Hvordan slappe av under tidlig arbeidskraft
Innholdsfortegnelse:
- Meditere under tidlig arbeidskraft
- Fullfør pakke posen din
- Bake!
- Se en film under tidlig arbeid
- Brett babyens klær
- Fyll ut babyboken
- Ikke gå til sykehuset for tidlig
The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (September 2024)
Tilbring tidlig arbeid avslappende og forberede i stedet for panikk, fordi hvis du føler deg engstelig tidlig kan det bety lengre og mer smertefullt arbeidskraft. Så bare hvordan bruker du den tiden?
Meditere under tidlig arbeidskraft
Dyp pusting og meditasjon bidrar til å gi en følelse av ro og avslapning. Hvis du ikke er kjent med en meditasjonsteknikk, bare lukk øynene og fokus på pusten din mens du lar alle dine tanker flyte nedstrøms som et fallet blad.
Visualisering er en annen form for meditasjon. Kom deg i en komfortabel posisjon og lukk øynene dine. Tenk deg at din arbeidskraft og fødselsopplevelse går akkurat som du planla. Hvis det er en bestemt del av fødsel du er engstelig for, visualiser situasjonen som du vil at den skal gå. Du kan også visualisere hvor glad du vil være med din nye baby i armene dine.
Fullfør pakke posen din
Du har sikkert planlagt fremover og pakket det meste av tingene i posen du har tenkt å bruke på sykehuset eller fødselssenteret. Men nå er det på tide å lene seg tilbake og se stille over sjekklisten din og finne eventuelle siste øyeblikk elementer som kan trenge, inkludert dine personlige pleieartikler.
Bake!
Ikke le, baking er en fin måte å tilbringe tidlig arbeidskraft. Dette er et morsomt arbeidsprosjekt som kan hjelpe deg med å slappe av og gå om vanlige aktiviteter. Jeg vil foreslå å bake litt kaker eller brownies for å ta med deg til sykehuset. Kan du forestille deg hvor glad sykepleierne vil være å se deg med en tallerken med godbiter? Noen par velger også å lage en bursdagskake å spise etter at babyen er født.
Se en film under tidlig arbeid
Noen mødre finner å se på en film er en avslappende distraksjon. Peruse Netflix eller Hulu for å finne noe som passer til humøret ditt. Det er hyggelig å snuggle opp med familien din, se videounderholdning.
Brett babyens klær
Folding er en fin aktivitet fordi den er rytmisk og krever ikke mye oppmerksomhet. Det hjelper deg også med å fokusere på den nye lille som blir født. For ikke å nevne det er en fin måte å få en rask oppgave gjort.
Fyll ut babyboken
Du kan fylle ut graviditetsinformasjonen eller stamtreet i babyboken hvis du har en. Igjen, det er en fin fokuseringsteknikk som lar deg standse for sammentrekninger og bruke komforttiltak etter behov. Hvis du ikke har en baby bok eller dette ikke appellerer til deg, prøv å skrive barnet ditt et brev.
Ikke gå til sykehuset for tidlig
Å komme til sykehuset eller fødselssenteret for tidlig vil bety at du bruker denne ubehagelige tiden borte fra kjente omgivelser og de tingene som gjør deg glad. Hvis du kommer dit for tidlig, kan de til og med sende deg hjem.
De fleste kvinner er mye mer komfortable hvis de blir i eget hjem så lenge som mulig. Det er derfor å finne distraherende ting å gjøre, er din beste innsats for å unngå å gå til sykehuset for tidlig.
Hvordan å fortelle falsk arbeidskraft fra ekte arbeidskraft
Det er ikke uvanlig at en forventet mor har falske arbeidsproblemer, og det er måter å fortelle hvilke sammentrekninger er virkelige og hvilke falske alarmer.
Kan stress forårsake for tidlig arbeidskraft?
Arbeid er en kompleks prosess, men ukontrollert stress er sikkert noe som kan spille en rolle i tidlig arbeidskraft. Lær hvordan du reduserer risikoen.
Magnesiumsulfat og tidlig arbeidskraft
Lær om bruken og bivirkningene av magnesiumsulfat. Mag terapi kan brukes til å stoppe for tidlig arbeid og forhindre anfall.