Hvorfor Lamaze Puste kan være nyttig i arbeidslivet
Innholdsfortegnelse:
Josefin och Martin testar profylaxkurs - Josefin v.34 (September 2024)
Først og fremst er dette ikke din mors "hee-hee-hoo" s! Lamaze handler om mye mer enn å puste i disse dager.
Når det er sagt, kan det være en god ide for oss å støve av Lamaze-ånden i årevis og se godt på hva den har å tilby!
Pustekontroll er et meget kraftig verktøy for å koble kropp og sinn. Det har blitt brukt på ulike måter av disipliner så forskjellige som Kung Fu, Tai Chi, Yoga, Christian Monasticism og Kabbalah for å nevne noen. Når man praktiserer bevisst kontroll over pusten, utnytter man sinnets krefter til kroppens reaksjoner og kan på noen måte "styre" kroppen mot helse og ro - dette er noe Bruce Lee og hver Lamaze-trent fødselsdagkone har til felles!
Når det i et øyeblikk av smerte er en kvinnes sinn kan ta over i stedet for kroppen sin (gjennom dyp, langsom, bevisst pustekontroll fremfor den grunne, raske, instinktive pusten utløst av nervesystemet), går hennes oppmerksomhet inn i pusten hennes snarere enn henne smerte. Hun styrer hvert pust, beveger seg gjennom de forskjellige Lamaze-pusteteknikkene som trengs for å ta opp ulike nivåer av sensasjon. Ikke bare virker dette for smerte, men også spenning og stress!
Lamaze Puste Under Arbeid
Lamaze puste fungerer på to nivåer i arbeidskvinnene: på kognitivt nivå og også på en fysiologisk. Kognitivt, den oppmerksomheten som kreves for å gjøre Lamaze puster riktig, styrer nødvendigvis den arbeidende kvinnens oppmerksomhet vekk fra smerten hennes opplever, og i stedet for pusten hennes - hvordan det føles (kjølig å gå inn, varm komme ut), hvor dypt er det (øvre lunger ? Lungere lunger / membran? Dyp mage?), hvor lenge forblir det i lungene før utånding (et sakte tempo eller en raskere?) som kan påvirke hennes oppfatning av smerten betydelig.
Fysiologisk, ettersom pusten dypes med bevisst kontroll øker oksygenopptaket av musklene. Dette gir mer oksygen til de kontraherende livmormusklene, noe som hjelper sammentrekningene til å bli kraftigere og mer effektive. Etter hvert som pusten bremser, skjer det også betydelige fysiologiske endringer. Mest spesielt, blir det autonome nervesystemet mer balansert - noe som fører til en moderat hjertefrekvens, en sunn respirasjonsfrekvens og forbedret sirkulasjon ettersom blodtrykket senker.
Med Lamaze Puste begynner sinnet bokstavelig talt å "styre" kroppen mot et mer behagelig arbeid. Etter hvert som pusteteknikkene begynner å virke på sinn og kropp, øker sirkulasjon og oksygenering av kroppen - dette er utmerket for arbeidskraft fremgang i motsetning til den trange blodstrømmen og begrenset pust som oppstår når kroppene våre naturlig reagerer på stressende situasjoner. Ettersom kroppene våre frigjør de fysiologiske spenningene som er forårsaket av angst, er det rom å jobbe med et mye bredere utvalg av komforttiltak under arbeid enn det ellers ville være, noe som muligens fører til en sunnere fødsel.
Hvorfor du trenger antibiotika i arbeidslivet
Lær om noen grunner til at mødre kan trenge antibiotika for arbeidskraft og leveranse, inkludert feber, gruppe B-strep og for tidlig fødsel.
Lamaze Puste
Åndedrag for arbeid er noe som pleide å bli undervist i mange fødselsperioder som en form for distraksjon fra smerten.
Kan telemedisin være nyttig i IBD?
Telemedisin blir stadig mer tilgjengelig og populær, men er det noe folk med IBD kan bruke?