7 måter å øke et fysisk trygg barn
Innholdsfortegnelse:
محمد اللحيدان - البقرة Quran Translation: Muhammed luhaidan - Al-Baqarah (September 2024)
En av våre viktigste jobber som foreldre er å bygge våre barns selvtillit, og det skal også strekke seg til fysisk selvtillit. Barn som er selvsikker i seg selv og deres evner vil gjøre det bedre akademisk, sosialt og adferdsmessig. Fysisk tillit, spesielt, kan bety bedre mental og fysisk helse. Selv overvektige og overvektige tenåringer som ofte står overfor mobbing og diskriminering, kan føle seg bemyndiget og forbedre deres egenverdighet gjennom trening.
Tegn på fysisk tillit
Å være fysisk trygg, handler ikke bare om å være fysisk aktiv, selv om det er en del av det. Barn som er sikre på kroppene sine er:
- Komfortabelt med ulike typer sport og andre fysiske aktiviteter
- Villig til å prøve nye ting og ta på nye utfordringer
- Sikre i kroppens evne til å håndtere disse utfordringene
- Aware av sine grenser, men også oppmerksom på disse grensene kan bli overvunnet
- Mentalt tøft; de innser at noen ferdigheter er vanskelig å mestre, men de fortsetter å prøve
Hvorvidt barnet ditt spiller sport, har fysisk selvtillit, vil hjelpe henne til å nyte mosjon og andre aktive sysler. Og tidlig å komme inn i den tankegangen kan hjelpe henne til å leve mer sunnt hele livet hennes!
7 måter å fremme fysisk tillit til
Vær en rollemodell.Som så mange foreldreoppgaver starter denne med deg som en rollemodell. Det handler om "monkey se, monkey do." La barna se at du tar på seg fysiske utfordringer, enten det er å takle en eventyrpark sammen eller prøve å stå opp med paddle-boarding for første gang. Og vis dem hvordan du holder fast med det, selv når det er vanskelig. Unngå å gjøre unnskyldninger, som "Jeg er for gammel / svak / fett å prøve det." (Ikke skad deg selv, selvsagt, men vær ikke for rask til å gi opp, heller. Du kan kanskje overraske deg!)
La barna gjøre feil. «Foreldre skal innløse verdien vi alle kan lære av våre feil, og la dem gå,» sier John Kelley, administrerende direktør for CoachUp, en tjeneste som forbinder atleter med personlige trener og trenere. "En måte å gjøre dette på er å spørre barna hva de har mislyktes på den dagen, som en måte å redusere frykten for fiasko og oppfordre dem til å prøve nye ting."
Støtte risikovurdering. Parker helikopteret og la barnet gjøre noe skummelt, om det klatrer høyt oppe i et tre eller lærer seg å skateboard. Gratis lek og risikotaking er fantastiske muligheter for barna å løse sine egne problemer. Og når de kan gjøre det, føler de seg stolte av seg selv, så vel som de burde!
Hjelp barna å sette mål. "Å tro på barna betyr at de skal jobbe hardere og utfordre dem til å forbedre seg i spillet. Hvis du ikke gir barnet ditt mulighet for vekst, kan de antar at du ikke ser potensialet, sier Kelley. Han anbefaler små mål som er målbare og objektive, men ikke avhengige av poeng eller gevinster. "Påminn dem om ikke å være så kritisk overfor seg selv, og fokus på å bli bedre enn de var dagen før. De kan gjøre dette ved å fokusere på små seier - for eksempel å få hjelp i fotball - og ta initiativ til å forbedre sine fysiske ferdigheter utenfor en organisert praksis, "foreslår han.
Få dem en ikke så hemmelig beundrer. Barn trenger å bli fortalt hva de er gode til, men (overraskelse) hører de ikke alltid når de hører det fra mor og pappa. "Å ha en annen enn en forelder eller en lagkonsoll som gir tilbakemelding og instruksjon kan være nyttig. Det lar foreldrene være foreldre, og lar barnet nyte sporten og bli bedre på sine egne vilkår, sier John Kelley.Denne beundreren kan være en privat trener, men det kan også være en slektning eller familie venn, spesielt en som har interesse for den samme sporten eller aktiviteten som barnet ditt deltar i.
Lag en kjærlighetsliste. Barnet ditt kan svare litt bedre til å rose hvis du gjør det til et håndverksprosjekt. Her er et eksempel på hvordan du gjør denne faglige og andre skolelaterte ferdigheter, og skaper en papirkjede med positive uttalelser. Du kan tilpasse denne praktiske aktiviteten for å inkludere fysiske og mentale ferdigheter som går sammen med å være og føle deg fysisk trygg. Du kan til og med gjøre det til et helfamilieprosjekt, for å dele kjærligheten. Du kan bli overrasket over hvilke typer rosende søsken kan komme opp for hverandre.
Teller negativ selvprat. Uansett om det snakkes høyt eller ikke, hva barna forteller seg om deres selvtillit, kan virkelig ødelegge det eller øke det. "Det er viktig å la barna vite at de aldri skal gi opp etter å ha blitt motet av deres fysiske ferdigheter," sier Kelley. "Ofte er det vanskelig for dem å evaluere seg ærlig - om det er positivt eller negativt." Han anbefaler å hjelpe dem å lage en liste over deres styrker og svakheter. De kan bruke dette til målstilling og for selvtillitbygging; det er flott for sin vekst og utvikling som en idrettsutøver og som en person. Sjekk med barnets trener eller lærere på denne. "Å sette inn et annet perspektiv kan åpne øynene til noe de ikke var klar over. Poengter som kommer fra en trener, i motsetning til en forelder, vil resonere mer med en idrettsutøver."
Hvis barnet ditt er naturlig tøft, ikke bekymre deg. Ta små skritt og gi trygghet og støtte. Du kommer dit - og du vil begge bli sterkere etter reisen du tar sammen.
Sjekkliste for trygg sammen med babyer og småbarn
Slik holder du barnet ditt trygt i en voksen seng når du deler søvn sammen.
Topp tips for å holde småbarn trygg
Få praktiske tips for å holde eventyrbundne og skadelige småbarn trygge i de ulike områdene av ditt hjem og i det offentlige.
Trygg briller og linser for barn
Når du velger briller for barnet ditt, bør sikkerhet være din første prioritet. Se etter polykarbonatlinser og bruk alltid øyevern i sport.