Beste første mat for babyer: Utover korn
Innholdsfortegnelse:
- Er min baby klar for faste stoffer?
- Første frukt for baby
- Første grønnsaker for baby
- Første korn til baby
- Første kjøtt for baby
SCP-2480 An Unfinished Ritual | Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (September 2024)
Klar til å introdusere babyen din til sin første smak av mat? Mens spedbarns frokostblanding er en av de vanligste første matvarer for babyer i vestlig kultur, gjør det ikke ha å være utgangspunktet.
Fra vitamin-ladede grønnsaker og frukt til protein-pakket kjøtt, er det en rekke første matvarer som kan bidra til å sette scenen for sunn mat. Bare vær sikker på å introdusere en ny mat om gangen, venter minst tre dager i mellom nye matvarer. Dette vil varsle deg om eventuelle symptomer på matallergi.
Du vil ha en super jevn, løpende tekstur (dripping av skjeen) i begynnelsen, så fortynn hvilken mat du velger med morsmelk eller formel. Etter hvert som barnet ditt blir mer erfarne, kan du kutte på væsken for å tykkere tekstur.
Er min baby klar for faste stoffer?
American Academy of Pediatrics anbefaler at babyer begynner på fast mat på rundt 6 måneder. I denne alderen har babyens fordøyelsessystem sannsynligvis utviklet enzymer som er nødvendige for riktig fordøyelse. Du vet også at den lille er klar for denne spennende milepælen når han kan gjøre følgende:
- Hold hodet oppe
- Sett deg godt med hjelp
- Ikke skyv mat eller skjeen sin med tungen (kalt tungstøtrefleksen)
- Viser interesse for voksen mat (når andre er mat, tallerkener eller kjøkkenutstyr)
Første frukt for baby
Utvalget av førstefrukter er ganske variert og inkluderer følgende gode matvarer:
- epler
- avokado
- aprikoser
- bananer
- Mango
- nektariner
- papaya
- Ferskener
- pærer
- plommer
- svisker
- Gresskar
Første grønnsaker for baby
Mens det ikke er noen fastsatte regler, anbefaler noen eksperter å servere dine små grønnsaker før frukt. Teorien: Barnet ditt vil være mer sannsynlig å godta dem hvis han aldri har smakt de søte tingene. Uansett, gi ikke opp hvis maten blir avvist første gang; Det kan ta 10 til 15 forsøk for den lille en til å godta en ny mat. Vurder disse mild-flavored valgene:
- Gulrøtter
- Grønne bønner
- erter
- squash
- Søtpotet
Å forberede din egen hjemmelagde frukt og grønnsaker baby mat er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Med riktig babymatutstyr, en god blender eller matprosessor, er det ganske enkelt og mer kostnadseffektivt.
Første korn til baby
Til slutt, hvis du foretrekker å beholde standarden, kan du velge fra en av disse tre korn kornene som en første mat. Bland en liten mengde med noen formel eller brystmelk for en suppe konsistens. Hold av på hvete, men det er et vanlig allergen for mange babyer.
- Bygg
- havregrøt
- Ris
Første kjøtt for baby
Du kan bli overrasket over å vite at noen grupper også fortaler noe kjøtt som et godt utgangspunkt. La Leche League International antyder at jernrik kylling er spesielt egnet for ammende babyer, som trenger en økning av jern. Kjøtt kan puréed til den nødvendige konsistensen.
Forskjeller mellom hele korn og raffinert korn
Hele kornprodukter omfatter alle deler av kornet, mens raffinerte kornprodukter bare har stivelsesdel. Lær hvorfor hele korn er sunnere.
Når får babyer sin første tann?
Det er ikke riktig tid for babyens første tann å briste ut, men genetikk spiller en rolle. Omhyggelig munnhygiene kan gjøre at tenneprosessen går jevnt.
Grunner til at du ikke kan sove om natten utover søvnløshet
Hvorfor kan du ikke sove om natten? Oppdag noen av grunnene, inkludert dårlig søvnhygiene, søvnløshet, rastløse bensyndrom og sirkadiske lidelser.