administrasjonen av Centella Asiatica." Journal of Ethnopharmacology 2008 5;116(2):325-32.
Skal jeg trene dagen før jeg kjører et løp?
Få råd om hvorvidt det er en god ide å trene dagen før du kjører et løp. Lær fordelene, ulempene og risikoen.
Når skal jeg ha sex når jeg tar Clomid: Når er eggløsning?
Når vil du eggløsning på Clomid? Og på hvilke dager skal du ha sex? Lær hvilke dager i syklusen din som optimal for unnfangelse mens du er på Clomid.
Triphala fordeler og beste bruken av denne ayurvediske urt
Hva er triphala? Hva er fordelene og brukerne? Finn ut om denne tre-fruktblandingen, sa å hjelpe med fordøyelsen, vekttap og betennelse.